聪明沐浴享受自在时光

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FOR HER

用浸浴让自己神清气爽

对女人来说，这一定是一天中的惬意时光。如果时间有限只能淋浴，那么也要抓住几个要点。首先，水温不要过高，保持在35℃～37℃就好，不然容易发生缺氧。正确的清洗顺序应该是先洗脸再洗身最后洗头。这是因为热气会让毛孔迅速打开，如果你这时候不洗脸的话，脸上的汗和油会马上钻进皮肤里，可能引发痘痘及炎症。头发需要多一些的时间在蒸汽的氤氲中得到滋润，才能避免被洗发水中的碱性成分破坏了角蛋白。

我们最推荐女士们在夏天进行的是半身浸浴。因为持久而适中的温度能刺激淋巴系统的循环，对肌肤的排毒以及脂肪分解都有着良好的帮助。若能再加上营养丰富的浴盐或是滴上几滴你最喜欢的精油如迷迭香、薄荷、橙花、茉莉等，听着你喜欢的音乐，喝着温热的花草茶，那么只需20分钟，你就会感觉神清气爽，焕然一新。

对于血气不足，患有“畏寒症”，到了冬天就体温偏低的女性来说，这更是提前的调养。利用热气慢慢驱散体内寒气，等到冬天时一定会感觉好转不少。这个方法同样推荐给久坐空调房中的OL们。

FOR HIM

留下清新男人味

“沐浴”这个词对男人们来说太文艺了，更准确的说法应该是“冲凉”，也就是顶多几分钟敷衍了事。其实男性比女性皮脂分泌更旺盛，因而皮肤酸度更高，体味也更大，身体的毛孔看上去更大，肤质也相对粗糙。此时选择合适的沐浴液成了关键，可以将那些并不招人喜欢的“男人味”洗掉，留下让女人觉得 “干净、健康又有型”的魅力男人味。

男人怕麻烦，所以首先要有丰富细腻的泡沫，他们就不会觉得要不停搓揉。同时均匀分布的泡沫容易被清水洗净，从这点上讲，喱状的浴液泡沫会更加丰富，适合油性皮肤；乳液状的浴液泡沫略少，但胜在温和，适合干性皮肤。

沐浴后的男人也较少像女人一样涂身体乳以加强保湿，这样就很容易产生皮屑并容易晒伤，所以要选用含有保湿成分的浴液，同时也应该是弱碱性的，这样才可以在沐浴时打开毛孔，清除皮肤深层污垢并留下适度的水分。

FOR KIDS

洗刷刷的快乐时光

对于已经可以享受玩水乐趣的孩子来说，帮他们养成夏天天天洗澡的习惯，一是为了清洁肌肤，更大的意义则在于让宝贝讲卫生，培养有规律的生活习惯。盛夏时节，如果条件允许的话，可以一天洗3次。早晨起床后，白天午睡后，晚上临睡前，即使做不到，也要一天两次才能保证宝贝舒服自在。

给宝贝洗澡的水温保证在孩子的正常体温最合适，而后用宝宝专用的无刺激沐浴露，从四肢开始轻柔清洗，最后到他的小肚子。那些容易出汗和弄脏的部位，比如胳肢窝、腿窝、肘弯等，可将毛巾浸湿后轻擦，最后用干净的干燥毛巾将他们裹好抱出来，避免着凉。别忘了在浴室里放个小水桶、橡皮鸭子等玩具，让宝宝像做游戏一样享受到这个快乐时光。

沐浴指南

1.沐浴的水温不宜过热，以免伤害皮脂膜令皮肤干燥。将水温控制在38℃左右，体感是温热的即可。

2.泡浴时水位一定要维持在胸部以下，即心脏位置，这样可以避免水压对其产生挤压和刺激，减少不适感。

3.沐浴液选择性质温和的弱酸性，泡沫丰富且易冲洗。需要注意的是，如果涂有防晒霜可以适当增加沐浴液用量或者清洗两次，彻底卸除防晒品残留避免刺激肌肤。

4.对于喜欢偷懒的男士，即使只用5分钟的时间沐浴，那么也请记得着重清洁腋下、腹股沟以及足部这些容易出汗造成异味的部位。

5.剧烈运动后、酒后、饱餐后和饥饿时都不适合马上洗澡，以避免因此而造成的低血糖、虚脱甚至晕倒。