“减”式精神食粮

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由于2008年危机重重，2009则亟需自我反省与修复。减去看似表面的浮华荣耀和如山般的压力、焦虑，去读一本书或把自己心陷在纯净的音乐里 ，或把情绪释放在类似情节的电影里，交融碰撞的那瞬间，会给你带来新的启迪与思考。精神世界永远是你追求一切的动力，学会享受沉淀，在宁静中超越自我。

书

《瓦尔登湖》

作者：（美）梭罗

译者：戴欢

出版社: 上海译文出版社

出版日期: 2006年8月

简介：这是一本宁静恬淡、充满智慧的书。其分析生活，批判习俗之处，语语惊人、字字闪光，见解独特，耐人寻味。书中的许多篇页描绘形象，优美细致，像湖水般纯洁透明，像山林般茂密翠绿；也有一些篇页说理透彻，十分精辟，给人启迪。它清新、健康、引人向上。对于春天、对于黎明，都有极其动人的描写，这里有大自然给人澄净的空气，无工业社会带来的环境污染。读着它，你会感觉到心灵的纯净，精神的升华。

《一个孤独漫步者的遐想》

作者：（法）卢梭

译者：巫静

出版社: 中国国际广播出版社

出版日期: 2008年1月

简介：这是卢梭临终前的最后一部作品，也是他留传后世的一部最富特色的不朽之作。卢俊在他生命最后日子里，在他没有兄弟、邻人、朋友，没有任何人可以往来的悲凄境况下，坦然展露自己的思想和感情。它不仅是身体的漫步、心灵的漫步，更是一次文学的漫步，它迸发出的智慧的光芒，照亮了无数个卑污的灵魂。

《当我跑步时我谈些什么》

作者：（日）村上春树

译者：施小炜

出版社: 南海出版公司

出版日期:2009年1月

简介：他以文字名满全球。他的“蓝调”令万千人神迷忧伤。文字是他的符号，“跑者蓝调”何尝不是？不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻……写了几十年“别人”的文字，他第一次只写自己。小说之外、故事之外、文字之外，均是不施雕琢的娓娓道来，清淡如云，宁静如水……

《蒙田试笔》

作者：（法）蒙田

译者：梁宗岱

出版社: 中央编译出版社

出版年: 2006年12月

简介：一部包含无限思想的书，造就了一个无限的蒙田。都说《蒙田试笔》的成功是作者人格的成功，两者是分不开的。它的独特之处还在于：古老却永远现代。蒙田指出荷马诗歌的空前绝后，是最初的也是最完美的。我们是否也可以认为，像《蒙田试笔》这样一本书，在散文世界中，可能会再出现，也可能永远不再出现？

电影

《Into The Wild》（荒野生存）

又名：阿拉斯加之死

导演:Sean Penn

主演：Emile Hirsch/Vince Vaughn/Kristen Stewart

语言：英语

简介：影片改编自著名作家Jon Krakauer的散文，是一个真实的故事，说的是一个名叫Christopher McCandless的年轻人在1992年大学毕业后，毅然舍弃了所有的财产，投身到Alaska的茫茫荒野中，体验回归自然的生活。在途中遇到形形的人。4个月后，人们在一个偏僻的野营地的一辆废弃的公共汽车上，发现了他的尸体……

《A Walk In the Clouds》（云中漫步）

又名：漫步在云端/真爱的风采

导演：阿方索•阿雷奥 (Alfonso Arau)

主演：Keanu Reeves/Aitana Sánchez-Gijón

语言：英语

简介：二战结束后，思乡心切的大批美军士兵踏上旧金山港，即将投进久候的亲人的怀抱。夕阳西沉时，保罗拖着孤单落寞的身躯走回家中，却发现妻子早已改变，她的眼里只剩金钱不再有他。家中已毫无温情，保罗也无心留恋，只是他再次外出离家是为了工作。在火车上，保罗结识了美丽的姑娘维多利亚•阿拉贡，因为投缘，保罗将她一路细心照顾，而维多利亚在感激之余，向保罗倾诉了自己的不幸，听过她的遭遇后，保罗决定陪她返回家乡。

《Good Will Hunting》（心灵捕手）

又名：骄阳似我

导演：Gus Van Sant

主演：Robin Williams/Matt Damon/Ben Affleck/Stellan Skarsgård

语言：英语

简介：一个聪明绝顶的年轻人心里怀藏着躲避与自卑的克制。他冠冕堂皇自己的所作所为，不畏惧任何阻拦在他人生路上的人和事件，藐视才华可以为他带来的成功和希望，却根本不清楚自己的生活方向；他也祈求幸福和点滴的人间温情，甚至奢侈地去追求那让自己觉得完美的感觉，女孩施加娜让他惊喜地经历了这样的心动，但他依旧没有认清混沌的自我，拒绝为她而走，拒绝面对与他家世相差悬殊的她来设想两人的未来。

音乐

《卡洛儿》（一尘不染）

介质: CD

唱片公司：妙音文化

简介：中国首张吟唱专辑。烦嚣的城市，心智绷压在聚聚密度的滞闷里。吟唱的声音，将无尽的空间迭合，置入渴求释放的灵魂。娇美纯净，韵味盎然。脱胎换骨的演绎，音乐的感染力更具震撼，音乐感十分煽情，好像要跟你倾谈一下心底夜话一般。 声音纯美，在静夜里聆听，总会拨动在你心灵最深处的情感。她还有几张专辑，里面加入中国的古筝，琵琶，和吟唱融合在一起，很具有中国式的特色吟唱风格。

《水边的阿狄丽娜》

表演者：理查德•克莱德曼（Richard Clayderman）

介质：CD

出版者：湖北音像艺术出版社

简介：克莱德曼是一个赋予钢琴生命，赋予音乐以灵魂的钢琴家。他坐在钢琴前专注而忘我的演奏，那种目空一切的投入让我们领略和钦佩，并不禁惊叹于克莱德曼对音乐的那份虔诚的信仰与源自心底的真挚……他又是一个音乐的使者，将国外美丽的音乐带到中国，同时也将中国的音乐带向世界。他的音乐创造出一片澄明和空灵的艺术音画意境，在无声无息处让人感动；他的音乐是精神的食粮，是心灵的音乐。

《Italia》（情迷意大利）

表演者：克里斯•伯堤（Chris Botti）

介质: CD

出版者：Sony

简介：这是克里斯•伯堤的第九张唱片，在这里他似乎找到并确立了适合自己的表达方式，他以一种发自内心的感伤去触碰这些音乐，并用爵士乐的手法演绎充满古典情怀的旋律。与其说克里斯•伯堤是一个小号演奏家，不如把他看作一位忧郁的情歌王子，他不是为了演奏，而是为了发自心底的愿望用小号去“演唱”这些歌曲。