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养生不养胃,功夫全白费

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胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说,胃病是“吃”出来的,当然还得靠“吃”来调养,正所谓“胃病三分治,七分养”。怎么样靠“吃”来调养呢?这里给您一些吃的建议:该吃的时候吃,该动的时候动,该睡的时候睡,高高兴兴养好你的胃!

俗话说“十病九胃”,万物土中生,胃在五行中属土,是我们人体的力量源泉,生存根本。

我们的祖先很早以前就认识到了这一点,《慎斋遗书》说:“诸病不愈,必寻到脾胃之中,方无一失。何以言之?脾胃一伤,四脏皆无生气,故疾病日多矣。万物从土而生,亦从土而归……治病不愈,寻到脾胃而愈者甚多。”意思是说,如果没有一个好胃,食物进来不能正常消化吸收,五脏六腑就得不到营养,不能正常工作,健康就没有了保证。

从医多年,这样的例子我见了很多。或者先有胃病然后引起一系列的其他疾病,或者由于其他疾病吃药刺激胃,反过来再影响其他机能,这样的例子数不胜数。就在前几天,又遇到一个这样的病例。

那天,一位五十多岁的女士缓慢地走进诊所,面色发白,脸有些虚浮的感觉。说话慢声细语的,讲述自己的病情,足足用了十来分钟,好像浑身都是病。

十几年来胃一直不太好,饿了也难过,东西吃下去又会胀,胀得像人家要生孩子一样。大便也不好,时而便秘,时而便溏。家里胃药不断,但还是时好时坏。时常会感冒,感冒就很严重,一感冒就会咳嗽,即使感冒好了,咳嗽还会持续一段时间。很容易疲劳爱睡觉,睡着了就做梦,醒来还是很累,每天像一只病鸡一样,总是头重脚轻。在家里不小心碰到桌角椅背,就会一片瘀青,久久不散。不是这里不舒服,就是那里不对劲,总是顾这头,失了那头。

病人病证如此之多,真是说来话长。没等病人完全讲完,我基本上已经心里有数。我问她:“你年轻的时候,是不是很劳碌?”“是啊,那时候孩子小,生活压力大,工作很拼命,一天到晚忙,经常忙得饭也顾不上吃。”

有病可以不吃药,但绝不能不吃饭。这位病人,十几年来不断求医,却没什么效果。其实最主要的原因是,她胃一直不好,不能好好吃饭。就算其他症状治好了,没有胃气的支撑,元气不能回复,所以才会反反复复。

病根在胃,所以我给她支这样一招:晚上临睡前,两足心相对,摩擦足心前三分之一这个陷窝里的穴位,就是涌泉穴,擦到足心发热,有相对比较放松的感觉为止。早上,最好是闹钟定在七点钟醒来,则揉按足三里五分钟左右。睡前,先热水泡脚,再吃一小碗小米粥。

涌 泉

(位置:俯卧或仰卧位,在足心前三分之一的凹陷处取穴。功能:苏厥开窍,滋阴益肾,平肝熄风。)

足三里

(位置:胫骨前嵴一横指处;功效:健脾和胃,扶正培元,通经活络,升降气机。)

一周后,病人再来复诊,腹胀的感觉减轻了,胃口也好了,睡眠也有改善,精神好多了。大概月余,其他症状也都有了好转。困扰她十几年的病,四处求医,没有结果,现在就这样简简单单地治好了。

这位女士年轻时,因为生活、工作关系,饮食不规律,伤了胃,之后就一直大病小病不断。幸好她来的时候,胃气还没有败。因此,我从治胃入手,选了足三里这个穴位。《四总穴》说“肚腹三里留”,凡是肠胃里的病,都可以选取这个穴位进行治疗。病人病久体虚,搭配一个肾经的要穴,涌泉,用来引火归源。《韩氏医通》指出:“多病善养者,每夜令人擦足心(涌泉),至发热,甚有益。”

中医里,7至9时是辰时,属胃经最旺,在这个时候醒来按摩足三里,可以取得更好的疗效。然后早餐中又以健脾胃,助消化,清食积的山楂粥为主食,正是顺应了胃经的保养。

现在社会,有许多人像这位女士一样,年轻的时候生活不规律,不重视胃。“胃气一败,百药难施。”胃不好的人,各脏腑缺乏动力,难以正常维系。一开始还能硬撑,表面上看没有什么病,到后来各种病症就会一一显现。有病之后,药吃下去,也难吸收,无法达到预期的效果。脾胃功能差,则气血不能滋养面部,连小美女也会变成黄脸婆,人也会老得快一些。

胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说,胃病是“吃”出来的,当然还得靠“吃”来调养,正所谓“胃病三分治,七分养”。怎么样靠“吃”来调养呢?这里给您一些吃的建议:该吃的时候吃,该动的时候动,该睡的时候睡,高高兴兴养好你的胃!

早晨胃气最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,易引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。当然,不是说必须5点就起床,但尽量把自己的作息时间向前调,积极进行户外活动和体育锻炼却是必要的,如跑步做操等,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。早上早起,晚上就要充分休息。早睡早起,养成良好的生活规律。

平时可以吃一些像上面的小米粥之类开胃健脾的食物,小米里面加一些红枣或者山药,煮得烂熟,再放一些红糖。晚上热水泡脚以后,喝一碗热腾腾煮得烂熟的小米粥。不要小看了这个小米,名字虽小可是能耐却不小,一向有“代参汤”的美称。不论是产妇,还是老弱人群,吃了小米后能开胃又能养胃,而且还有助于睡眠。

养胃还有非常重要的一条,就是要保持心情舒畅。比如现在的女孩子,生起气来,不是茶饭不思,就是暴饮暴食,吃坏了胃,吃坏了身体,连自己良好的体形也毁掉,到最后总是得不偿失。

胃是我们身体能量的源头,要想身体健康,千万得保养好你的胃,你对胃好,胃就会对你好!