胃余1/4,健康100%

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爸爸从小体弱多病，27岁那年的一场大病，让他一下子切除了3/4的胃，才勉强活了下来。然而，爸爸还是挺起腰杆，克服了难以想象的痛苦，并逐渐走出人生的低谷，在漫长的生命历程中活出自己的精彩。如今，已过古稀之年的爸爸，仍有一副健康的好身体。

这一切，除了爸爸始终保持着乐观的心态外，还归功于他科学的养生方法。

“汤汤水水、热热乎乎、清清淡淡”这12字口诀是爸爸多年来在饮食上一贯遵循的重要原则。根据自己的身体条件，爸爸每天以喝稀粥为主，白开水是他生活中的第一需要，辣的、腥荤的食品爸爸从不吃或很少吃，并且从不吃得太饱。在外就餐时，别人吃肉爸爸吃素，人家取笑他，他也从不计较。步入老年以后，爸爸的一日三餐主要以玉米糁汤、红薯、萝卜等为主，这些食品看似平常，但从营养学的角度看既富含营养又利于消化。如今，爸爸的抵抗力也增强了，和健康人几乎没什么两样。

坚持体育锻炼是爸爸身体恢复健康的重要法宝。多年来，爸爸一直坚持着三个方面的锻炼：首先是早上起床后，适度地活动头、胳膊、颈椎、腰腿等部位。通过锻炼，爸爸过去因体弱引起的颈椎病、腰腿麻木等病症全都消失了。其次是坚持全身重要穴位的按摩。爸爸按照广播中指导的步骤，每天早上起床前按摩耳轮、合谷、手心、足三里、三阴交、涌泉等穴位，以增强身体的微循环，有效预防了血管病的发生，还治好了失眠症、腿抽筋等疾病。第三是坚持散步和爬山。出门时只要路程不太远，爸爸就坚持步行。另外，坚持力所能及的体力劳动也能提供很好的锻炼。

听广播、读报纸、看电视，开阔的视野为爸爸恢复健康提供了重要的精神营养。多年来，爸爸坚持通过多种途径关心天下大事，并把收集到的奇闻轶事、政策走向及时为街坊邻居热心宣传。这中间，爸爸也忘掉了家庭及本人的不愉快，尤其是国家改革开放后发生的巨大变化，更使爸爸对未来充满了信心。

爸爸年轻时总是唠叨：自己只有1/4的胃，连50岁恐怕也活不到！现在爸爸乐呵呵地对我们说，他要争取活到80岁，到时再看看国家喜人的变化，让即将落山的夕阳再红上一阵子呢！