马寅初胸怀坦荡活百年/带着“三心”奔百年/神清体健,乐于助人
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我国著名经济学家马寅初,一生饱经风霜,坎坎坷坷,竟以102岁的高寿逝世。他到底有什么长寿秘诀呢?
1.长期坚持锻炼。他说:“没有好的身体,就什么也谈不上。”长期以来,他一直坚持锻炼身体,不论刮风下雨,还是冰雪交加,从不放弃。他年轻的时候,进行运动的项目很多,年纪大了,减少了一些运动项目,但是总能持之以恒,从不懈怠。
2.交换洗冷热水澡。他家的浴室,专门装了冷热水管,每天交换淋浴。血管通过热胀冷缩,一张一弛,可保持一定的弹性。他通过这种方法,到了七八十岁,血压还与年轻人一样。
3.多吃水果蔬菜。他长期以来,一直喜欢吃新鲜的水果蔬菜。他有一个特殊的生活习惯,就是每周有两天以水果代餐。
4.心胸开阔,无私无畏,开朗乐观。他一生中,无论是在重庆痛斥之流,还是在20世纪50年代受到批判,他的坦荡胸怀、敢怒敢言的性格,表现得淋漓尽致。(高飞)
我国著名书法家孙墨佛,原名孙魏,字尧天,山东莱阳人。生于1881年,卒于1987,寿高106岁。逝世前任中国书法家协会名誉理事、中央文史研究馆馆员。孙老自幼酷爱书法,一生勤墨不息,直至年过期颐,仍聪强过人,双目炯炯,满面红光。孙老养生经验可以概括为以下几个方面:
(1)无愧于心,心平气和
他说:有人常问起我长寿的秘诀。我告诉他们的第一句话就是首先要做好人。事事无愧于心,才能心平气和。处处要帮别人的忙,给予别人的多,总希望别人成功、进步,不嫉才妒能,希望人人都好。
(2)公心要多,私心要少
他说:公心要多一点,私心要少一点。我常把“立德立功立言,大仁大智大勇”这两句话赠给来访的青年朋友,这也是我一生的座右铭。
(3)书法养心,万念俱消
他说:除文史外,我还喜欢金石书事。几十年来,书法上专临孙过庭《书谱》,从未间断过。至于书法是不是气功,与健康长寿有没有关系,我认为很有关系。写字可以养心、养性、养气、养神、养生,写起字来,精神集中,万念俱消,刮风下雨都听不见,这不就是气功吗?有人说,您老人家百岁高龄还这么健康,可真不易。我说:百岁并不稀奇,如果没有天灾人祸和自己糟践身体,正常年龄应当是150岁左右。(金平)
李曹氏,女,1999年104岁。
建国前,李曹氏担任村妇联主任,她带领妇女斗地主、做军鞋,为中国人民的解放事业做出了自己的贡献。有一次,日本鬼子扫荡,她只顾动员群众转移,却忘记了在家睡觉的小女儿,当她跑回家抱起孩子冲出门时,敌人已封锁了村庄,并扬言要杀掉她。在群众的掩护下,母女俩才化险为夷。但从此落下了双手颤抖的毛病。不过,从那以后,她没有患过大病。
李曹氏老人生活能完全自理。洗衣、梳头、做家务等不需要别人帮助,就连家中用水都是自己压,还经常到地里干一些轻微的农活。
老人心地善良,乐于助人,左邻右舍都敬重她。她虽然性格有些急躁,但不生闷气,每次对孩子们发脾气后照吃照睡。她含辛茹苦一辈子,养成了勤俭持家、热爱劳动的习惯。她一刻也闲不住,实在没事干,就到大街上转转,串串门,与人拉拉家常。她不抽烟、不喝酒、不喝茶、不吃牛羊肉,最喜欢吃蔬菜。现在一顿饭吃一个馒头、一碗稀饭。(胡峰)