98天超长产假 怎么过才科学?
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近日，国务院了一个让准妈妈们振奋的好消息：原有的90天产假将被延长至98天。那么，这个超长产假，应该怎么样过才能更科学？
产假怎么过 妈妈说了算
“虽然产假从90天延长到了98天，可是对于新妈妈们来说，却还是一点都不轻松。”锦江区妇幼保健院产后康复中心的医生说，“以我的经验，生产之后，妈妈们会把自己所有的时间和经历都放在宝宝身上，宝宝会充斥着她们的生活。”在医生看来，准妈妈可以根据自己的身体状况来制定如何休产假。“一般来说，预产期前一周可以开始休，这样准妈妈也有充分的时间来准备预产包，或是做一些心理建设。而且这样也为她产后的休养和带宝宝预留了足够的时间。”但是她强调，这必须要根据孕妇自己的情况来调整，比如有些孕妇容易流产，或者是曾有过流产的历史，那可能在怀孕晚期就需要卧床养胎。
“生产之后，妈妈的身体需要一个修养和恢复的时间，所以这时，妈妈们应该把一部分精力从宝宝那里转移到自己身上来。” 医生提醒新妈妈们，其实产假是一个让自己生理和心理逐渐恢复的最好时机，所以一定要科学利用，而不是把重点都放在宝宝身上。
科学度产假 医生来规划
如果想要科学利用自己的产假，就需要将产假划分为几个阶段：生产完24小时后、产褥期（俗称坐月子期）以及产后复查期（即产后42天之后）。
第一个阶段：产后24小时过后。这时根据妈妈的个人身体状态，一般来说，已经可以下床走动，这时其实可以开始做一些生殖系统和身体器官功能的修复。比如乳腺疏通和按摩，在产后约10天左右，恶露排干净后，也可以尝试阴道收紧和盆底修复的训练。医生解释道，这时对乳腺进行疏通按摩，可以使整个乳腺组织受到充分的挤压，化解乳汁淤积，如果配合专业的操作，也能够防止产后变形。“乳腺疏通是非常有必要的，我们医院曾经接诊过许多产妇，她们没有注意乳腺的疏通，导致乳腺堵塞，整个硬得像两块铅球，非常痛苦。”
第二个阶段：产褥期。这是女人最重要的一个时期，这个时期是母亲恢复自身身体机能，气血调理的最佳时机。这也是为什么说坐月子对女人来说很重要的原因，
第三阶段：是产后复查期。产后复查一般是在生产过完42天之后，这时妈妈可以根据复查过后，自身的身体状况，来制定一些产后简单锻炼。身体恢复情况一般的妈妈，可以每天坚持做一些简单的舒展运动，如散步等。对于那些恢复较好的妈妈，可以在家练习产后瑜伽，以达到瘦身、调节的效果。不过值得注意的是，产后瑜伽，顺产的妈妈这时可以做，但是剖腹产的妈妈根据自身状况，一般是产后两个月才能开始做瑜伽这类活动。
这三个阶段顺利度过之后，妈妈就可以把重心全部放在宝宝身上了。不过，这些阶段只是针对产妇身体的调养，但是心理的调节则需要妈妈来积极应对。
“对于那些有产后忧郁症的妈妈们，我们建议她们一定要多倾诉，哪怕是大哭一场都是可以的，千万不要把这些负面情绪压在心底。”在身体康复之后，妈妈可以带自己的宝宝出去散散步，多和其他妈妈一起聊聊天，交流经验，新妈妈之间的相互交流和鼓励，对于摆脱产后忧郁也有积极的效果。
孕期信箱
本期坐诊医生：陈琦
■孕早期
Q：孕期可不可以去美容院做护理呢？
A：可以的。不过不是每种护理项目都能够选择，像涉及腹部的项目，或者是点穴等，最好不要做。有些美容院推出的卵巢保养项目，也是不能做的。建议准妈妈可以做一些面部的清洁，或者是以抚摸、安抚为主的美容项目。
■孕中期
Q：我乙肝五项检查结果是表面抗体、e抗体和核心抗体三项为阳性，其他项为阴性，这种情况会不会影响胎儿呢？还有就是生产后可以母乳喂养不？
A：乙肝检查结果会不会对胎儿造成影响，这需要向为你做检查的医生询问，只有他才会了解你的具体数据等等。至于母乳喂养的问题，这位妈妈不要担心，如果母乳真的会影响宝宝健康的话，产后医生会让你打疫苗的。所以，不用现在来担心这些问题。
■孕晚期
Q：孕期检查了3次血常规，都显示白细胞偏高，有炎症。可能是怀孕前有点附件炎的缘故，怀孕后去看医生，医生都说生了再治疗。但是，白细胞一直偏高，对胎儿会不会有影响？或者对生产有没有影响？
A：准妈妈的担心是没有必要的。一般来说，产检时，如果医生已经告诉你没有问题了，那就证明目前你和你宝宝的健康状况是可以的，只要保持心情愉快，正常饮食，规律生活，是不会有影响的。如果真的炎症已经严重到影响胎儿了的话，产检时医生会给你一些就诊建议的。
活动预告
“爱家益智宝贝计划”
母亲节这天，成都市儿童中心医院给准妈妈们送出一个特别大礼――这天，儿童医院将举办“爱家益智宝贝计划”特别活动，让各位准爸爸准妈妈学习，如何在宝贝出生后，促进其情商的发育。届时市儿童中心医院将聘请专家现场授课。
活动时间：2012年5月13日 上午9:30
活动地点：峨眉山大酒店
参加人员：成都的准妈妈准爸爸们