高三学生五种典型心理现象

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1.高原现象

相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至感觉学过的知识模糊的现象。心理学家把这种现象称为“高原现象”或“瓶颈效应”。

解决方法 其实每个人在学习过程中都会有“疲劳期”，就如我们在长跑过程中总有一段时间感觉无比疲惫一样。在这个阶段，总是觉得无论怎么学习都没有起色，其实这个阶段是你提升的关键时期。只要能挺过这一阶段不放弃，你就会迎来成绩飞跃的“爆发期”。

2.舌尖现象

高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案仿佛就在嘴边盘旋，但就是写不出来。心理学家称之为“舌尖现象”。

解决方法 有些学生总以为出现舌尖现象是因为自己发挥不好，其实里面大有玄机，说白了，就是因为基础知识学得不够扎实。很多时候，我们总以为自己基础知识掌握得不错，殊不知，我们很容易高估自己。你如果遇到了舌尖现象，那么就请好好排查一下使你出现舌尖现象的基础知识点。

3.克拉克现象

一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，然而到了考场，特别是遇到比较重要的考试，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。这就是人们通常所说的克拉克现象。

解决方法 很多学生会出现这种临考心理失衡的情况，究其根源，其实就是对自己不自信。你如果遇到了这种情况，就要注意调整自己的心态：不能太关注考试的结果，而要更加注意考试的过程。同时，你还要通过多次模拟考试，检验自己调整的效果。

4.心理饱和现象

进入高三，大多数学生只有一个目标——考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复进行大量练习。由于活动单一，结果在以后的学习中容易出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的心理饱和现象。

解决方法 反复做某一件事情，不仅仅在学习上，就是在其他事情上，也会出现心理饱和现象。如果出现心理饱和现象，我们就可以考虑减少出现心理饱和现象的科目的复习时间，只保持常规练习即可；可以学习其他比较感兴趣的科目，或是出去走走，散散心。

5.阴影缠绕现象

对结果成败过分关注，结果却往往会让人失望。有些高三学生无论是平时的小考还是大考，过度地关注成绩，如果考不好就会自信心受挫，长期走不出失败的阴影。这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。

解决方法 阴影缠绕现象其实是一种信心缺失的现象。由于以往考试失利的打击，造成现在对于考试信心的缺失。意识的力量有时是十分强大的，你在临考前就丧失信心，当然在考试时实力就会大打折扣，水平也就难以发挥。解决的办法其实很简单，就是进行自我催眠，找一个安静的环境，让自己放松下来，不断对自己强化“我能考好”的心理暗示。

（责任编校/曾向宇）

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