胖大厨VS肥司机
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Point1 超励志减肥真人秀――《超级减肥王》第一季完美落幕！
《女刊瘦美人》独家追踪播报的减肥真人秀――《超级减肥王》。减肥瘦身励志类真人秀节目《超级减肥王》在全球超过90个国家引起轰动效应。而在中国，肥胖人口超过3亿人，使得该节目坐拥有大量天然的受众。同时，由于节目模式新颖，它不仅被全球肥胖人群奉为“减肥圣经”，同时也为各个国家树立了全新的励志新偶像。选手每周都将对自己的体重进行绝对严苛的挑战，其间所被激发的坚韧个性，为了家人的幸福绝不放弃的精神，不达目标誓不罢休的理念，无一不让观者动容。这不仅仅是一档减肥真人秀，更是一档能让观众通过14位选手的故事反观自身，激发斗志与正能量的节目。海选14位胖子，在三亚进行封闭式训练，看谁最后能成功瘦身，看谁能带给大家最大的震撼呢！？
《超级减肥王》见证胖子变身记……
《超级减肥王》见证胖子变身记
1位中国最具健美号召力的主持人――-谢楠
2位业界最资深的健身教练――刘宏、郑欣妤
3个权威营养医疗专家团队――亚洲顶级营养团队、亚洲顶级健康修复团队、亚洲顶级健身团队
4位明星加油大使――李湘、蔡明、关凌、柳岩、吴京、平安、孙艺洲、刘大成
13亿中国人共同关注的瘦身行动――《超级减肥王》
14个立志改变命运的胖子，在这里变身！
本周减肥比赛项目
负重竞赛――负重徒步2公里
亚洲纤体美容科研中心专家分析：负重运动主要考校的是身体肌肉的持久力和协调力，拉伸肌肉消灭赘肉的同时还可以塑形。
现实生活中可替代的运动――负重跑步机
道具：负重背包（10kg）
具体方法：背负负重跑步1小时
建议时间：每天晚饭后1小时
见效时间：2周
瘦司反馈：陈茜22岁
负重运动之后最轻松的是走路，也不会喘啊呼吸不过来啊，最开心的还是能瘦！
挖沙竞赛一一挖出宝箱钥匙
亚洲纤体美容科研中心专家分析：弯腰并大力挖掘的动作可以运动腰部肌肉，活动背部筋骨，达到减肥塑形的作用。
现实生活中可替代的运动――弯腰摸脚尖
具体方法：双脚打开与肩同宽，然后弯腰，手指尖同时触摸到脚尖，回复站立，再次弯腰。
建议时间：每晚晚睡前，重复100次最佳。
见效时间：2周
瘦司反馈：吴梅29岁公司职员
弯腰摸脚尖还治好了我腰痛的毛病，瘦了小肚子，还减了体重，真不错。
本期减肥饮食秘方：
【菠萝牛奶】
材料：菠萝50 g、奶昔粉48 g、纯净水250ml、脱脂牛奶200ml
制作：将全部材料放人搅拌机中混合均匀即可。
食用方法：代替正餐。
亚洲纤体美容科研中心专家分析：奶昔中蛋白质和营养物质丰富，且具有饱腹作用，及时补充人体所需热量，但不至于摄入过量导致体内脂肪堆积。
见效时间：2周
瘦司反馈：赵佳飞30岁司机
别人喝茶我喝牛奶，别人吃饭我喝牛奶，别人长胖我却瘦了，看来喝对东西也能减肥啊！
女刊推荐――【水果牛奶】
材料：自己喜欢的水果1 00g（推荐苹果、木瓜、梨、橘子、香蕉）奶昔
粉48 g、纯净水250ml、脱脂牛奶200ml
制作：将全部材料放入搅拌机中混合均匀即可。
亚洲纤体美容科研中心专家分析：水果中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，加快新陈代谢，同时增加饱腹感。适合胃口大的肥胖人群。
建议食用时间：正餐食用。
见效时间：2周
瘦司反馈：曹梦莹20岁学生
喜欢喝香蕉牛奶，一直用作早上的代餐，味道不错，喝了一个多月瘦了好几斤呢！
Point2 减肥心若在，减肥梦就在！
