炎炎盛夏防晒防暑

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今年夏天出奇热。进入8月以来，高温势头不减反增。气象监测显示，8月6日，中国超过35℃的高温覆盖面积约达150万平方千米，近1/6的国土遭受高温袭扰，其中40℃以上的地区有7万平方千米，均达到今年以来最大值。8月6日是中央气象台高温预警持续的第16天，高温橙色预警的第13天。这一天，上海气温高达40.8℃，打破了141年的纪录；杭州的气温更高，达到41.2℃，打破了62年的纪录。而后一周到10天，高温仍在持续。

关于今年气温持续升高的原因，据专家分析，主要是由于主雨带提前北移，南方地区长时间受西北太平洋副热带高压或大陆暖高压控制，影响范围广，生成强度强，持续时间长，终于造成南方大范围的持续高温天气。

而在持续高温天气下，如何防止皮肤晒伤、预防热射病等中暑症状，成为人们关注的重要话题之一。

晒 还是 不晒

在炎热的夏季，人们都应该注意皮肤的防晒问题。这是由于阳光中的紫外线和红外线尽管波长和穿透性不同，但都对人的皮肤有不同程度的伤害作用。它们是造成人们皮肤老化、表面斑点以及包括皮肤癌在内的各种皮肤疾病的罪魁祸首。世界卫生组织的专家指出，80%～90%的皮肤癌是经太阳暴晒后引起的。

不过，有的人由于害怕患皮肤癌，时时躲着阳光、避开日晒，这样做其实也不科学。科学家发现，短时间暴露在太阳底下，可以预防骨质疏松症、高血压、糖尿病、风湿性关节炎、结肠癌等一系列疾病。因此，既不要长时间在太阳下暴晒，也不应总是躲着阳光，适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。

虽然科学家认为晒太阳带来的好处要远超过其带来的皮肤癌风险，但还是建议人们应该注意避免过度日晒。

那么这个“度”应如何掌控呢？科学家推荐了一种简易的合理日晒时间计算方法：先计算一下自己的皮肤被太阳晒红（不是灼伤）需要多少时间。此后每次晒太阳时，将全身1/4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间应为皮肤晒红所需时间的25%。根据这一方法，一般来说，肤色较白的人每天只需在上午10点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分钟即可；肤色较深的人则可略长于这个时间。

防 晒 误 区

涂防晒霜就可预防皮肤癌 据研究，防晒霜只是对基底细胞癌这种最常见的皮肤癌有一定的防御作用，而对恶性黑色素瘤毫无防御作用。所以，涂防晒霜只是一系列防晒措施中的一种，绝不能以为涂了防晒霜就可在太阳下安全无虞了。

夏季须穿浅色服装 很多人觉得夏天穿浅色服装凉爽，所以应多穿这类衣服，其实不然。研究表明，浅色服装对紫外线的防护作用很差，浅色服装的防晒系数也远低于深色服装。而且，有些白色棉质服装往往含有荧光增白剂，会把有害光线反射到没有保护的脸上。因此，专家建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，不能光顾凉爽只穿浅色衣服，也要穿深色的轻薄透气的服装。

中暑 和 防暑

今年8月以来，全国多地出现极端高温天气，导致中暑事件频发，其中一些人因重度中暑最终死亡。那么，什么是中暑呢？中暑后会有哪些症状？如何预防中暑，尤其是重度中暑的发生呢？

中暑的先兆是由于大量出汗，人感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，出现定向力障碍。轻度中暑除了出现这些先兆外，还表现为体温升高至38.5℃、皮肤灼热、面色潮红等。重度中暑一方面以上症状进一步加重，另一方面会出现皮肤苍白、出冷汗、肢体软弱无力等症状。

就近期全国中暑死亡案例而言，都是由重度中暑所导致。重度中暑又可分为热射病、热痉挛、热衰竭三种类型。热射病主要是由于人在热环境下散热途径受阻、体温调节失衡所致。热痉挛是由于人体大量出汗，体内的钠、钾过量丢失所致，主要表现为肌肉痉挛并伴有收缩痛。热衰竭主要是在高温高湿的环境下，外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，导致脑部暂时供血不足产生晕厥。

夏季要预防中暑，就一定要做好防暑降温工作。在高温时段，应尽量避免剧烈的体力活动，避免长时间在烈日下或温度较高环境中活动、滞留。尤其是高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气里更应尽可能减少外出。必须外出时，要携带大量的饮用水，并尽量呆在阴凉处，同时要使用遮阳帽、遮阳伞等。

在室内时，可开启空调降温，白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时再将门窗打开。另外，用湿毛巾擦拭身体和淋浴也是降低体温的好方法。

而一旦发生中暑，中暑者应迅速转移到阴凉通风处休息，喝淡盐水、绿豆汤等解暑饮料；亦可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气丸等；若体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷；若出现重度中暑症状，要立即去医院就诊。 （王瑞良）