善制怒 寿无数/ 老年抑郁障碍的特点(之八)——轻生的倾向
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善制怒 寿无数
俗话说：“要活好，心别小；善制怒，寿无数”。医学研究发现，容易发怒或脾气暴躁者发生中风的风险会增加3倍，80%的心肌梗死、癫痫、心绞痛、高血压等都与生气有关。广州中医药大学李健博士认为，中老年朋友要学会消除怒气，不仅可减少疾病，而且是延年益寿的养生之道。
发怒对中老年人危害更大
《黄帝内经》记载，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥……”所谓“薄厥”，即现代医学所说的脑血管意外(如脑溢血等)。怒伤身，特别是生理功能出现衰退的中老年人，发怒对身体的危害则更大。愤怒时交感神经兴奋性增强，心跳加快，呼吸也比平时快，这样肺从血液中获取的二氧化碳，就会超过身体所制造的二氧化碳量，从而出现手指麻木现象，并对心血管系统、脑血管系统、神经系统及内分泌系统造成严重影响。
针对性调治
避免发怒关键在于自制。中老年朋友可根据发怒引起的不适症状，采取不同的制怒措施，及时进行调治。
胃痛 有的人发怒时会气得胃痛，于是会揉揉胃。专家认为，虽是胃痛，但应揉胸背，因病根是肝，此时应疏肝理气。用手指点按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按压1分钟，以有酸胀感为度。然后俯卧，用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦，左右各推36次，以自觉皮肤透热为度。
耳鸣 耳鸣是老年人的常见病，多发病，尤其是生气后容易发生。发生耳鸣时，用刮痧板在耳前从上往下刮20-30次，再从耳后下方斜上往下刮20-30次，然后从靠近腰椎处向左右两侧各横刮20-30次。每3日刮1次，1周后症状即可减轻。
尿潴留 不少中老年人发怒后排不出尿来(尿潴留)。中医认为这是因为暴怒后气机逆乱，肺失宣降，不能通调水道所致。可用温水擦净脐部及周围皮肤，取独头蒜1个、桅子3枚，捣烂后加少许盐调和，外敷肚脐处。30分钟后取下，每日1-2次，一般当天可见效。
腹泻 有的中老年人生气后会发生腹泻，是因为年老脾虚，生气时肝失疏泄，横犯脾胃，引发泄泻。如情绪不易控制，可多吃海带、紫菜、萝卜、佛手等顺气的食物，也可用玫瑰花代茶饮，以疏肝理气。
便秘 生气吵架后便秘，中医认为是人体之气运行逆乱，大便干涩，推动无力所致。每晚临睡前取生大黄3-6克(研末)，用50度左右白酒调成糊状，贴敷于肚脐处，次晨除去，每日1剂。
呃逆 即打嗝，是生气后常见的不适症状，轻则十几分钟，重则一连多日不止。可取小茴香50克，炒热，用纱布包裹，放在肚脐上热敷，15分钟内即可起效。
头痛 不少人在生气吵架后常感头顶或太阳穴附近隐隐疼痛。可用双手拇指指尖点按天柱穴1-3分钟，也可揉按百会穴3-5分钟，或用大拇指点按印堂穴3分钟。
文/许天红
杨大妈感到自己患了“不治之症”已三个多月了。渐渐地，杨大妈感到活着没劲，干什么都没兴趣。终于有一天，她把老伴儿支出去买药，又对临时照看她的邻居说：“我没事，您去忙吧。”邻居刚出去，她将偷偷藏着的安眠药吃下，幸亏抢救及时，才没出人命。
1.导致轻生的危险因素
(1)社会因素 生活出现困难、独居、缺乏支持和帮助。
(2)个性因素 看问题易于悲观、内向、固执、心胸狭窄、刚愎自用等。
(3)心理状况 感到孤独，自认为有罪，认为给社会和家人带来麻烦，认为病重不可救药、极度烦躁不安、担心等。
(4)身体状况 有较重的躯体病，重度精力、体力下降等。
2.老年抑郁障碍患者轻生前的表现
患者轻生前，常表现异常，或一反常态、突然表现高兴，给人以假象并使人放松警惕，或采用隐蔽的手段，这些表现都特别值得大家注意。对于个性悲观，有高危心理、身体因素，或有厌世言谈、消极行为、藏匿药物等应予密切注意。注意患者安全和用药情况，必要时应及时送至精神专科医院住院治疗。