你敢种“菜”我就敢挖

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看了一场速降赛，太刺激了。我想知道作为初学者，必须都备齐哪些装备才能去尝试速降？

好吧，如果你想去玩速降，那么听我的，必须武装到牙齿。首先要有一辆好的速降自行车，车身要足够坚固；前后避震的行程要足够长，可以应付复杂的路面；制动和变速系统也要非常稳固灵敏。然后就是护具，初学者在开始前必须要有全面的护具，除了一套质料优良的车衫和越野自行车鞋外，一个保护性能良好的头盔是必不可少的，这跟一般的自行车头盔不同，它多为高韧度碳纤维外壳，泡沫胶内层，口鼻前面有缓冲胶栅，再配有一副能见度高的透明眼罩。至于身体部分，那就更得全副“武装”起来。除了穿上一件连有护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣，一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝和腰封等都是必要的，当然还要有一双皮质柔软、手感好的手套。另外，速降所穿的裤子也是非常讲究的，一些“重要部位”，如、臀部都有用加厚的棉垫来保护。

雨天骑行装备

雨衣要选好，最好是穿自行车专用雨衣，因为一般的雨衣衣角容易卷进轮子里，一旦卷进去，就很不妙的。另外，雨衣上最好要有反光条，如果没有，一定要自己想办法粘一个上去。

戴上防风镜，雨天如果戴上防风镜，可以挡雨，视线也比较清楚。选择可以防雾的镜面，就会更加安全。最后是挡泥板，这个你懂的，如果你不想你的整个背后有一条“重口味”的竖线的话。

自行车速降又被称为“DH”（Down Hill简称），它是山地运动的一种，简单来说，就是让自行车快速地从山上一路骑到山下，体验那种“从斜坡飞驰而下”的感觉。在重力的加速下，骑行的速度可以达到每小时50～80公里，这是一项非常刺激的极限运动，有一定的危险性，需要周全的保护措施。“DH”在一些欧美国家中相当盛行，在国内也有一批爱好者在玩。

不知道是不是“雨神”萧敬腾在我们这里常驻了，老是下雨，下个不停。可是我又爱骑车，所以想请教一下雨天骑行的注意事项？

首先，在雨天骑行最需要注意的就是控制速度。速度是你会不会摔车的关键，不管技巧再好，要是速度过快，还是可能会打滑，建议大家雨天骑乘的速度最好控制在10～20km/h。然后是千万要避免紧急刹车。雨天骑车的时候，要尽量把重心往后压，然后用两手一起点刹的方式刹车，才会比较安全。另外，骑车要远离滑溜溜的“白线”，因为材质的关系，雨天如果骑在白线上，打滑的几率会倍增，所以路上看到白线，最好闪远一点为妙，还有路面上的交通标志、人孔盖、水沟盖什么的，一样的，闪！

看了上期你们推荐的新藏线攻略，我非常想去，动身前我想询问一下关于高原反应的预防？

高原反应通常分为两种，一种是急性高原反应（缺氧型），一种是慢性高原反应（机体机能失调型）。骑行进藏的人通常以急性高原反应发生为主。急性高原反应也是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状通常多会在一段时间内可自行缓解。如果你平时本身就一直坚持锻炼，那就再好不过。如果疏于锻炼，那么建议至少提前两三个月进行适应性锻炼，以有氧运动为主，通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼，来提高你身体的耐力。与此同时，建议你在正式进藏前一周，就开始一日三次的坚持服用红景天胶囊，这对预防高反，也非常的有用。

头一次看环法，满是新鲜感，想知道选手各种颜色的骑行服都有什么意义啊？

环法自行车赛，除了激烈的比赛和沿途美不胜收的风景外，色彩斑斓的各色骑行服，也是公认的一道亮丽风景。环法骑行服主要分几类：车队统一骑行服、赛段冠军骑行服、黄色领骑衫、绿色领骑衫、红白斑点衫以及白色领骑衫。获得各赛段冠军的车手，将身穿粉红色骑行衫；总成绩领先的车手，穿黄色领骑衫；冲刺总积分领先者，穿绿色领骑衫；爬坡成绩最佳者，穿红白斑点衫；25岁以下成绩最好的车手（最佳新人），穿白色领骑衫。另外这四种颜色的领骑衫也有优先次序，黄色领骑衫是最受关注的，也是环法的最高荣誉，其后依次为绿衫、斑点衫和白衫。如果一名车手同时占据两个排名的榜首，则按此优先顺序，只能在下一赛段穿一种领骑衫。另外一件领骑衫则由该排名第二的车手穿上。

急性高原反应的症状

因为缺氧，患者通常会出现头昏、头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征常表现为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或

四肢水肿，口唇紫绀等