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洗浴爽极是刷澡

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人一生是要经历无数次洗澡的。在几十年的洗澡过程中,我发现最好的一种洗浴方法是刷澡。这一方法特别适用于中老年人,使你在一个小时之内刷遍全身,通过毛刷的刺激去掉皮肤上的脏物,而且使你感到无比清爽。

刷澡要准备的浴具:长三寸、宽二寸的草根刷子一个;长二尺二寸,宽一尺左右的普通毛巾一条;去油污力较强的肥、香皂各一块;麻石搓脚石一块,待用。

刷澡的具体步骤:

第一步 进入水温较热的水池,或在淋浴器下冲水,再用毛巾叠成三折,用毛巾从脖颈、两肩、两臂、腋窝、两肋、前胸、腹部到小腹;再把毛巾抻开从两肩顺下,抻着毛巾擦拭后背,而后再把毛巾叠成三折,用右手擦拭臀部、两胯、两腿直到两脚脚背部位轻轻擦洗一遍。

第二步 随即拿起肥皂向已叠成三折的毛巾上蹭,将毛巾两面蹭满肥皂后,从脖颈到两肩、两臂、腋窝、两肋、前胸、腹部、小腹;后腰部位,左右臀部及两胯部位;从左腿根部向下直到脚面,就是整个腿部的正面,也就是前面后面、里面、外面,都抹满肥皂;而后换成右腿,也同左腿一样把各部位都抹满肥皂,随即用两手攥住毛巾的两头,把沾满肥皂的毛巾伸向背后,以右手在肩上,左手在左后腰部位,上右下左地来回拉动毛巾。再换成左上右下地来回拉动毛巾,使背后也抹上一层厚厚的肥皂。

这是因为人进入较热的浴池后,因热而毛孔张开,微微出汗,甚至大汗淋漓,使体内脏物由毛孔排出,在去油污的肥皂沫的浸蚀下,沾在皮肤上的脏东西变软,便易于冲洗干净。

第三步 把沾满肥皂的毛巾折叠成能包住刷子大小的方形,捂在刷子上,用手掐住刷子,按着打抹肥皂的顺序,从上到下,从头到脚一刷一刷地把全身刷一遍。后背是用于够不着的地方,就把带肥皂沫的毛巾顺长条折成二折,然后把刷子放在上面,从刷子两边把毛巾折起来包住刷子两个小边,刷毛露在外边。再从刷子的两头把毛巾向相反的方向拧住,把刷子挤拧在毛巾上,再把毛巾顺向背后,两手分左上右下或右上左下地两手抻动毛巾,使刷子在后背上下抻动磨擦,把整个后背狠刷一遍。通过这一刷就把皮肤上的脏东西全部刷下,混合在肥皂沫里了。

第四步 坐在凳子上,用准备好的搓脚石,把早已浸泡在水中的双脚从脚面到脚底,从脚尖到脚跟,从脚心到脚边搓擦一遍。把泡软的脚皴全部搓下来。使你感到硬脚板变软了,厚脚变薄了……

第五步 通过这样刷澡以后,打开淋浴或用毛巾沾水冲洗全身。按着从上到下的顺序用毛巾把肥皂沫和皮肤上的脏东西冲洗掉。冲洗几遍以后用毛巾擦干。这就是刷澡的全过程。

刷澡的几点好处:

这样刷澡好处很多。首先是洗的干净、彻底;其次是不用别人帮助搓澡,省时省事,还省下雇人搓澡的费用;再次是这样刷澡以刷子刺激皮肤,使血液奔向皮肤,增加皮肤的血液循环;其四是这样刷澡可治疗老年皮肤搔痒症,使你不再因皮肤瘙痒而烦恼;其五是刷澡是一种对皮肤的按摩,它可使你的皮肤不松弛,不折皱,保持青春的光泽,同时饱满而富有弹性;其六是一周一次的刷澡使你总是清清爽爽、干干净净、神清气爽,对健身长寿有莫大的好处。最后,经常刷澡可以使内衣、被褥保持清洁干净,减少拆洗的次数。

总之,这样刷澡好处是多方面的,中老年朋友不妨一试。