嚎啕大哭减轻压力

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一项研究表明，哭泣对于减轻压力、平衡身心十分有效。痛痛快快地哭过一场之后，情绪强度可以降低40%，有益身心健康。

成龙首拍哭戏，是哪部电影？

答案是，2004年的《新警察故事》。在此之前，成龙在银幕上一直是打不死的英雄、铁骨铮铮的硬汉，成龙不可以谈恋爱，不可以死，更不可以哭。

但是你知道吗？成龙也曾经因拍片压力太大而躲在家里痛哭，边哭边抱怨自己太辛苦。但哭完之后，他又生龙活虎地出现在片场了。

一项研究表明，哭泣对于减轻压力、平衡身心十分有效。痛痛快快地哭过一场之后，情绪强度可以降低40%，有益身心健康。于是日本便有了一个“周末号哭族”，该族成员多为平时工作繁忙、压力过大的白领。他们到了周末，就看催人泪下的文艺作品，感同身受哭泣减压。

这种看似自虐的减压方式，现在也已在国内北京、上海、广州这一类的城市流行。

我的一位朋友，是某公司的销售经理，业绩压力很大，又是单身在沪，有什么压力、悲伤只能装在自己心里。后来她无意看了一部感人的电影，忍不住边看边哭，哭过之后，忽然觉得心情好了许多。于是她就开始有意识地搜集那些“催泪弹”，好时不时让自己痛哭一场。

如果有人在你面前哭泣，你是给他（她）擦眼泪？还是劝他（她）不要哭？

心理专家的意见是，你什么都不必做，只要陪着他（她），让他（她）尽情地哭好了。当然，能握着他（她）的手，或是拥抱他（她），更好，但是一定不要以任何方式——语言或动作——传递“别哭”之意。

接下来是个心理咨询师的故事。

此人新入行，接待了一位女性白领来访者。白领进了咨询室，交了费，就开始放声大哭。于是他也只好把纸巾盒放到她面前，然后一言不发地陪着。一个小时就这样在哭声中过去了，女白领起身走人，双方都一言未发。几天后，女白领再次前来，仍是一言不发，痛哭了一个小时，走人。到这时，咨询师可就抓狂了……

身为一个正常人，你是喜欢看人笑，还是喜欢看人哭？何况一哭就是一个小时，谁受得了啊？再说，此人是个新手，本来对自己不够自信，这时更怀疑自己是不是能力有问题。这个女白领啊，生生让心理咨询师有了心理问题了……

女白领前脚出了咨询室的门，咨询师后脚就去找自己的老师做心理咨询。

老师曰：她是压力太大了，还没有哭够，你做得没错，就接着让她哭好了。

至于整小时看人哭，确实是人生至惨之事，不过看在钱的分上，就忍受一下吧……

果然，女白领第三次来，又哭了半个小时，然后就开始诉说心事。最终，来访者和心理咨询师都解决了各自的心理问题，算是圆满结局。

只是，换个角度想一下，这又是何等吊诡的人生啊。竟然没有一个温暖的肩膀，可以让你倚着哭一场……

（摘自《今晚报》）