快从良心折磨泥淖里拔腿

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王博士：

我是一个痛苦的女人，今年36岁。我的痛苦是我自己造成的，所以叫自作自受。因为我的痛苦折磨得我无法再活下去了，所以我才决定求助与你，希望你能帮助我。

我是一名公务员。1998年大学毕业的，现在已经是副科级了。去年年初，我在网上聊天的时候认识了北京的郑先生，他做生意，但很有文学修养。我和郑先生在网上认识不久便对他产生了感情，我觉得她说话幽默，感情丰富，善解人意，比我老公强太多了。

我们认识三个月后，郑先生约我在杭州见面，我便瞒着我丈夫跑到杭州去了。到杭州以后，我便和郑先生住在一起，并且发生了关系。可以说在杭州的两天里，我和郑先生度过了我有生以来最浪漫，最刺激，最快乐的一段时光。

然而，从杭州回来后，我却被一种强烈的恐惧感和负罪感压倒了。总觉得自己太对不住自己忠心耿耿的丈夫了，我觉得自己太卑鄙下流了，简直不配做一个妻子和母亲。每到晚上，我会觉得一阵一阵的恐惧，我恐惧郑先生会来找我，找到我的单位，找到我的家里;我恐惧我丈夫会知道我背叛他的事，从此不再爱我，鄙视我，甚至不要我了。

由于恐惧和自责，我变得非常抑郁，非常痛苦，我甚至想到过自杀。最使我不能忍受的是我现在整夜的失眠，整夜整夜的被失眠折磨。我已经瘦了六千克，人变得非常虚弱，小毛病越来越多。我很想将自己做的丑事告诉丈夫，然后自己去自杀，但我又顾虑重重，下不了这个决心。

王博士，救我吧！我这样下去我不是疯掉就是死掉。

宁波王女士

王女士：

犯错犯罪是人罪性在一定外在条件诱发下的外化，没有人能确保自己一生不犯过，不犯罪。这是一个任何人都不能否定的事实，不能逃避的事实。从这层意义上讲，人犯过犯罪带有必然性。

但是，人性中还有积极的一面，善的一面，那就是反省的能力，觉悟的能力，改过纠错的能力。你于其他人一样，会犯错，会产生偏离正道的行为，所不同的是你意识的底层却潜伏着完美主义的自我观念。这种完美主义的自我观念认为自己永远是完美无缺的，纯洁无瑕的，不应该有任何错误，而当自己真的有什么过犯时，完美主义反过来便行使惩罚自我的权利。很明显，你出现的抑郁、沮丧、恐惧、自责、失眠、体弱等症状都是自我惩罚行使的结果。

美国当代最有影响力的心理学家斯考特•派克认为，抑郁症源于扩大了罪恶感。

而我认为，很多心理疾病及持久的不良情绪均与完美主义的自我观念与不完美的碰撞有关。你不允许自己犯过，而你自己却偏偏犯过，你的内心便开始打架了，且会越打越凶。你如何能让“决不可犯罪”与“一已经犯了罪”之间停战呢？

方法是让“决不可犯罪”的完美主义休矣。为什么一定要完美主义休矣呢？原因是完美主义并不符合客观人性，它非常容易导致过度的自我惩罚，并且容易诱发精神抑郁症，甚至导致自杀。

让“决不可犯罪”休矣是不是纵容犯罪呢？不，绝不是、只不过是人性回归真实。

除此之外，还有一层更积极的意义是，这样做是为“罪”开辟了更广阔的解释空间，改造空间，不至于使我们死在罪里，沉沦在罪里。

“罪”这个词在希腊语的意思是偏离正道，在希伯来语中的意思是与上帝脱离了关系。在西方人的意识和西方文化中，“罪”更多的是涉及一些关系而不是一种固定不变的道德律令。偏离正道还可以回归正道，脱离关系还可以恢复关系。我们主张对人要宽容，但更要重视对己的宽容，自己犯了错，做了不该做的事，便将自己钉死在错误上，这不时在给罪画上句号，而是给人画上句号，使人成长的步子停下来。这是万万不可取的做法。

我希望你好好想一下，你和郑先生的网恋是不是有一个特定背景，如工作太忙、生活太紧张、婚姻关系太古板。总之，一定会有某些原因。找到这些原因并不是让你为自己脱罪，而是让你明白万事皆有因果，不是你无良才搞网恋。

年轻人犯错误上会原谅，虽然你已不年轻，但从毕业年代推算你处在后青春时代，仍在被上帝原谅的年龄段，这种不名誉的过失自责非常有必要，只有这样才能成长，但一味沉溺与自责，那就是一根筋了，会出现“心理问题”。

我不知道我上面的分析和建议会不会使你摆脱负罪感，摆脱痛苦，但我相信只要你努力地按照我的分析去思考，你就一定会告别目前的痛苦状态。

•王国荣•