我们孤独得都抑郁了

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《家人》：孤独，曾经是一种个人感受。然而，今天它似乎变成了一种趋势。

范新刚：孤独感一直都存在于人群中间。在古代，幼年丧父叫“孤”，老来无子为“独”，“孤独”的感觉相对而言更具体。如今，感到孤独，一方面可能是没事干无聊所致，另一方面和个人价值无法实现，得不到认同有关。在大家都很关注自身感受的情况下，谈论孤独的声音就越来越多。

《家人》：为什么得不到认同会让人感觉孤独？

范新刚：“孤芳自赏”这个成语就能说明问题。中国人往往非常在意别人如何看待自己，将个人价值建立在别人的认同上。一旦得不到认同，就会失去归属感，孤独随之产生。

《家人》：很多家庭矛盾爆发后，问题也会集中到“孤独”上。

范新刚：家庭作为一个小群体，应当为个人提供支持、关注，让其有归属感。就夫妻关系来看，缺乏沟通就容易产生孤独。家庭成员当中，有的人误以为爱是占有，是控制，是实现自己的理想，而非实现对方的愿望，便打着“爱的幌子”去控制孩子、丈夫、朋友。有的人，知悉爱的内涵，因为不善表达，而没有举动、言语，错失了主动表达的机会。更多的人，信奉实用主义，信奉利益高于一切，为了免于生存中的伤害，便把自己隐藏得很深，只做官面文章，丝毫不透露自己的内心世界。身处这样的世界，不孤独才是不正常的。

《家人》：很多人在家庭矛盾爆发后，双方也会意识到沟通交流的重要性，关键在于，如何让沟通更有效？

范新刚：首先和心态有关系。家庭成员双方，如果一方所做的事没有达到另一方的期许，先别急着抛出自己的质疑，应该理解这种情况非常普遍。说出自己的真实想法、感受，哪怕是困难都明确提出来，这是最有效的沟通方式。对于另一方，了解对方的心理特点和真实需求非常重要。前不久接待了一对母子，才13岁的男孩，已经有轻度抑郁症迹象，原因就在于母亲的压力。从3岁到13岁的阶段，以自我为中心是孩子的特点，这是正常的。如果孩子因父母的干预而生气、对立，父母应当先理解，而非责骂。

《家人》：时代、社会各方面的变化，是不是也在加剧我们的孤独感？

范新刚：社会发展、时代进步的变化确实会造成影响。比如，快餐式的生活让人情味越来越淡。但需要明确，这种影响我们无法改变，无法忽视。家庭同样如此，每个人都会面对自己的问题，承担压力。如果想以改变他人行为习惯的方式来对抗孤独，效果可能适得其反。

《家人》：在目前的社会大环境下，如果想避免或者缓解孤独，可以怎么做？

范新刚：孤独是人正常的感受，并不用刻意否定它、排斥它。人需要归属感，偶尔也需要孤独。

孤独时，可以选择陶醉在自己的兴趣中，也可以主动出击，去结交志趣相投的朋友。那里有陪伴你的友人，他们就是你战胜孤独的力量。

婚姻的孤独

我们为了摆脱孤独而寻找伴侣，但找到以后呢？

结婚十年，丈夫晚归的次数愈发频繁，几乎每天都要凌晨一两点才到家。王黎有点忍无可忍。丈夫晚归的理由总是那么充分，譬如加班、同事聚会、生意应酬。可事实是，每次王黎打电话过去“查岗”时，电话线里都充斥着麻将碰撞的嘈杂声。

她的愿望何其简单：“女儿才6岁，却常常看不到爸爸。我就希望他能早点回家，跟我和女儿一起吃晚饭、聊聊天、看看电视。”

为了让丈夫回家，她使了不少招，比如罚款：下班不按时回家就罚款。如超过22点回家罚款200元，超过24点回家罚款300元……看似过分的协议，马兵却毫无压力地签下了， “挣钱本来就是为了这个家。罚款交给她了，她也是花在家人身上，挺好。”

当一周就收到2000元罚款时，王黎有些欲哭无泪。罚款越多，她越没安全感。到底是与丈夫的情感出现了问题，还是别的什么问题，她没有个头绪。

现代婚姻最牢固的基础来自于人对孤独的恐惧，夫妻双方给予对方精神慰藉，填补这种孤独，将使婚姻得以长久存在，美丽繁衍。然而，现在的问题却是，婚姻也会让人孤独。

瑞典导演英格玛·伯格曼曾拍摄过一部经典作品《婚姻风景》，2008年由中国女导演周可将其改编成话剧。周可曾在手记上写过这样一段话：“婚姻是让人渴望的，因为它会让人不再孤独，但婚姻又是让人恐惧的，因为它或许会让人更加孤独。”男主人公因怕孤独而选择了婚姻，却又因受不了平淡选择了自由，可是回过头来发现自己无非是从一种平淡走向了另一种平淡，于是又因怕孤独回到了最初的平淡。

其实，人生来就是孤独的，如果你只是认为自己在婚姻中的孤独，是对方不理解你造成的，那么你真的是大错特错。很多人曾经企图以改变自己的婚姻来改变孤独，最终他（她）们还是发现孤独的终点又回到了起点。不会进行有效沟通和交流的人，缺乏经营婚姻能力的人，婚姻中的孤独感比其他人更强。