每一个胖子都有一颗敏感的心，肥胖带给我们的究竟是什么样的困扰？饶是现在的社会对胖子也诸多宽容，但是面对肥胖的自身，还是会从内心里自卑。50座城市的数万名被肥胖所困扰的选手报名参加了《超级减肥王》，这些报名者绝大部分体重都超过200斤，最重的近500斤，肥胖已成为生命不可承受之重，严重影响了他们的健康和生活一一他们大都有过因为肥胖而无法进入飞机的厕所、买不到衣服、遭遇路人的白眼等情感创伤。最终，经过层层面试考量后，只有14人入选《超级减肥王》，然而成功的还是有那么多位！李铮和李然就是减肥效果超级棒的两位。【最减肥女刊瘦美人】微信频道来重温他们的减肥历程和辛酸故事吧！
新晋奶爸李峥，为家庭瘦身成王！
今年28岁的李峥，来自北京，是一名厨师，以前专门做酒店厨师，意餐、法餐、西班牙餐都比较擅长。加上父亲从事水产品出售工作。从小在饮食上对儿子比较宽容，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。因为家庭生活比较宽裕，对李铮的教育就是不能浪费粮食。李铮到酒店工作后，因为是厨师的关系所以在饮食上也对自己比较放松。
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――如何在光盘行动中减重：节俭是美德，但是如何在减肥时也做到节俭需要改变餐具的大小，用比原来餐具小一倍的餐具，不仅可以有效达到减少食量的作用，还可以保证不浪费。）
所以让自己有了296斤的体重，这个体重让他在狭小的厨房里挪动困难，严重影响工作效率和工作情绪。但这并不是他减肥的重要原因，同很多来参加超级减肥王比赛的人一样，李铮同样是为了家庭在减肥。李铮跟妻子的感情很好，在他参加比赛时，他的女儿才2个月大。很喜欢女儿的他，一抱女儿就出汗，害怕女儿因为自己的抱抱而长痱子，李铮也只能把女儿放在身边看着，这时他才发现肥胖真正给自己带来的危机是什么？
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――肥胖者出汗：肥胖者出汗一般是因为代谢问题，出汗特别多的人体质虚弱，也就一般所说的虚胖，皮下脂肪增多，容易自汗，运动出汗后也需要迅速补充水分，胖子长时间因为丢失水分，会造成代谢失调，所以建议在减肥运动时也要及时补充体液。）
为了能毫无顾虑的抱女儿，为了更好的照顾家人，为了成为一个让家人为自己感到骄傲的男人，李铮决定参加《超级减肥王》减肥。
节目组一开始就安排了沙滩负重比赛，李峥率先扛着60斤的行李；中刺到终点，让人一看就知道是有备而来的，这个北京厨子就是为了当减肥王来的。第一名的李峥选择了祖嘉泽组成蓝队。第一次称重时，看到自己的体重数字时，李铮说不相称体重，感觉每次都是不好的结果，一次比一次糟糕。这辈子都不会忘记那个数字，296，就像死亡数字。
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――肥胖者的体重：超过常人两倍到三倍体重的肥胖者，身体的一半都是脂肪，这类超重肥胖者基本患有高血压、呼吸暂停综合症、脂肪肝，身体状况相当不理想，生理年龄也超出自然年龄十岁以上，寿命要比常人减少10年左右。而唯一的解决办法就是减肥。）
