秋季便秘巧破解

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防痱、防蚊、降温、补液……与酷暑的战斗终于接近尾声了，很多妈妈都会感觉轻松了许多。其实金秋季节，妈妈们要做的也很多。秋季天干气燥，婴幼儿容易出现口干舌燥等一些燥热病症，其中便秘尤其忽视不得。”

便秘的原因

婴幼儿一般每天1―2次大便，便质较软；有的小儿两到三天解一次大便，而且大便质软量多，也属正常。若两到三天不解大便，解出的大便又干又硬，家长就应该考虑宝宝是否便秘了。婴幼儿便秘原因很多，概括起来可以分为两大类：一类是经过调理可以痊愈的功能性便秘；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，必须经外科手术矫治。婴幼儿秋季便秘绝大多数是功能性的。

便秘家庭护理法

食疗法：纯母乳喂养的宝宝发生便秘的机会比较少，如果出现便秘可以同时喂给适量的橘子汁、糖或者蜂蜜，以刺激肠道的蠕动。

人工喂养的宝宝，就要选择合适的配方奶粉，但一定要注意奶粉的成分。还有一种有效的办法是给宝宝补充含活性益生菌和低聚果糖(双歧因子)的健肠益生产品，这些成分不仅可以帮助宝宝提高免疫力、增强自身抵抗力，还能改善胃肠功能、调节胃肠蠕动，解决宝宝大便干结，解除便秘问题。

4个月以上的宝宝可以通过添加辅食，喂给果泥、果汁、菜泥、菜水等来增加纤维素的摄入，增强肠道蠕动能力。再大一点的宝宝也可以吃一些玉米面和米粉做成的食物来改善便秘的情况。

按摩法：用手掌轻轻摩擦婴幼儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。

运动法：婴儿仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，共10次，然后分别单腿屈伸10次。

药物治疗法：使用开塞露。将开塞露注入小儿，可以刺激肠壁引起排便。这种灌肠方法比较安全，但不宜常用，避免产生依赖性。

好习惯让便秘走开

饮食　多食滋润性食物。秋季，可以为宝宝多选一些具有滋润作用且蛋白质含量丰富的食物，如银耳、杏仁、蜂蜜等。另外，要多吃蔬菜瓜果，如西瓜、香瓜或香蕉等。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等具有丰富的纤维质和旷物质的食品。

运动　适当的运动。简单地蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。新生儿应该多让他在床上自由活动：会爬的婴儿应该多爬，这样不仅锻炼四肢的协调，也能很好地预防便秘的发生。

生话习惯　养成良好的排便习惯。便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。因此养成孩子每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，作为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。

餐间饮水很重要。在任何时候都不要忘记给宝宝补充水分。体内水分摄入不足就会引起大便干结，造成便秘。