春季养胃正当时 养肝补脾最有效

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春季属“木”，“木”相对应于人体则属“肝”。肝在五行中，与脾“土”相生相克。春季的“木”欣欣向荣，人体的肝气则舒畅条达。如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，则不通则“痛”，可发生胃痛症状；肝气横逆克于脾“土”，导致脾气虚弱，易发生脾虚不能统摄血液的“胃出血”病症。所以，春天是胃病的高发季节。有老胃病的人在这个季节一定要格外注意调摄饮食起居、改善生活习惯，防止老胃病复发。

刘燕池，教授，主任医师，国内外著名中医学家，国家级著名老中医，北京中医药大学基础医学院顾问，现任北京朝阳区医学会副会长。从事医疗、教学、科研近五十年。在国内外出版医学论著39部，传记载入英国剑桥《世界名人辞典》。

省酸增甘，养肝补脾

春季以平补为原则，重在养肝补脾。刘教授表示：“这一时令以肝当令，肝的生理特点就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功效受损则导致周身气血运行杂乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味进肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄进过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食品的消化吸收。甘味进脾，最宜补益性情，脾健又帮助于肝气。故春季进补应省酸增甘，以养性情。少吃酸味多吃甘味的食品以滋养肝脾两脏，对防病保健、滋补养胃大有裨益。”

脾胃同治，标本兼顾

刘教授表示，很多人胃疼，不单单是胃部的毛病。中医治疗讲究整体观念，实际上，胃病不能只治胃，大多数胃病患者的病根是脾和胃的双重病变。中医的脾是主管食物运化的脏器，与胃互为表里，这就是我们常说的“脾胃”的由来。饮食不节、饥饱失常，或食物肥腻、辛辣，或饮酒过多、冷饮过多，再加上生活压力大，忧思恼怒，这些习惯都容易伤脾，引发胃病。只治胃，不健脾，胃病就不能解决。这是很多老胃病患者经常服药，可胃病仍然容易复发，而且越来越严重的原因。

中医理论中讲“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”、“大抵心下痞闷，必是脾胃受亏，不能运化为患”。这些都表明胃病（特别是慢性胃炎）主要由于脾胃虚弱、气滞血淤所造成，如身体受凉或进食冷饮致使邪寒入侵体内；饮食不节、暴饮暴食以致脾胃负担过重；过度饮酒伤及脾胃；或用脑过多、忧思过度，使身体肝郁气滞脾结，气机紊乱壅滞。中医在治疗胃病过程中，主张从肝脾胃入手，遣方用药往往同施多法，脾胃同治，通补并用，标本兼顾。

自己按摩调理脾胃

刘教授说 ：“在中医里脾主升，胃主降，“脾胃乃伤，百病由生。”如果胃肠功能不好，消化不好，体质就弱，体质弱肯定生病。轻的就是伤风感冒，重的什么疾病都出来了。”

他交给大家一招自己按摩的方法来调理脾胃：“你用手按摩，同样起到补的作用，对补脾胃有好处。首先按摩的穴位是足三里。每天按住这个穴位顺时针揉30次，再逆时针揉30次，也可以两手同时揉，对健脾胃非常好。足三里在外膝眼下3寸的位置。其次，从脐到剑突有三个穴位，叫上脘，中脘，下脘，手掌慢慢地稍微用点力往下擀，能帮助胃消化。再有一个天枢穴。在肚脐的两边，距脐中三指（三指就是3寸），这叫天枢穴，压一压，也是顺时针30下，逆时针30下，对胃肠有好处，或者从上到下一直推下去，每天要推30-50次，对胃肠的消化功能都有好处。”

胃部不适，藿香打头阵

藿香有和中、辟秽、祛湿的功效，简单的讲就是具有去除酒食、生冷油腻等给身体带来的“毒”，因此常用于呕吐、胀气、泄泻等消化系统疾病等。现代研究表明，藿香煎剂对真菌有明显的抑制作用，对钩端螺旋体也有明显抑制作用。藿香中还含有抗病毒作用的成分黄酮，它可以抑制消化道及上呼吸道病原体的生长繁殖。同时，藿香中的挥发油有刺激胃黏膜、促进胃液分泌、帮助消化的作用。

刘教授特别提醒一点：“藿香正气类产品分含有酒精和不含酒精两类。因为酒精本身就对胃有一定的刺激，所以解辛辣、消饱胀一定要选用不含酒精的。藿香正气液中除含有藿香外，还含有多种消食、理气等的中药，不但可促进胃液的分泌，加快胃蠕动，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生，还可以消除食欲不振等症状。在家中备上一些以藿香为代表的防治肠胃疾病的中成药，需要的时候使用就十分方便。”

健康新知

周一是最佳戒烟日

据《美国医学会杂志・内科学》刊登的一项新研究发现，吸烟者最可能在周一上网寻求有关戒烟的帮助。这表明，吸烟者周一对戒烟思考得最多。

新研究显示，人们周一在网络上戒烟信息搜索次数比周二至周日的总和还多25%。研究负责人约翰・爱尔斯博士表示，这项新研究结果有助于改变卫生部门的工作方式，更能有效地改进反吸烟项目。所以，应该鼓励吸烟者周一尝试戒烟，这可能会提高成功率。

排尿多能减少膀胱生癌几率

人何时排尿、多久排一次没有一定之规，习惯的做法是膀胱充盈就入厕。美国国立身体中毒研究所的专家现在有了新的解释：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。

原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2-3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

不爱刷牙容易阳痿

近日，《性医学杂志》发表了土耳其伊诺努大学的费斯・奥谷兹博士的研究，他表示：功能障碍是一个重大健康问题，全球共有大约1.5亿男性存在这一问题。功能障碍和慢性牙周病由类似因素导致，例如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病。

这项研究排除了存在系统性疾病的男性和烟民，挑选了30-40岁的男性作为参与者，在排除衰老影响的前提下评估慢性牙周病对功能障碍的影响，发现慢性牙周病在存在功能障碍的男性身上更为普遍。

快餐吃一周伤大脑

据《悉尼晨锋报》报道，澳大利亚新南威尔士大学的一项新研究发现，垃圾食品吃一周后，记忆力就会受到损伤。

新研究中，研究人员给一组实验鼠喂食了一周的垃圾食物，并对其记忆力进行了检测。结果发现，实验鼠的空间认知能力明显下降，负责学习和记忆的大脑海马区域炎症明显增加。莫里斯博士表示，当实验鼠饮食恢复正常后，其记忆损伤仍未改善。虽然实验鼠实验结果不能完全照搬到人类实验中，但短期接触垃圾食品的确会影响人类记忆，所以还是少吃为妙。