李铮要减肥的决心更大了。从此之后，李铮和祖嘉泽的蓝队在很多项目中都取得了好成绩。在第一周的训练里李峥非常拼，冲得最快，和祖嘉泽默契超好，赢了还要展示自己的招牌动作一一大鹏展翅。第一期训练结束李峥整整减了14斤，李峥和队友嘉泽站在台上忍不住大笑，激动到泪流满面。到海南参加封闭式训练，家里只剩妻子照顾，他心里很不舍。第二周的加油大使蔡明为选手们带来了惊喜的礼物，那就是他们家人的照片。看着照片上小宝宝，李铮忍不住热泪盈眶，他说自己这段时间的努力是值得的。曾经的队友祖嘉泽把红黑比赛中家人来访的机会让给了李峥，因为他最了解李铮有多想见到自己的老婆孩子。而这一举动也让李峥泪流满面。李铮妻子看到李铮时说，看到都有点不认识了。李铮看着女儿后，冒了一句：呀，都长这么大了啊！然后开始做出各种逗孩子的表情，新晋爸比还真是萌得可以！
李铮在比赛中老是拿第一，就像他在初来的时候就说：“我就是为了来当王的。”他一直在朝这个目标前进。但是在第三周挖坑提水的比赛中，李铮和祖嘉泽先发制人很，陕的挖好了两个坑，他们采取先淘汰弱小队伍的战略，将水倒人黑队的桶中，可不想竞遭到了黑队和紫队的夹攻。蓝队以一敌二，虽然倾尽全力，仍然被紫队淘汰。大型挑战在泥塘中找配重，比赛开始后，自信满满李峥的再次一路领先，率先找到配重。李铮说：当我找到我们蓝队最后一块配重时，我很兴奋。但是最终李涛找到了第二十块配重，率先完成了任务，赢得了第四周大挑战的胜利。虽然痛失冠军，但第四周李峥减重13斤，成功突破减肥瓶颈期。四周比赛下来，李峥共减了69斤，是减重数最多的选手，观众们也普遍看好李峥，认为他是夺冠的大热门之一。李峥每天都要在脚脖子上绑毛巾，因为每天运动都会大量出汗，汗水会顺着腿流淌把鞋袜都弄湿，然后就没法继续跑步了。为了减肥他一直努力着！
第四周初始体重296斤的李铮已经有硬邦邦的手臂肌肉了！但总决赛时，李铮的出现让大家沸腾，他摆着酷酷的pose，穿着韩式西装，走着偶像路线。大家已经忘了他之前的模样，他说：三个月给我的变化真的很大。虽然最后减重百分比让李铮输给了祖嘉泽，但这个时候的李铮已经只有180斤，100天的时间李铮瘦了119斤，他成了他家人的骄傲！只要肯努力，一切都能做得到！
【水瓶座星座分析】
亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家分析：
水瓶的减肥问题从2009年开始延续至今，水瓶不安于现状，多追求革新与刺激便造成精神压力性肥胖，强迫保持平静，不加强自身信心建设会更加刺激水瓶，所以要在一定时间选择不同的减肥方式来进行减压减肥。2012年土星进入天蝎座，但是压力却对准了水瓶，在减肥动力上有了懈怠，但土星带给水瓶的精神压力远远没有结束，所以在未来的很长一段时间，水瓶需要坚持。金星影响水瓶座，所以关心水瓶的人很多，需要注意的是要学会将这种关心转化成减肥的动力，但是不要转化成暴饮暴食的理由。很多事情有待进行，但工作压力都大得可以。不要顾忌土星的影响，做好自己该做的，坚持自己该坚持的，就是最棒的自己。有利的星象带给水瓶的不只是幸运，还让水瓶对自身目前的形式进行选择，选择新的减肥方式或者是新的生活态度都需要水瓶自身的努力。
专家建议――【水肿虚胖如何减肥】
1、制定基本减肥计划和目标。
2、制定减肥饮食计划，按时定量补充水分，并做好详细记录。
3、可以采取温泉、桑拿等排汗活动。注意晚间最好不要饮水。
4、多食用红豆、薏仁等减肥利水消肿的食物。
减肥版阿甘李涛 想要健康地活下去！
李涛今年42岁，是个货车司机，来自河北保定的一个农村，父母都是农民，自己家里开家小理发店，妻子理发。两个女儿，一个13岁一个4岁。一家四口都生活在一起，是很幸福的平凡家庭。李涛比较懒，没事就爱躺家里看电视，不爱动。结婚之后，也没那么在意外形的维护了，就放纵了自己。因为职业关系，货车经常跑长途，一坐就是十几个小时。早晚回家的时间不固定，出现暴饮暴食的情况，导致身体越来越胖。
