天冷室温常变增抵抗力

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冬季天气寒冷，很多人大部分时间都是在居室里度过的，居室环境就成为关系人体健康的人造小气候。由于各种调节居室温、湿度的电器产品（如电暖器、空调、加湿器等）的使用，我们在室内生活得越来越舒适、越来越不受自然气象的制约，使得我们与恶劣的自然气象作斗争的抵抗力也越来越退化。

但是，我们不可能总是生活在室内，许多活动还必须在自然气象条件下进行，总是要和多变的自然气象来一些“亲密接触”。当我们出入居室时，就类似于出入不同的“气候带”，如果人的免疫功能被温和的室内“气候”弄得很柔弱，身体就不能完全适应这样的“气象变化”，于是就出现了各种各样的病症，最为明显的例子就是常在空调居室和冬季供暖的房间待的人，患感冒的几率要大得多，甚至一些老人还被诱发了各种严重疾病，如肺心病、冠心病、脑卒中等。而生活或工作在温度条件不断变化的环境中（例如经常出入高温车间或冷库的工人），患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。俄罗斯的医疗专家一项试验进一步证明了这一点，他们采取改变室内“微气象”的方法，对莫斯科一个住宿学校某一班学生做了3年的观察，发现这个班的学生感冒率降为零。

我们也可以采取这个比较有效的办法，使“居室气候”发生一些变化，这样就可以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。气象医学研究表明，在诸多种类的“气象变化”中，温度变化对人体健康影响最大。如果我们有意识地不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制时常处于“紧张状态”，生理调节能力就可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。

温度调节的方法也很简单，开窗通风就是最好的办法。刚开始进行这种调节时，开窗通风每次15～20分钟，两周后逐渐过渡，通风时间可达到30分钟，一天通风3～4次。身体比较虚弱的老人可以适当减少通风时间，但可以增加通风次数。通风时不要让风直接吹到身上，还要把御寒衣物穿好。

据《医药养生保健报》