最COOL的滑雪胜地

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加拿大不列颠哥伦比亚省的惠斯勒

惠斯勒与北美最好滑雪胜地之一的布莱克科姆毗邻，但真正使它成为一个滑雪城镇的是它的滑行空间，在那里到处可见滑雪的人。这里的消费比较大。

加拿大艾伯特省的斑夫

这个地方有齐全的宾馆，饭店和商店，毗邻三个主要的滑雪区域・斯湖，阳光山庄以及诺奎伊山。它有着自己悠久的历史。

英格兰佛蒙特州的斯托

这里的田园生活与滑雪生活既相互独立，又相辅相成。

瑞士的圣莫里兹

这个具有高档宾馆，一流的商店以及多座雪山的豪华之地被誉为冬季运动的发源地。它象征着太阳。

澳大利亚的圣安东

圣安东是Vorarlberg地区最美丽的城镇，它除了是很好的滑雪胜地之外，还是现代滑雪运动真正的发源地。

法国的查默尼克斯

坐落在欧洲最高山峰――勃朗峰的山脚下。比之滑雪，查默尼克斯更以登山出名。这里是登山运动的发源地。但你亦可通过缆车抵达附近多座山峰，一饱这里的众山英姿。

河 北：塞罕坝滑雪场

塞罕坝滑雪场位于河北省承德木兰围场塞罕坝国家森林公园内，曾是久负盛名的清代皇家猎场，平均海拔1600米，在首都北京正北，距京350公里，有公路相通(乘火车至承德后，可再乘汽车赴此)，交通和通讯便利。这里，拥有中国第一大的人工综合林带，隆冬时节，白雪皑皑，银装素裹，一派北国风光，成为狩猎者、滑雪爱好者最向往的地方。

张家口：河北万龙滑雪场

万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼县红花梁，为国内首家开放式滑雪场，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110．3米，垂直落差550米。距北京市249公里，距张家口市50公里。

哈尔滨：亚布力滑雪场

亚布力滑雪旅游度假区位于黑龙江省尚志市亚布力，西距哈尔滨市200公里，东距牡丹江市120公里。目前无论是竞技滑雪还是旅游滑雪在全国同行中均排名第一。

张家口：河北塞北滑雪场

塞北滑雪场从滑雪场的选址到雪道的开发，当时都是在中国滑雪协会权威技术人员参与下完成的。经过几年的经营，目前已是北京周边地区开业最早、滑雪环境最开阔、滑雪条件最佳、游客最多、专业技术力量最强的天然旅游滑雪场，已跻身于全国主要滑雪场的前列。塞北滑雪场位于张家口市崇礼县四台嘴乡喜鹊梁峰北侧，海拔1600―2000米间，占地10平方公里，是华北平原与内蒙高台地结缘的上部地带。森林覆盖面积日60％，地貌地形开阔平坦，地面天然植被优良。属温带大陆性季风气候，冬季漫长，冬寒夏凉。天然雪滑雪期常年在11月下旬至次年3月下旬，可达120天。

滑雪安全须知

在滑雪时，要遵循以下所列出的规范正确滑行，不要超出你的能力范围；不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全；要注意你周边滑雪者的状态，尤其是在拥挤的滑雪道上；在雪情不佳，能见度差，以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时，更要特别小心，若是滑累了，就停下来休息，而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。记住，许多滑雪事故都发生在“今天的最后一次滑行”。

如果你在一个团队里滑雪，无论是一个滑雪学校组织或是与许多朋友在一起，都要认真遵守下面的准则：不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线上横穿而过，如果滑行的团队正在停下来，你要停在前面滑雪者的下方(例如，在他们的山下侧；假如你打算停在他们的上侧而又没有把握好，结果可能是当你侧向滑行他们时，队友们会像多米诺骨牌一样纷纷向下倒去；若在队中有两个有经验的滑雪者，一个应在前面领路，另一个则照应后面的人，确定你在其队员中的滑行顺序，然后依次进行。

滑雪的技巧

通常来说，滑雪的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转(Carving)。使用最新型Carving雪板可以大大简化这一个过程的第一步，并很容易就学会转弯。

滑雪最好在滑雪学校中学习，或在滑雪教练的指导下进行。这样您会迅速进步，并随着每次技术的提升获得更大的运动乐趣。

同时需要注意的是，不管是对初学者还是有一定的基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。

基本过程如下：

1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2)下―步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动一横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。

3)雪板呈v形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边―立刃，以这种姿势试着缓慢下滑―这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式姿势，通过反复练习就可学会大致的平行转弯技术。

7)在这一阶段，人们可以完美地控制雪板，并可以在较陡的场地条件下滑雪。这种技术人们称之为平行滑行及小摆动转弯。相应的竞技运动则是此种技术的更高发展。这也是一种中断沿弧滑行状态。

滑雪的常识

滑雪的器材包括高山滑雪板、滑雪单板(SNOWBOARDS)及所谓的SNOWBOARDS等。其中高山滑雪板是当今最为普及的冬季运动器材。在过去的5到10年中，高山板得到了很大发展，直至发展到今天的CARVING(即拐弯板)。OARVING不仅是今天的潮流，它的的确确给高山滑雪和高山滑雪者带来了功能上的巨大发展。CARVING不仅仅是增加了滑雪的乐趣，而且它大大地简化了学习滑雪的过程。

滑雪单板是60年代在美国从；中浪板发展而来的，到了80年代中期风风靡全球。象玩；中浪或溜滑板一样，人们横着站在单板上。最初人们使用单

板只是在积雪较深的雪地中，今天在全世界都可以见到人们在滑雪道上玩单板。

Snowblales，Big Foot或Double Trouble是只有0．5米到1米长，但较一般雪板，它们出现在日。年代，只在少数国家在一些特殊场合(如滑雪学校)中只在滑雪学校中受欢迎。Telemark是最古老的一种滑雪雪板，并在最近10年中在个别地方重新出现。与“普通”雪板正好相反的是，人们不需要用脱落器将鞋整个地固定在板子上，而只须固定鞋尖部分，人们通过身体的高低起伏来控制雪板的走向。

怎样保护自己

1)防止进雪滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。

有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

2)保护眼睛由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。

按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

3)保护皮肤我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很快，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。

4)补充饮食北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。

5)防止冻伤冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意备足御寒衣物；饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；不要在无人知晓的情况下独自外出，要穿鲜艳服装，以便能及时被发现，及时救援。

6)选择内衣滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗涵而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾作为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸附在棉制品上，效果非常好，不妨一试。