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――饮食不规律导致肥胖：不规律的饮食习惯，会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常，容易造成脂肪堆积，另外摄入大量食物，过剩无法消耗的营养会转化成脂肪，导致肥胖。饮食一定要定时定量，分配合理，坚持七分饱原则，饿时多吃饱腹感强的水果或者代餐食物最佳。）
平时又爱喝酒，喜欢和朋友出去吃饭，应酬比较多，饭量也大，也爱吃肉。也没有觉得肥胖有什么影响，但是随着体重增加，李涛也意识到肥胖的危害，人一胖就容易出现犯困的状态，但作为一名司机，哪怕犯困一秒钟或者两秒钟，都可能会出现致命的交通事故。干活也觉得特别累、特别笨，人家上下车一下就上去了，李涛得费很大劲才能爬上去。蹲下站起都很费劲，对生活造成非常大的不便。关于身体的健康状况，李涛自己没去检查过，只知道血压在正常情况下是90/140，在看到一个比自己小2岁的朋友，因为肥胖，脑淤血住进了医院，幸好没有生命危险，但是也吓到了李涛。
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――肥胖导致脑溢血：脑溢血不一定是肥胖引起的，但是肥胖一定会引起高血压高血脂等症状，而这些症状刚好会引起脑中风，也就是人们常说的脑溢血。不注重个人健康的生活习惯会，会出现血管内皮的损伤，血管内脂质的沉积，使得血管条件变差，易发生脑出血。此外，经常过度劳累，缺少体育锻炼，也会使血粘度增加，破坏血管条件，导致脑溢血的发生。）
李涛想到自己作为家里的顶梁柱，上有老，下有小。李涛说，他真的不敢想象如果他倒下了，家里的老人和孩子该怎么办？他有两个可爱的女儿。李涛想去学校接大女儿，又担心身材太胖给女儿丢人，李涛说已经错过了大女儿的成长，一定要瘦下来，不能再错过小女儿了。有一天，看她们长大、上大学、嫁人，应该是一件很幸福的事情。虽然身上的担子很重，但他说这是一个男人应负的责任，为了家人，这一切都值得。
李涛曾经试过节食和减肥药等减肥方法，但最后都因为没坚持或没效果而放弃，没减肥成功过。李涛认为自己是个减肥毅力不强的人，试过几次减肥，什么方法都试过，但自己坚持不下来，所以就都放弃了。但是为了更好的承担家里的责任重担，需要更加健康的身体，所以李涛选择来到《超级减肥王》，未来的路还很长，李涛选择了更好地走下去。
刚到训练营时，一下车节目组就要求选手们扛着自己的行李箱，徒步穿过沙滩，走到500米外的训练基地，要以此来进行分组。李涛扛着自己的60斤行李，艰难地走着，沙滩是软的，胖子走在上面很不容易，更何况是负重竞赛。李涛是第二个抵达目的地的。他的决心在第一期节目中就得到了很好的体现。
到达终点后，他整件衣服都湿了。500米并不长的距离，走起来会这么长，这么累，李涛说他的身体素质确实太差了。李涛是一个热心肠的人，当主持人谢楠说现在还没有看到其他选手的身影呢时，还没缓气过来的李涛主动说“能过去帮忙吗；”然后与最先到达的几个男生一起帮助落后的选手搬运行李，最后累得趴在地上。
