健康快讯 第12期

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喝苹果汁降低心脏病风险

最近英国科学家通过研究发现，每日一品脱（约半升，相当普通装啤酒瓶容量）苹果汁，确实能让人体健康，延年益寿。

科学家们发现常饮苹果汁能够帮助增加大脑中一种名叫乙酰胆碱的物质含量。而这种物质主管神经细胞之间的信息传输，在记忆力方面对人体大有帮助。同时这种物质还能够有效地延缓老年痴呆症的症状发生。此外，苹果汁还使得人体内的低密度脂蛋白胆固醇被吸收的速度减慢，从而达到降低低密度脂蛋白胆固醇含量的目的，而这种胆固醇，正是人类心脏病发病的元凶。

母乳喂养能降低女性患糖尿病风险

美国一项科学研究发现，母乳喂养时间长的女性患2型糖尿病的风险相应减小。

研究表明，新陈代谢、乳汁分泌和生育之间都是相互联系的。在研究过程中，考虑到了饮食、运动、抽烟以及女性是否服用大量维生素等因素外，研究人员仍然发现，母乳喂养1年能够将患2型糖尿病的风险减小15%。

研究人员认为生育之后的哺乳期能够恢复女性的身体状态，所以如果女性母乳喂养的时间不够，其患糖尿病的风险将会增加。而且这项研究发现，母乳喂养没有任何弊端。

公厕烘干机尽量少用

很多公共卫生间都配有自动烘干机，洗完手后用暖暖的热风将手吹干，简单又方便。但最近的医学研究发现，卫生间里的烘干机是大量细菌滋生的温床，最好少用，否则会带来健康隐患。

专家指出，烘干机长期放置在温暖潮湿的环境中，本身就非常利于细菌的存活。另外，烘干机一般安装在洗手池旁边，而潮湿的洗手盆附近有很多细菌，洗净的双手在吹风的同时，也会被附着在烘干机内部以及出风口处的细菌所污染。如果人们再用手触摸口、鼻、眼睛等部位，就会将病菌带入体内，从而造成眼部或呼吸道感染。

因此，专家建议，在公共场所洗完手后，最好用随身携带的消毒纸巾或手帕擦干，并且要注意勤换手帕，否则会造成“二次污染”。如果你正好什么也没带，那么让湿手自然风干，也不失为一种好办法。

防流感可服维生素C或接种疫苗

今冬明春禽流感发病有可能再度抬头，同人流感发病高峰重叠。中华医学会会长钟南山院士在“中国慢阻肺联盟成立大会”上表示，全球大范围的流感一般每20年到50年暴发一次，现在距离上次暴发大范围流感的时间已经过去二十多年了，每年都有可能暴发流感，一旦流感流行，人、禽流感病毒结合的可能性很大。

据专家分析，目前单位和家庭安装空调越来越多，空调房间往往长时间处于封闭状态，空气流通不良，室内外温差较大，容易造成包括流感在内的呼吸道传染病的感染与流行。此外，由于工作节奏的加快，不少人长期处于紧张和疲劳状态，且缺乏体育锻炼，导致对疾病的抵抗力下降，加之温差变化大，容易感染感冒、流感等呼吸道传染病。

专家还告诫，为了有效地预防感冒及流感发生，长期处于紧张工作状态的人、体弱多病者和慢性疾病患者等高危人群，可以服用高剂量维生素C，同时应该在医生的指导下，接种流感疫苗，以增强对流感病毒的免疫力。对卧床不起的部分患者，也可在医生指导下接种肺炎疫苗，以防止在发生感冒或流感后并发肺炎。