秋宜润肺有良方

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中医学非常重视自然环境和季节气候变化对人体的影响，并将自然界气候的变化归纳为“四时”“六气”。“四时”即春、夏、秋、冬四季，“六气”是指不同季节中出现的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特点，其中“燥”就是秋季的主气，故又称为“秋燥”。

秋宜润肺 补水为先

无论温燥还是凉燥，都以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中，肺脏属金，旺于秋季。肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此，秋季养生应遵循中医“秋当养阴”原则，注意护阴润燥，以养肺为先。

补水是秋季养生的重要措施之一。一个成年人每天喝水不少于1 500毫升，而在秋天需要喝2 000毫升，才能保证肺和呼吸道的。到了秋季，成年人每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200～300毫升，白天两餐之间各饮水700～900毫升。有些人喝水效果不一定好，可以喝绿茶，或用胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬等泡茶喝，或多喝汤，或多喝牛奶、豆浆等。此外，要多吃梨、苹果、西瓜、香蕉、桃子、甘蔗、葡萄等水果和萝卜、蕃茄、白菜、藕等蔬菜。

中医辨治有良方

温燥是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是因肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的燥热症状。治宜辛凉清解佐以甘润。方用桑杏汤和桑菊饮化裁，药用桑叶15克，杏仁10克，15克，银花15克，薄荷10克，芦根30克，梔子10克，麦冬15克，杷叶20克。

凉燥是感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、耳鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是因肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。治宜辛温宣肺佐以甘润。方用杏苏散和止咳散加减，药用苏叶10克，杏仁10克，芥穗10克，防风10克，白前10克，桔梗15克，枳壳10克，甘草10克，葛根10克。

此外，燥邪伤人虽然以肺为先以肺为主，治疗自然离不开润肺救阴，但也能造成其他部位的损害，在治疗时也要兼顾。

对化火上炎、耳鸣耳聋、目赤肿痛，牙龈肿痛和咽喉肿痛者，治当润燥清火，方用连翘12克，败酱草20克，生地18克，甘草3克。

对舌燥唇干、不思饮食、尿赤便秘、舌红无苔者，治当生津益胃，方用沙参10克，麦冬12克，生地18克，玉竹10克。

对大便干结、口干口苦、腹胀难耐者，治当润肠通便，方用杏仁15克，桃仁12克，金银花15克，玄参10克。

对血虚生燥、皮肤皱褶、筋急爪枯者，治当滋燥荣筋，方用当归15克，生地18克，熟地18克，白芍12克，防风12克，甘草3克。

对肺燥肠热、下利灼肛者，治当滋燥清肠，方用黄连6克，生地18克，牡丹皮12克，银花12克。

以上中药方剂均为每日一剂，水煎早晚分服，7天为一个疗程。