想象也能对你有益

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研究人员发现，内心的演习能减轻你的急躁情绪，有助于完善你的体育技巧，想象对克服抽烟坏习惯，对治疗病态的恐惧，对付失眠，疼痛等等都有帮助。每个人都能轻而易举地学会它。

拉查诺斯博士碰到过这样一位当妈妈的人，她为自己常向七岁的女儿发火而感到内疚。博士向她建议，当下次她女儿行为不当时，她应想象有一位能快乐地带好孩子，严格要求而又不发脾气的母亲，然后照她的样子去做。电影里的人物也可以是想象中的模特儿。经过练习，这位妇人的脾气果然好多了。

内心的想象有助子神经系统和肌肉的训练，并促进其相互配合。有名的赛车运动员珍妮特・古斯尔赛车前经常在脑海中驾车跑完比赛要经过的线路。另一著名高尔夫运动员杰克・尼克劳斯在击球前总要想象球会准确地落在那个“点”，否则就不去击球。

耶鲁大学的心里学家辛格博士建议那些想要戒烟的人交替使用各种不同的反面想象。例如，可以想一想抽烟人的肺――一团熏黑的或死去的组织，还可以想象那将要点燃的烟是污秽之物。

有一名女官员恐惧乘飞机，但她被提到了一个需乘飞机的职位。拉查斯诺博士要她想象在飞机上吃着可口的饭菜，见到有趣的人们……经过两个月的“练习”，她竟非常愉快地往来乘飞机了。

拉查斯诺博士还要因服用控制高血压的药物而感烦恼的人想象；自己置身在一个愉快的环境中(一天两次，每次二十分钟)。两年后，血压再也不高了。

研究显示，富有感情的和爱的想象，对心率，血压和呼吸都会产生好的变化。轻松的想象可以帮助解除由于精神紧张而引起的疾病。

有位癌症专家认为，想象体内有一支浩浩荡荡的，强大的、爱寻畔的白血球大军。也有助于战胜身体里的癌细胞。

据研究，想象你在优美的环境里做着你所感兴趣的事，一般要比那种不用想象的人更能忍痛。

按照拉查斯诺博士的建议，失眠的人可以想象刚刚饱餐了一顿午饭后去参加一个令人厌烦的讲座，自己仿佛躺在一张舒适的斜椅上听着讲课人那单词沉闷的声音，屋里很暖和，两旁的人都在酣睡，于是自己也在那几打盹了……

想象是种有用的工具，而且也非常有趣。你愿意试一试吗?

编译自美《妇女节》杂志