李涛选择了小提琴演奏家周乐作为队友，在第二周的推氢气球户外挑战赛上，李涛知道周乐体力不行，他就一直鼓励周乐。当周乐体力不支，李涛说：“能坚持吗？不能坚持就由我一个人走完”。最后周乐还是坚持和李涛一起完成了比赛。在训练营里，李涛被其他人暗地里封为“减肥王版阿甘”，训练最任劳任怨，也最能捱苦忍痛，每天都挥汗如雨。42岁的李涛在所有选手中年纪最大，他的减肥难度也最大，而且很多减肥运动也要根据他的年纪来进行调整。教练刘宏知道李涛是货车司机，所以特别为李涛制订了以轮胎为工具的减肥项目，如翻轮胎和拖轮胎。看到轮胎，李涛觉得特别亲切，开车的时候不费劲，但是在减肥训练中显得特别重，这点让李涛很是郁闷，只要一想到着家人，李涛像是有了无穷力量，减肥训练中的什么痛苦都变浮云了！
节目组为每位选手进行全面的体检。体检报告显示，李涛的血压偏高，尿酸偏高，更严重的是他有严重的呼吸暂停综合征，发生猝死的机会比一般人高很多，并且容易在睡梦中猝死。
（亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家解析――呼吸暂停综合症睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止，睡眠中憋气，呼吸停止，持续时间超过10秒钟或气流量低于正常20%则为睡眠呼吸暂停。一般有这种症状的人群都会在睡觉时打鼾，这是由于肥胖造成咽喉部挤压，所以才会产生呼吸不顺畅，如果不注意这种情况是很容易在睡眠中发生猝死的。医治这种病症最好方法是减肥。）
计算生理年龄，李涛的自然年龄是42岁，生理年龄却达到了57岁，整整15年的差距，这一结果让李涛不敢直视，他说，这年龄快赶上我父母的年龄了。所有选手的生理年龄都不如人意，好在医生说，只要通过减肥，使器官恢复到原来的状态，生理年龄就会下降，一些因为肥胖引起的症状和病症也会消失。李涛因此更加坚定了自己减肥的决心，因为他有着幸福的生活，他不想因为他的倒下，导致自己的家人生活不幸福。
李涛初始体重335斤，在前两周，他一共减了34斤，减肥成绩相当惊人。在第三周，李涛遭遇了瓶颈期，只减了1斤，这个成绩让他和队友周乐面临两人只能淘汰的命运。李涛说，他想留在这里，主要是为了家人，想着回家以后，农村没有健身房，没有在训练营这样的减肥条件，加上工作的事情，可能会放弃。一个40多岁的男人的肩上的担子有多重，看李涛就知道。周乐主动选择把留下的机会让给了李涛。她说看到涛哥的生理年龄很震惊，不希望涛哥再活十几年就没了，因此，她觉得涛哥比她更需要这个机会。由于队友的主动退让，李涛得以继续留在减肥王，继续进行减肥。
在晋升超级减肥王五强后，李涛很高兴，希望自己能坚持到最后。可是李涛还是在减重百分比低于其他四位的情况下，离开了超级减肥王，这个时候他的体重是247斤，在初始335斤的情况下，他在短短一百天不到的时间瘦了88斤。他说：从一开始训练到现在，想想觉得走得特别坎坷，特别特别艰难，伤痛只有自己知道，这个经历会成为一辈子记忆犹新的记忆，回家之后也会继续坚持在这里学到的东西，回家后也会更加坚持锻炼。回到家的李涛看到很多人在迎接他，他说感到自己像是英雄归来。李涛没有让他的家人失望，回家的他一直坚持锻炼，在总决赛时，他100天瘦了110斤，现在只有225斤了，未来的他会继续努力，继续健康地生活下去。
【天秤座星座分析】
亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家分析：
充分利用星座能量带来的好运，土星影响天秤有助于减肥，土星会让接触的东西缩减，比如身上的脂肪。天秤减肥需要注重的是饮食平衡，在日常生活中常饮用减肥茶饮，并在食物方面尽量选择低卡低热量的才行。木星进人双子座，会得到木星的呵护，迎来最佳瘦身的时机。应充分把握，完成每天的减肥计划才能给自己提高成功的机率。维纳斯守护的天秤座天生丽质，在火星影响下，不推荐做整形手术，自然健康才是天秤的美丽所在。在双子座的木星会引导你去尝试一些新鲜东西，以弥补土星在天秤时带来的厄运，现在的你需要按照自己的计划去实现目标，同时注意避免诱惑。很多计划都会带来压力，不管是生活还是工作，这些负能量会在水星逆行之后得到减轻。无法回避的选择可以找其他人来帮忙，但是要坚持自己的原则，特别是在减肥这件事上。
