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"经期对我简直是地狱般的折磨,月经一来肚子便疼得要命,腰伸不直,人也站不稳。"对于二十二岁的朱伶来说,可怕的月经梦魇已成过去。她说:"那时非常难受,但不敢埋怨,我以为这是女人必须经历的,只好忍着。如果是在上班的日子来月经,我只好请假待在家里什么都不做,勾着腰,捂着肚子,躺在床上忍受疼痛。"有一天,同事偶尔拜访,见她疼成这个样子,简直难以相信她竟然可以忍受这么多年。朱伶最后去看妇科医生,决定驱走痛苦难当的痛经。
止痛,没什么大不了的
止痛药美国一名妇科医生指出:"naproxen和lbuprofen(布洛芬)这两种镇痛剂可抑制致痛的性激素分泌,令绞痛消失,用后疼痛会减轻许多。"所以,先算准月经周期,在月经来潮的前一天晚上服药,直至痛经完全消失,作用很好哦。
避孕药止痛药对于经期不准的女性或许派不上用场,而避孕药可抑制排卵,随排卵而至的一连串性激素效应也因而受到抑制,结果是月经量减少,绞痛减轻。
运动服药并非唯一的止痛办法,运动对于痛经也很有帮助,可增加子宫的血液供应,减少子宫发生抽搐的可能性,继而抑制绞痛;并可刺激内啡肽的分泌,内啡肽是一种有助减轻疼痛的性激素。
高温预防措施做足了,还是难免剧痛偷偷袭来。这时,可试试高温止痛,洗热水澡或热水袋热敷腹部,有助舒缓子宫神经,从而减轻痛楚。
妇科专家告知,80%以上的痛经都属于激素变化之下所产生的正常反应。月经到来的时候,内分泌激素促使子宫内壁剥落,导致子宫血管收缩,这就会引起不同程度的疼痛。子宫收缩带来的疼痛程度因人而异,对一般人来说痛经也许算不上什么大不了的,但有些对性激素反应敏感的人,痛经可能相当剧烈。
经斯保护点滴滴
1多吃热食,远离冰品喜吃冷食往往是痛经的根源,尤其是未怀孕的女子,子宫颈口原本就很小,如果在月经来前或来时老是吃冰品,易造成血管收缩、经血流通不顺,疼痛感就自然而来。同时还会造成经血量骤减,影响正常的经期。
2洗个热水澡来月经时,由于激素的影响,会比平时容易出汗,不仅易产生体味,更易滋生细菌,所以要注意卫生,勤洗热水澡。如果你喜欢泡澡,只要不在经量最大的时候,并且注意水温不要太高、时间不宜过长、浴盆保持清洁也是可以的。
3补钙另一个简单的预防方法是吸收充足的钙质,每天大概1200毫克,相当于4大杯牛奶。据医学研究发现,身体钙质充足有助减轻经前综合征及痛经。
4香精油按摩,缓解痛经痛经时使用香精油效果很好,可以选用的香精油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分,不论是单独还是混合使用,都能够减轻症状,但孕妇不能乱用香精油。方法:A先在手上滴几滴精油,然后在靠近腰部的地方由内往外顺时针方向画圈按摩。B脸盆中滴入数滴香精油再加入适量热水,把毛巾放在盆中浸湿后拧干,趁热敷在小腹部。
5趴着睡比躺着睡好晚上睡觉时如果仰躺着,经血容易积存在子宫内而造成腹痛;而侧睡虽然比较舒服,但是又担心侧漏弄脏了床单。其实不妨试试趴着睡,因为趴着睡经血会流得比较顺畅。子宫内不积存经血,腹痛症状也自然会减轻。
关注另类痛经
"正常"痛经不难防治,可当你用尽一切可行方法都不见效时,就需要留意自己在痛经的同时是否出现其他症状。
A类痛经十血块十经血量极多=子宫肌瘤
33岁的宋菲说:"过去我的月经量不多,也不太痛,突然有一个月我感到绞痛剧烈,经血量多到我每天要用掉两大包卫生巾。我去看医生,结果发现子宫上长了个提子般大的肌瘤,真不可思议,这么小的一个东西竟给我惹来这么大的痛苦。"
子宫肌瘤是长在子宫壁上的非癌性肿瘤,常见于30多岁的女性,但20多岁的女性也不应掉以轻心。出现子宫肌瘤毫无征兆可言,它"默默寄存"在女性体内,许多女性因而完全察觉不到自己已患上子宫肌瘤。因为在肿瘤内有血管,而这些血管可能在月经期间破裂,所以才出现经血量和血块大增的情况。一般情况下经血的血块为大拇指的指头上半截大小,如果血块比拇指还大就得千万小心了。痛经和经血量大增只是最初现象,以后就可能在非经期内也有流血症状。出血情况如果持续一段时期或失血情况严重,身体会明显变得虚弱甚至贫血。
子宫肌瘤的真正成因至今不明,不过医学界相信雌激素及遗传因素是其中的两个诱因。治疗方法之一是服用黄体激素含量高的避孕药,如果避孕药也无效,医生可能建议动手术切除。
B类痛经与日俱增=子宫内膜异位
子宫内膜组织出现在子宫腔以外粘附于周围的器官及韧带处,这些异位的组织在月经期也一样会出血,有时更会破坏周围组织。如果已受破坏的组织在输卵管内继续扩散,还可能导致不育。28岁的石兰回忆:"我月经来潮时会感到痛楚难当,最后连都感到疼痛,我才知道不对了。"石兰的情况并不罕见,据一名子宫异位症专家分析,子宫内膜异位一般酝酿数月才发作,它不会突然剧痛,而是循序渐进式的,不是越来越疼就是发作次数越来越频,令患者不能不看医生。子宫内膜异位目前大多找不出原因,无迹可寻,治疗时初期阶段多服用止痛药加避孕药,以减低某些激化病情的性激素分泌量。如果病情未见好转,医生会加大避孕药量,完全停止性激素的分泌并令月经暂停。如果病情持续恶化,手术不失为最好的解决方法。
C痛经+发烧=炎
21周楠说:"记得有一次,月经刚开始很正常,后来就不太舒服,好像要感冒的样子,接下来就剧烈疼痛,还伴有呕吐。"她立刻到医院检查,原来是感染了淋病。当时周楠听了简直是晴天霹雳。一位妇科专家指出:"如果病人痛经剧烈之余,同时还出现发烧及呕吐等症状,医生会首先检查病人是否感染炎症。"炎症发现得越早越容易诊治,如果讳疾忌医,盆腔会迅速感染而导致盆腔炎,甚至会不育,后果不堪设想。如果出现痛经并非常剧烈,并伴有发烧现象时,要立刻去医院诊治。