6招让你面如桃花做女人等

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脸色红润、容光焕发。是一个女人最理想的状态。其实,想要成为面如桃花的女人并不很难,除了改良生活方式外,中医还从滋补五脏六腑人手,由内而外地给你好看。

补心

心带动血液的循环,将热量、水分、养分及氧气输送到身体各个角落,而面部又是血脉最为丰富的部位。如果心气不够强盛,皮肤就会得不到滋养,随之而来的是气色欠佳。

红枣、胡萝卜、红豆、番茄、草莓、无花果、西瓜等红色食物,有滋补心脾的功效;动物肝脏、苘蒿、绿茶等,也是对心脏有好处的苦味食物;散步或是慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。

调脾胃

胃接收摄入体内的食物,进行初步的消化吸收,而脾则帮助我们把营养物质输送到身体各个部分。脾失健运,身体得不到足够的养分,气血津液就会不足,最终不能营养颜面。

少吃生冷、燥热、重滑、厚腻的食物,它们容易损伤脾胃;节制饮食,做到“先饥而食,食不过饱,未饱先止,先渴而饮”;此外,细嚼慢咽更是脾胃良药。咀嚼次数以30下为标准;过度忧虑或是生气会连累脾胃的功能,千万不能带着情绪进食。

充盈气血

血液循环又和肌肤状态息息相关,但不可否认的是,疲劳、压力、贪凉、较少运动

这些因素都会引起人体气滞血瘀,导致肌肤缺乏氧气和营养物质,代谢产物无法及时运送出去。

准备10克阿胶、20克黄芪、10枚大枣,先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤药中溶化,分早晚服用,每日1剂。阿胶、大枣补血,黄芪补气,三味共同熬制的胶芪枣汤具有很好的补气养血效果。补肾

在中医看来,肾精充盈、肾气旺盛时,五脏六腑的功能也将正常运行,气血自然旺盛,而色斑、皱纹、黯沉等影响气色的症状就不会轻易找上门。

肾虚者平常少熬夜,尽量有规律地生活,可多食芝麻、核桃、桂皮、艾叶等;也可抽空做做有强肾效果的耳部按摩:双手分别搓捏耳廓的内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部揉搓,以搓热搓红为宜;此外,栗子煨白菜更是补肾、红润面色的首选食疗:去壳生栗子200克,切两半,鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,熟后用盐、味精调味即可食用。

调情致

情绪不稳的人,气血不能自在顺畅地运行,最终会影响到面部的气色。甚至中医认为,一般身体疾病的起因,绝大部分是源于“意乱”,也就是情绪。

可以通过禅修静坐的方式,让气息缓和。身心放松。也可在医生的指导下吃一些安抚调解情绪的补药,比如,易怒的女性可以服用逍遥丸,心神不宁、晚上睡不好的人则可以喝酸枣仁汤;此外,瑜伽的腹式呼吸法也是一种安抚情绪的好方法,有空练练。

道经络

体内的脏腑通过经络相互联系,经络网就好比长在我们身体里的一棵大树,经是树干,络是树枝,气血就运行于这个经络网中。经络通畅,肌肤才能将体内充足的气血运行到面部,面部肌肤得到滋养,自然会红润、有光泽。

避免久坐,经常健身。或直接去接受中医全方位的按摩,这些对通经络、改善气色大有好处。

夏天的清凉调息法　一猫一菩提

天气热的时候人的呼吸会不自觉地变快,粗而浅的呼吸又会使人更烦燥更热。在这里教大家瑜伽中的清凉调息法吧:对着镜子,看你的舌头能不能卷起来,用嘴吸气,让气息通过卷起的舌头,到嘴里就会觉得很凉快:如果不能卷起舌头,就在上下牙间留一条缝,吸气的时候通过这条牙缝。也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。

像所有的瑜伽呼吸法,要用腹式呼吸,深而缓慢,吸气的时候小腹突起,呼的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来,清凉调息效果更佳。就算盛夏来临,日光如流火,姐妹们也能“无处不净土,炎热即菩提”。