专家建议――【基数大的肥胖人群如何有效坚持锻炼】
1、制定严格的运动计划和目标，每天坚持锻炼，运动量要根据具体情况逐渐增加。
2、制定严格的饮食计划，规律饮食，不抽烟不饮酒不吃零食不饮用碳酸饮料。
3、记录每天的体重、运动量和运动时间、饮食量和进食时间、排便量和排便时间。
4、每天补充身体所需维生素，保证心情愉快。
5、和亲友一起分享减肥经历和困惑，寻求外来支持，增强自信，帮助自己坚持下去。
6、多看一些关于肥胖的资料，从科学的角度出发，重新塑造自己。
Point3 你是超级减肥王吗？我们在找你！
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谈谈你的星座性格，说说你的减肥历程，爆爆你的减肥秘法，将减肥过程中的小故事配以真实图片的方式记录存证！采用暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）的方式进行暴晒星座减肥对抗赛，将自己每日减肥食谱（早中晚）以及个人每日模样变化，并用140个字以内的文字做简单描述（餐单内容、当日减重计划及实际减重）。
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加《女刊瘦美人》公共微信――【最减肥女刊瘦美人】zuijianfeishoumeiren，曝照+图片描述+同其他参与者互动神侃。
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专家团队：110人（其中10位星座占卜师，100位减肥学者）
【星座专家】
A子
精通西洋占星、占卜及西洋玄学。由96年开始为各大报章撰写占星文章，并为903及新城电台作嘉宾主持，电视节目嘉宾。
Jade
人气玄学家。D3年人行，7年算命经验，强项紫微斗数，堪称女中神算。首创网上紫微斗数算命。
Krvon
以天使牌预测12星座在来年要注意的心灵、情绪及身体健康事项。
任立新
任医师具多年行医经验，主治中医内科、皮肤科、各种痛症及减肥运动研究。
【减肥专家】
徐善盈
内外全科医学士及英国皇家医学院内科院士，著名减肥专家。
Douglas HO＼’s Profile
美国注册营养师，专门研究饮食瘦身治疗。美国西雅图协会、南加州、肯德基营养师协会、美国糖尿病护及教育协会成员。
任俊彦
任医生拥有多个医学学位，并有超过5年的执业经验，主理医学美容减肥治疗。
围观
10位星座占卜师，100位减肥学者专家团队齐聚【最减肥女刊瘦美人】微信频道，当月给出最完整最有效的星座减肥方法+专家指导，每日星座减肥学之快瘦攻略，每天在【最减肥女刊瘦美人】微信频道以及女刊瘦美人手机报（移动用户编辑短信NKSMRSJB到1 06580008606参与体验）。
【真实、有效、独家】
绝对真实、绝对独家，是《女刊瘦美人》的一贯要求和承诺。曾发现个别投稿者盗用他人照片或作品投寄本刊，欺骗编辑和读者，对当事人和杂志社均构成侵权。所以本次参赛者在提交材料时一定要严谨求实，并提供身份证的复印件或照片！
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