自制铅球抵趾板

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田径比赛规则规定，铅球比赛场地由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。但在基层学校的铅球训练和比赛中，因受学校条件和场地条件的限制，很少使用铅球抵趾板。在办学条件较差的农村偏远地区，铅球抵趾板在学校更是鲜见。这种状况，使我们基层学校的铅球比赛和训练蒙上了一层“乡土”色彩。拥有并使用铅球抵趾板，就成了基层学校解决铅球场地规范化、铅球训练和比赛正规化的必备条件。那么，如何在条件简陋的情况下，也能拥有并使用铅球抵趾板，就成了基层学校必须解决的现实问题。作为基层学校的体育教师，制作一件符合标准的木制铅球抵趾板，的确是一件非常困难的事情，那么能否通过其他方法因陋就简地实现对铅球抵趾板的拥有和使用呢？实践中，笔者用少量的水泥、石子、黄沙、钢筋和铁丝，较为巧妙地制作出了正规铅球抵趾板的替代品―水泥铅球抵趾板，很好地解决了这一实际问题。

一、材料准备

适量的水泥、石子(瓜子片)、黄沙；钢筋140 cm×2根，120 cm×2根，粗铁丝300 cm×2根，直径1.5 cm的木棍20 cm×3根，旧报纸4～5张。

二、制作步骤

(1)选择一块60 cm×150 cm的平整泥地，用细铁钎在场地上均匀打8～12个眼，浇足水，自然风干至脚踩不沾泥。

(2)用板砖用力夯实所选区域泥土。

(3)在平整地面上按图1所示尺寸画图，并将铅球抵趾板的尺寸图画在已处理好的地面上。

(4)用挖掘工具小心地按图2所示尺寸，垂直向下挖去图示区域泥土，深度为10 cm。小心修整浇铸坑的底面和各个侧壁并使之平整、光滑。

(5)将挖好的浇铸坑适当风干一段时间后，用旧报纸铺垫坑底和坑壁。

(6)将事先准备好的3根木棍，用铁锤钉在坑内图2所示的圆圈位置上，木棍的高度要高出地面1～2 cm。然后用旧报纸包裹木棍。

(7)将准备好的水泥、黄沙、石子(瓜子片)按2:3:5的重量比加适量的水搅拌均匀，待用。

(8)将搅拌好的混凝土在坑内平铺3 cm，用砖块轻轻拍实(用力太大会破坏浇铸坑底面的平整度，从而引起水泥抵趾板底面不平)。在抵趾板的边角位置，一定要用铁钎小心捣实，然后在混凝土上按图2所示样式折弯钢筋和铁丝并进行铺设。

(9)在铺设好的钢筋和铁丝上平铺4 cm的混凝土并用砖块拍实，用铁钎小心捣实抵趾板的边角位置，再在混凝土上按图2所示样式折弯钢筋和铁丝并进行铺设。

(10)最后在钢筋和铁丝上再次铺设3 cm的混凝土，用砖块拍实，并用铁钎小心捣实抵趾板的边角位置。用瓦工专用工具刮平混凝土表面，并使抵趾板表面和地面相平。

(11)凝固7～10天后挖出抵趾板，去掉抵趾板内部的3根木棍，清除抵趾板表面报纸。

(12)用铁制器具去除水泥抵趾板表面不光滑部分，用磨刀石打磨抵趾板各面，然后在其表面用白水泥或白油漆涂抹。

三、使用方法

(1)将混凝土铅球抵趾板弧线内沿和投掷圈圆弧内沿在落地区两条标志线之间的位置居中对齐，用3根铁钎钉进抵趾板3个孔眼，固定抵趾板。

(2)同铅球抵趾板的正常使用方法。

四、制作说明

(1)抵趾板制作场地最好选择在雨后且经风吹、晾晒多天后的地块为佳，因为这时的地块无须进行制作前的泥土浇水软化和固化处理，且泥土松软，潮湿度均匀，便于操作。制作场地也可选择收完稻子并晾晒多天的田块。

(2)如缺少制作用的钢筋，可用粗铁丝代替。

(3)如缺少瓜子片，可用小石子或中石子代替。如使用中石子，应适当增加水泥和黄沙的比例，这样制作出的抵趾板的各个面才能保持光滑平整。如果没有石子，也可只用水泥、黄沙，不过这样制作出的抵趾板在强度上会差一些。

(4)如使用铅球投掷圈，可在铺垫报纸前，将一根长度、宽度和厚度分别为122 cm，2 cm和1.2 cm的竹条沿浇铸坑底部圆弧一面安放，用铁钉或竹签加以固定，并使其紧贴弧壁。然后再按相应的操作步骤进行制作。

(5)浇铸好的水泥抵趾板，在凝固期间每天都要进行浇水养护。如果是夏天，一定要在抵趾板表面覆盖稻草或旧麻袋，并每天进行3～5次的浇水养护；如果是冬天，更要在抵趾板表面覆盖稻草或黄沙进行防冻处理，并相应延长凝固天数。