让您“老花眼”不再花的方法

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1　运目眨眼法

平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润：闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。具体方法有四种一

由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；

头不动，依次看一方形建筑物四角；

紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动；

双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。

2　按摩明目法

每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。

3　揉搓头皮法

头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

4　导引吐纳法

腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。

5　冷水洗眼法

清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1―2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。

6　用眼惜目法

一要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视，《内经》指出：“久视伤血。”在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目：看书写宇或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。

中医把老花眼称为“能远怯近症”，意思是眼睛看远处较清楚，看近处模糊。祖国医学认为，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。

枸杞子其性不寒不热，滋而不腻，尤其擅长明目，俗称“明眼子”，既补肝肾，又能明目，实为明目养眼之佳品，对视物昏花、目眩、夜盲、近视等眼疾都有很好的作用，被历代医家视为治疗眼疾的要药。

经现代科学研究证实，枸杞中最重要的功效成分是枸杞多糖(LBP)，枸杞多糖(LBP)含量的多少是判断枸杞品质优劣、效果好坏的唯一标准。研究人员指出：枸杞多糖(LBP)属于热敏物质，炖、煮、泡等传统食用方法很容易使其失去活性，因此在服用枸杞时尽量不要炖、煮、泡。

以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，读者朋友可根据自己的情况选择两三种，再配合着用一些枸杞制剂如芝能枸杞胶囊效果会更好。