妇女“五期”要特别注意精神卫生

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在妇女漫长的一生中，生理上有五个特殊时期，那就是：青春期，经期，孕期，产褥期和更年期。据国外最新统计资料，妇女在这五个时期内，比平时更容易患精神病或发生精神异常。

资料表明，产后精神病的发病率高达千分之一点四，更年期精神病发病率更高，达千分之十七至十八。特别值得提出的是，女孩子进入青春期之后，在内分泌激索的作用下，心理极易出现不平衡状态，易被激惹。据有关部门统计，青春期少女的刑事犯罪率甚至高于成年妇女。另一个引人注目的问题是，在月经期间，妇女的精神状态普遍趋于不稳定。比如，自杀的妇女有三分之一左右发生在经期，而犯罪的妇女，竟有84％发生在经期或稍后几天之内。由此可见，妇女的精神病与精神反常，与妇女特有的五个特殊时期，关系极为密切。因此，加强对妇女这五期的照顾，实属必要。

一、在“五期”内，妇女自己应尽力防止一切劣性的精神刺激，努力保持情绪安定和愉快。特别是她们身边的亲人和同志，更应在此期间，主动地多体贴，关照和谅解她们，尽量为她们提供一个安静、整洁的工作和生活环境，尤其要防止噪音和有害气体的污染，不要在她们面前吸烟。

二、亲友们要多做细致的思想工作，想方设法解除她们精神上的压力和负担。一般说来，在这“五期”之内，或多或少都会给她们带来一定的心理负担。比如，初次来月经时，许多少女精神紧张、不安，甚至恐惧，有痛经的，更为突出。做母亲和女友者，应该及时向她们讲解有关月经的生理常识，给予安慰和指导。不女在经期情绪低落或焦躁，身边的亲人(尤其是丈夫)不能袖手旁观，要主动地多体贴、多安慰。孕期特别是临产前，孕妇的心理负担尤重。据调查，绝大部分产妇希望在分娩时丈夫或母亲能在自己身边，迫切需要自己最亲近的人的关照和支持。有人还做过专门调查对比，丈夫在临产前对妻子体贴入微和全力支持，分娩会更顺利。这都表明精神安慰与鼓励，会化为一股强大的力量。

妇女进入更年期，称为妇女的多事之秋，心理上变化尤为显著，情绪极不稳定，这时，更需要来自亲人的关心和支持。据调查统计，更年期夫妻感情破裂者，妇女的精神病发病率比感情融洽者高2.5倍。

三、在“五期”内，妇女应多进行有益于身心健康的文娱活动，使业余生活充实而丰富。比如，欣赏自己喜爱的音乐和戏曲，阅读优秀的中外著名文学作品，游览名胜古迹和风景区，与亲友们漫步、谈心……。做父母的，当女儿即将进入青春期时，应该特别注意她们的精神生活，千万不能让她们接触黄色书籍和看低级、庸俗的录相，更不能让她们与有不良习气的孩子往来。因为青春期会使少女对那些有毒的东西变得更敏感。

四、在“五期”内，饮食上也要格外小心，应该多吃富于营养又易于消化的食品，特别是含蛋白质，维生素和铁剂丰富的食品，如瘦肉，鸡蛋、动物肝脏、鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果等；不吃或少吃油腻大、不易消化和刺激性强的食品。

五、在“五期”内，妇女应该特别注意劳逸结合防止体力或脑力的过度疲劳。每天保证八小时睡眠，最好中午也要休息一会儿，晚上按时就寝。同时，居室内要经常开窗换气，保持室内空气清新。家里如有淘气的孩子，不要让他们在室内高声喧哗。因噪音可诱发妇女精神反常。

六、在“五期”内，看电视应有所选择和节制。要选择内容健康、格调轻松，欢快的节目，避免那些情节紧张、场面惊险和恐怖的镜头。每晚看电视的时间，应在两小时以内。

家里的亲人们应多加注意，如果发现妇女在“五期”内出现精神反常的表现，切不可忽视，应及早陪她们就医。