夏日药浴,清凉养生

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药浴好处多

据记载，自周朝开始就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水，其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。从清代开始，药浴就作为一种防病治病的有效方法受到历代中医的推崇。

1.全身沐浴

借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛孔开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新等作用。

2.头面浴

主要是将中药浴液倒入清洁消毒的脸盆中，待温度适宜，洗头、洗面。该浴法在面部皮肤美容和护发美发方面具有显著的效果，同时对头面部疾病也有治疗作用。

3.手足浴

手足洗浴，除治疗皮肤病、软组织损伤等外，还具有护肤保健作用。手的美感标准是洁净、细嫩和滋润，适度地洗浴手部，不仅能清洁皮肤，而且能防止皮肤老化。

夏季药浴小贴士

药浴操作简单，只要在医生指导下选对药，按正确的方法使用，几乎不会有任何副作用。但是夏季药浴的过程中仍需注意以下几个方面的问题：

1.浸泡前必须先淋浴洁身，浴后应立即用温水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

2.全身浴时，水位先宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位，泡浴时间不要超过20分钟。

3.全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢从浴盆中起身。

4.泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或喝饮料。若有严重不适，应立即停止。

5.饭前、饭后半小时不宜进行全身药浴，临睡前也不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

依据体质，找出适合你的药浴方法

药浴用药与内服药一样，要根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的药。煎药时先将药物粉碎后用纱布包好（或直接把药物放在锅内加水煎取亦可）加清水适量，浸泡20分钟，再煮30分钟。然后将药液倒进盆内，待温度适宜时即可洗浴。

1.下肢浮肿的脾湿水肿型

特征：下半身肥胖的梨形身材，赘肉松软；小腿容易肿胀，特别是下午和经期之前；易疲倦，声音细弱，总是嗜睡。

排水消肿泡澡方

材料：荷叶30克，玉米须20克，香茅草10克，柑橘类果皮2个。

作用：改善循环，利水消肿，清爽美白，特别适合夏季使用。

2.容易失眠的肝火旺盛型

特征：长期肩颈僵硬，上半身比较壮实；经常眼睛酸胀、头部胀痛或偏头疼；容易失眠或睡眠质量不高。

舒缓安神泡澡方

材料：红玫瑰50克，薄荷30克，佛手柑20克，柑橘类果皮2个。

作用：舒缓紧张情绪，放松心情，抑制食欲，减轻肌肤出油状况。

3.皮肤干涩的气血虚弱型

特征：全身肥胖，赘肉松垮无力；容易疲倦，手脚冰冷；容易低血压或心悸，脸色苍白。

活血补虚泡澡方

材料：老姜6片，桂枝30克，荆芥30克，当归20克，柑橘类果皮2个。

作用：活络气血，提升循环速度，润泽肌肤。

夏日居家常用入浴妙方

除用特别配制的中药入浴剂养生外，将一些家里常备的药物加入泡澡的浴水中，也能舒缓夏季暑热带来的不适。

1.风油精浴

在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽舒适，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。

2.十滴水浴

将十滴水3～5支加入浴水中，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其是初生痱子，洗浴几次即可痊愈。

3.人丹浴

在浴水中加入一包人丹，充分搅拌，使其溶解，而后按常规洗浴。浴后皮肤沁凉，神智舒畅，有助消暑祛热提神。

4.浴

取杭白菊适量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净，此浴有解暑、清火、醒脑之功。

5.金银花浴

取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，泡洗20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

6.芦荟浴

将2～3片芦荟叶洗净，切丝，装在双层纱布袋中，在浴水中揉搓，然后泡澡。可使肌肤滋润细嫩，富有弹性，还可治日光灼伤、皮炎、蚊叮虫咬等。