养病十忌 17期

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一忌悲观消沉 养病的一个重要内容就是精神疗养，像当年在延安给患了慢性病的王观澜的一封信中所说的：“既来之，则安之，完全不用着急，让身体慢慢产生抵抗力。”就是说，承认自己的病员身体，按病体来对待周围的人和事，不逞强，不苛求，以求心境平和；另一方面，要相信人的自身抗病能力，只要机体不是处于衰竭的危境，合理的治疗和调养，就可以帮助身体战胜疾病，恢复健康。

二忌缺乏锻炼 重视体育锻炼，增强体质，不仅是预防疾病的积极有效的手段，而且在医治某些疾病（特别是慢性病）方面也有独特的功效。实践证明，治疗慢性病，不能单靠药物，合理的运动锻炼，对增强机体免疫力与抗病能力，改善与恢复生理机能，促使机体早日康复是非常重要的。

三忌过度疲劳 有些人生了病，仍不注意合理休息，如有的人一连打几个小时的麻将，或坐在电视机前看几个小时的电视连续剧等，导致劳累过度。这不但不利于慢性病的康复，而且还可能导致病情恶化，甚至是造成猝死的重要因素。

四忌睡眠不足 充足高质量的睡眠，是消除疲劳、促进脏腑组织修复的重要手段，对疾病的康复意义重大。作息没有规律，睡眠严重不足或睡眠时间过长，都会对疾病的康复产生不利影响。

五忌食复色复 有些人在养病期间刚刚有了点好转，就忘乎所以。饮食不注意节制，想吃啥就吃啥，或吸烟、饮酒照旧，甚至对应该禁忌的食物也开了禁，结果不久就导致病情复发。也有的人病刚好了一点，对性生活就不再加以节制，过度，也容易导致旧病复发。

六忌不防感冒 很多人认为感冒是小病，往往疏于防范。殊不知，感冒是百害之源、百祸之根，特别是年老体弱之人，得了感冒不仅机体免疫能力进一步削弱，容易使心脏病、呼吸系统等疾病复发与加重，还会打乱固有的生活规律和常规用药，影响所患慢性病的正常治疗。所以，注意生活起居，重视气候变化，及时增减衣服，加强防寒保暖，是非常重要的。

七忌换医过频 患了慢性病就应慎重选择自己信任的医院和医生，一旦确定了治疗方案就应按疗程进行正规治疗。到处乱投医或换医生过频，会由于医生的诊治意见不一致，而使病人无所适从。即使某位医生诊断治疗很正确，但由于治疗时间太短，疗程不够，也达不到治疗目的。

八忌滥用药物 对于年老体衰的中老年人来说，可能同时患有多种急、慢性病，所以，治疗一定要抓主要矛盾，对其中有些疾病可采取改变不良生活习惯、调节饮食、理疗、外治等方法治疗，尽量少用内服药物（一般不宜超过4～5种）。由于老人吸收、排泄、解毒功能都减退，若多种药物同时应用，最容易产生毒副反应。所以，自己盲目购药、滥用药物是很危险的。

九忌盲目进补 患了慢性病适当进补有时候是必要的，但不可盲目进补。俗语说：“药补不如食补。”患了慢性病进补，应以食疗为主。若进行药补，一定要根据自己的体质、年龄、性别、季节和所患疾病等不同，请有经验的医生指导用药，辨证施治，防止补不对症、“虚不受补”等情况出现。否则，盲目进补，很可能事与愿违，反会加重病情。

十忌治病不认真 慢性病的治疗，不像治疗急性病那样，一般很难做到“药到病除”。因而有的病人就 不把病当作一回事，认为反正一时也要不了命，或是治病吃药三天打鱼，两天晒网，甚至讳疾忌医，这都有碍慢性病的康复。