深夜美肤食堂

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每到夜深人静之时，大脑和身体进入休眠，而皮肤却进入比白天更加活跃的工作状态。想让肌肤在一觉醒后美丽如初，就要用正确高效的睡前保养，对肌肤说晚安！

PART1：备受关注的深夜美容理念

日本著名美容专家佐伯女士曾说过：“真正的保养之道在于夜晚的休息，而一个完整的睡前护理则会让你即时年轻10岁。”事实果真如此吗？

近日，雅诗兰黛皮肤专家在一项关于“睡眠质量对肌肤老化和功能的影响”的研究中首次提出，睡眠缺乏会加速肌肤的老化表征。研究证实，长期睡眠质量不佳者，其出现细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象为睡眠良好者的两倍，而睡眠质量差还会减缓肌肤的天然修护过程。除此之外，DIOR护肤实验室也在研究中发现，夜间肌肤真皮层的细胞更新速度比白天高出三倍，细胞再生力则是日间的两倍，同时，夜间人体的荷尔蒙分泌会激活新陈代谢的运动，提高体内和体外的营养吸收功能。尤其是新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间更加活跃，如果能有效利用这个时间段进行保养，效果比白天更为显著，有助于维持富有弹性的光滑肌肤。

PART2：深夜食堂里的睡前保养大餐

意识到夜间肌肤保养的重要性，就有必要每天给自己一个睡前保养餐时间，利用专门的夜晚美容产品，配合科学保养手法，赋予肌肤真正有效的晚间护理疗程。

彻底卸妆&深层清洁

如果你是晚睡族，即使没有大段的时间做护理，也要尽可能提前把脸洗干净。先使用卸妆产品彻底卸妆，再使用含有果酸或水杨酸成分的洁面乳清洁肌肤，这两种成分能够深入毛囊进行清洁，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

爽肤水&高机能美容液

晚睡会让肌肤锁水机能变差。因此，在洁面后尽快涂上轻薄易吸收的爽肤水或小分子美容精华液。涂抹时，用化妆棉蘸满美容液，从脸部中心开始轻轻按压肌肤，同时在易干燥、黯沉的眼部周围以及嘴巴周围进行细致涂抹，最后使用整个手掌轻压，使其充分渗入肌肤即可。

功能性晚间护理精华&面霜

接下来，要根据自己的肌肤特性选择适合的精华和晚霜产品。比如，色斑黯沉肌肤可以使用含有维生素C等美白抗氧化成分的美白淡斑型精华和晚霜，细纹松弛肌肤可使用含有胜肽、胶原蛋白等成分的抗老紧实型精华和晚霜。如果你经常晚睡，不妨试试具有排毒修护功能的精华和晚霜，促进血液循环，排出肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

TIPS：最适合晚间用的3类保养成分

不是所有产品都兼适白天与夜晚使用，而医学更是证明诸如酸类、修护及抗氧化成分最适合夜间保养时使用，因此要给予肌肤与白天截然不同的精心呵护，晚间保养品的成分尤其重要！

1.光敏性的酸类成分：A酸、果酸、高浓度左旋维生素C等成分都具有光敏性和刺激性，在没有紫外线的夜间使用才能确保肌肤不会出现敏感以及色素沉积。

2.高浓度抗老成分：高浓度小分子胜肽可以深入真皮层细胞，修复受损断裂的胶原弹力蛋白，在晚间使用效果比白天更好，而温和卓效的抗老成分维生素A系列衍生物也同样特别适合晚间使用。

3.高效保湿成分：在晚间建议使用一些高效的保湿成分，比如神经酰CERAMIDE、天然保湿因子NMF、乳油木果油等，能有效防止夜晚肌肤水分流失。

PART3：给肌肤加个餐

按摩霜：提升新陈代谢，远离疲倦脸色

只要在睡前进行简单按摩，就能起到促进血液循环、排出毒素、改善细纹松弛、提升弹性紧实度的效果。

step1：取一颗黄豆大小的按摩霜，分别先点于额头、双颊、下巴，然后用指腹涂抹均匀，多余的按摩霜以由下至上的手法涂在颈部。

step2：以中指和无名指指腹按摩额头和两侧的太阳穴，轻压3秒钟。

step3：以中指和无名指指腹由内眼角下方按摩至外眼角，并在外眼角停留3秒钟。

step4：双手手掌包覆住两颊，从脸部中心开始向两侧按摩，按摩时微微向上提拉，然后停留3-5秒钟。

step5：将双手从脸颊两侧向下按摩至颈部与锁骨，停留3秒钟，这个步骤能够帮助促进淋巴循环和排出毒素。

晚安面膜：锁住精华养分，滋润力加乘

晚安面膜就是睡前为肌肤穿上一件舒适的睡衣，将之前精华和晚霜中的营养成分牢牢锁住，对于修复肌肤日间受损、补充水分、纾缓镇静、减压抗老都有一套。

step1：取一个杏仁或一颗樱桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否则起不到效果。

step2：将面膜分别先点于额头、双颊、下巴和颈部。

step3：从面颊、额头等较宽的部位开始，由面部中心向外侧仔细涂抹满整个面部，如果是不能用于眼部的面膜，请注意避开眼周肌肤。

特别提示：睡眠面膜并不一定非要敷着过夜，如果你担心黏腻感，不喜欢戴着它睡觉，完全可以在按摩之后等皮肤完全吸收了就用化妆棉将多余的面膜擦掉，放心，这样做并不会影响它的效果。

TIPS：日间保养，轻盈防护是重点

在经过夜晚一系列周到细致的高效保养后，肌肤已经得到充足的滋养，因此在白天可以选择以防护性为主的日间保养品，以减轻皮肤负担。