杜绝牙出血告别“血齿”
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你在刷牙的时候，有没有发现过牙龈出血?你同心上人甜蜜地共吃一个苹果时，有没有过留下红色血齿印的糗事?你是否曾为这些小问题大伤脑筋?如果你也是“血齿”一族，就要看看专业医师是怎么建议的了!
牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一，牙龈出血的原因很多，最常见的是患牙龈炎和牙周炎的病人，在中国有75％以上的成年人患有不同形式的牙龈炎或牙周病。其实，只要牙龈炎和牙周病治好了，您的牙龈出血的问题就可以解决了。
解析牙龈炎和牙周病
我们的口腔中充满了细菌，这些细菌、粘液和其它的杂质常常在牙齿表面形成一层粘粘的、无色的“菌斑”，如果牙菌斑没有及时被清除就会变硬，然后形成滋生细菌的温床――“牙结石”。
牙菌斑和牙结石在牙齿上停留时间越长危害越大。细菌会造成牙龈感染――我们称这种情况为“牙龈炎”，患牙龈炎时牙龈会发红、肿胀、容易出血。
牙龈炎是牙龈疾病中比较轻的疾病，可以通过良好的日常口腔清洁护理来治疗和预防。若“牙龈炎”未能得到及时的治疗，会进一步加重发展成“牙周炎”，也就意味着牙齿周围发炎。
发生“牙周炎”时，牙龈不能紧紧包住牙齿，而和牙齿之间形成感染的“牙周袋”。
当牙菌斑扩大并向牙龈线下生长时，人体自身的免疫系统会和细菌作战，细菌的毒素和我们自身的酶，就会开始破坏牙齿周围起固定作用的组织，支持牙齿的牙槽骨、牙龈等组织遭到破坏后，牙齿逐渐松动，最终导致牙齿脱落。
预防牙龈疾病必备四大法宝
预防牙龈疾病，养成良好的口腔卫生习惯很重要，坚持早晚认真刷牙的习惯，选用高质量的牙膏和口腔清洁护理产品，可以给你的口腔健康提供全方位的保护。
目前比较常用的口腔健康护理产品主要有以下几类：
牙膏：牙膏是刷牙的必用品，它可以帮助口腔健康，但效果非常有限。
漱口水：越来越多的人使用漱口水增进口腔健康，但因其所含的洗必太对人体产生的副作用而越来越少使用了，也有消费者因不能适应漱口水的口味而放弃使用。漱口水能帮助清洁口腔健康，但其作用持续的时间不够长。
茶水：有些人喜欢每天用漱口水漱口，认为这样能更彻底地清洁牙齿。其实，牙科医生并不建议大家每天使用漱口水，尤其是含有抗菌药物成分的漱口水。如果频繁使用抗菌漱口水，就像长期使用口腔抗生素，口腔里的生态环境会遭到破坏，久而久之反而有可能导致口腔炎症等疾病。没有牙周问题的人，通常用清水就够了，用温和的盐水效果更为理想。目前，有不少学者推荐用茶水漱口，因为茶叶除了含咖啡碱、茶碱、维生素C等外，还含有一种叫氟素的矿物质，是目前世界上公认的防龋元素。
抗菌凝胶：抗菌凝胶口腔护理产品是最新的口腔健康护理产品，只需要每晚临睡前用其取代牙膏刷牙即可。对牙龈和牙周病常常出现的牙龈出血、口腔异味非常有效。
均衡饮食保持牙齿的健康
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质、矿物质，还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
中药茶饮治疗牙周炎
牙周炎，亦包括牙龈炎等其它牙周组织病。中医一般将本病辨为胃火炽盛、肾阴亏虚、气血亏虚等三型治疗。以下茶疗方可供酌情选用。石连丹天首乌茶
药材：生石膏15克，黄连6克，丹皮10克，天花粉10克，生首乌10克，绿茶6克
用法：将生石膏加水约600毫升，煮开15分钟，再加后4味共煮15分钟，取沸汤冲泡绿茶，分2次凉饮。每日1剂。
功效：清胃泄火。适于胃火炽盛型牙宣：牙龈作痛，出血，口气热臭，渴喜冷饮，大便干结，牙龈红肿疼痛，溢出脓血，舌红，苔黄等。
知柏二山枸杞茶
药材：知母10克，黄柏10克，山萸肉10克，淮山15克，枸杞子10克，绿茶5克。
用法：前5味加水约500毫升，煮开15分钟，取沸汤冲泡绿茶，不拘时温饮，，每日1剂。
功效：滋补肾阴。适于肾阴亏虚型牙宣：牙龈萎缩，牙根松动，牙龈粘膜微红肿，或有头晕耳鸣，腰膝酸软，舌红少津，苔薄等。
苠归熟草陈皮茶
药材：黄芪20克，当归10克，热地10克，炙甘草6克，陈皮5克，红茶5克。
用法：前5味加水约600毫升，煮开20分钟，取沸汤冲泡红茶，不拘时温饮，每日1剂。
功效：益气补血。适于气血亏虚型牙宣：牙龈萎缩，颜色淡白，牙根宣露，牙齿松动，咀嚼无力，牙龈时有渗血，面白或萎黄，倦怠乏力，舌淡，苔白等。