洗浴爽极是刷澡

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人一生是要经历无数次洗澡的。在几十年的洗澡过程中，我发现最好的一种洗浴方法是刷澡。这一方法特别适用于中老年人，使你在一个小时之内刷遍全身，通过毛刷的刺激去掉皮肤上的脏物，而且使你感到无比清爽。

刷澡要准备的浴具：长三寸、宽二寸的草根刷子一个；长二尺二寸，宽一尺左右的普通毛巾一条；去油污力较强的肥、香皂各一块；麻石搓脚石一块，待用。

刷澡的具体步骤：

第一步 进入水温较热的水池，或在淋浴器下冲水，再用毛巾叠成三折，用毛巾从脖颈、两肩、两臂、腋窝、两肋、前胸、腹部到小腹；再把毛巾抻开从两肩顺下，抻着毛巾擦拭后背，而后再把毛巾叠成三折，用右手擦拭臀部、两胯、两腿直到两脚脚背部位轻轻擦洗一遍。

第二步 随即拿起肥皂向已叠成三折的毛巾上蹭，将毛巾两面蹭满肥皂后，从脖颈到两肩、两臂、腋窝、两肋、前胸、腹部、小腹；后腰部位，左右臀部及两胯部位；从左腿根部向下直到脚面，就是整个腿部的正面，也就是前面后面、里面、外面，都抹满肥皂；而后换成右腿，也同左腿一样把各部位都抹满肥皂，随即用两手攥住毛巾的两头，把沾满肥皂的毛巾伸向背后，以右手在肩上，左手在左后腰部位，上右下左地来回拉动毛巾。再换成左上右下地来回拉动毛巾，使背后也抹上一层厚厚的肥皂。

这是因为人进入较热的浴池后，因热而毛孔张开，微微出汗，甚至大汗淋漓，使体内脏物由毛孔排出，在去油污的肥皂沫的浸蚀下，沾在皮肤上的脏东西变软，便易于冲洗干净。

第三步 把沾满肥皂的毛巾折叠成能包住刷子大小的方形，捂在刷子上，用手掐住刷子，按着打抹肥皂的顺序，从上到下，从头到脚一刷一刷地把全身刷一遍。后背是用于够不着的地方，就把带肥皂沫的毛巾顺长条折成二折，然后把刷子放在上面，从刷子两边把毛巾折起来包住刷子两个小边，刷毛露在外边。再从刷子的两头把毛巾向相反的方向拧住，把刷子挤拧在毛巾上，再把毛巾顺向背后，两手分左上右下或右上左下地两手抻动毛巾，使刷子在后背上下抻动磨擦，把整个后背狠刷一遍。通过这一刷就把皮肤上的脏东西全部刷下，混合在肥皂沫里了。

第四步 坐在凳子上，用准备好的搓脚石，把早已浸泡在水中的双脚从脚面到脚底，从脚尖到脚跟，从脚心到脚边搓擦一遍。把泡软的脚皴全部搓下来。使你感到硬脚板变软了，厚脚变薄了……

第五步 通过这样刷澡以后，打开淋浴或用毛巾沾水冲洗全身。按着从上到下的顺序用毛巾把肥皂沫和皮肤上的脏东西冲洗掉。冲洗几遍以后用毛巾擦干。这就是刷澡的全过程。

刷澡的几点好处：

这样刷澡好处很多。首先是洗的干净、彻底；其次是不用别人帮助搓澡，省时省事，还省下雇人搓澡的费用；再次是这样刷澡以刷子刺激皮肤，使血液奔向皮肤，增加皮肤的血液循环；其四是这样刷澡可治疗老年皮肤搔痒症，使你不再因皮肤瘙痒而烦恼；其五是刷澡是一种对皮肤的按摩，它可使你的皮肤不松弛，不折皱，保持青春的光泽，同时饱满而富有弹性；其六是一周一次的刷澡使你总是清清爽爽、干干净净、神清气爽，对健身长寿有莫大的好处。最后，经常刷澡可以使内衣、被褥保持清洁干净，减少拆洗的次数。

总之，这样刷澡好处是多方面的，中老年朋友不妨一试。