培养一颗健康的“心”

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近年的调查证明，大多数人都生活在“亚健康”状态，而造成人们“亚健康”的根本原因，就是心理问题。现实生活使人们的“心病”不断增多，但“求医问药”却不甚方便。更突出的是，我们大多数时候竟不知道自己的心理有了“毛病”，直到积郁成“疾”。根据精神病医生临床治疗统计，进精神病医院的患者，有５０％以上是可以预防的，而送进疯人院的，完全根除病症的，却是寥寥无几。那么，怎样就是心理出问题了呢，又怎样让这些问题自生自灭呢？我们在这里进行简单的分析。

心理健全的人，心理和行为是一致的，统一的； 反之是分裂的、矛盾的、互相冲突的。好比一个球队，教练员与运动员之间意见不一致，运动员之间也互相不服气，这时候去比赛，难免不失败。作为一个集体，不和谐、不统一，就是这个集体的机制不健全。不健全，就没有力量去取得胜利。心理学家说，健全的人格就是统一的人格，我们可以把“行为统一”理解为身心健康。身心健康就是表里一致，从伦理学观点说，身心健康就是不仅说得好、做得也很好。人们常说心灵美的人，行为也一定美。心正影子也正，心不正眸子歪。想偷人家东西的人，贼眼滴溜转。正如古人说：“诚于中而形于外。”一个诚实的人，必定心地善良，诚则善，待人宽大、厚道，不使坏心眼，不下暗绊子。诚则实，实实在在，不弄虚作假。为人诚实、正直，行为是统一的，心理是健全的。反之，行为是矛盾的，心理是残缺的。吝啬的人装作慷慨，肤浅的人自我炫耀，难看的人爱浓装艳抹，虚伪的人扮作谦逊，藏奸的人满面堆笑，不安的人故作镇静……这都是行为（人格）的不统一。行为不统一，损害身心健康。精神病学专家研究发现：说谎对健康十分有害。人在说谎时，身体里会分泌出一种“激素”，它会使人血压升高，心跳加快，还会使抵抗病菌的白血球数量下降。

从一个人做事情、学技能、思维、表达等方面说，行为也必须是统一的。身心健康的人，无论做什么事情，总是有毅力、有魄力、有勇气，专心致志地、有条不紊地工作。他们遇到问题时，能集中全力去求得圆满的解决。绝不三心二意，有头无尾。但一个人若时常在慌乱紧张的心境下做事，而且没有一定的计划，忽儿做这，忽儿又做那，朝三暮四，这就是心理不健康的开始。同样，心理不健全的人，思想也混杂到没有条理，宛如一堆错综复杂的乱线，找不出一点头绪。他们的言语支离琐碎，毫无组织，语无伦次。

一个人的心理是否健康，还有一个标志，就是对外来刺激的反应。在刺激面前，极度的兴奋和异常的淡漠，都是心理有病的反应。譬如突然听到一声巨响，稍微震惊了一下，这原是常有的反应。可若是你因此而大惊小怪地哭喊起来，好似泰山压身、五雷轰顶似的恐惧，那就说明你心理上有毛病。同样，凡遇到一点小危险、小不幸、小损失，或者其他无足轻重的小事，情绪立刻异常强烈的人，心理上必已失去了平衡。一个人如果稍微受到点挫折，受到点委屈，就不能容忍，就激动、暴跳起来，就憎恨别人，那就是心理失常的表现。

人的心理不卫生、不健康，很多来源于认识自己的片面性。人苦于不自知。不是吗？有的人看似飘逸，其实很庸俗；表面很敏感，实际很麻木；一副傲慢的面孔，自以为一贯正确，实际很愚蠢；自称一往无前，事实上却总在退缩不前……

大哲人苏格拉底有句名言：“认识你自己！”这太重要了！认识自己，就是正确地估价自己。一般人都有把自己估价太高的毛病，用拿破仑的话说：奴隶眼中无英雄。然而，许多人却自以为是英雄。

人生中的许多苦恼往往发生在掌握不住自己。骄傲自满和自轻自贱，都由于不认识自己而放弃了自己。《隋唐演义》里第一条好汉李元霸力大无穷，恨天地无环，妄想把天地擎起来。如此英雄却掌握不住自己。他要把青天打个窟窿，却把自己的脑袋砸了个洞。京剧《法门寺》里有个贾桂，是千岁刘瑾的贴身随从。此人奴性十足，只刘瑾叫一声“桂啊”，他忙低头垂手应一声：“喳！”刘瑾叫他坐下说话，他说：“小的站惯了。”这是一个典型的奴才。从心理卫生角度说，这种人的心理是很不卫生的。人若不能掌握自己，听凭别人摆弄，老是揣摩上司的心理，随时准备阿谀奉迎，精神负担一定很重，况且，人若是失去起码的尊严，像个哈巴狗似地摇尾乞怜，也就失去了做人的资格，还谈何心理卫生，又怎能没有许多痛苦？

对于心理健康领域的探究，近年来有很多的发现和成果，然而，能够真正像某种药剂一样，针对病症一吃即灵还是不大可能的事。因此，培养健康的心态，从容面对生活，乃是健康长寿和快乐生活的根本。