观舌识病早预防

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇观舌识病早预防范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

舌头是人体全身最柔韧又最难以弥补的部位，也是人体唯一外露的内脏组织，它的细微变化都可预示身体其他部位的疾病及程度的轻重。千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常，都能说明不少问题。

形、色不正常，都是病态舌

健康的舌头应呈粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，其舌苔薄白，色泽鲜润，伸缩自如，柔韧有力。当一个人患病时，舌头会显示出不同的状态。虽然没有患重病，然而根据舌头的颜色和形状变化也能够窥知日常的健康状态。

舌色过淡，是血虚、阳虚或寒症，这种淡白舌表明有可能患营养障碍、贫血及一些内分泌疾病；舌色太红，是阴虚及实热，此时身体较热，也易有口气，且脾气暴躁，这种情况表明甲状腺机能有问题或有糖尿病的可能；抽过多的香烟，舌头就会变成褐色；而服用某些药物时舌头还可能变成黑色；舌头表面干燥，显示全身的水分相当缺乏，多见于水分不足的高烧以及严重的腹泻、呕吐之时；舌头粗糙，表示存在维生素B族缺乏等营养障碍以及因铁的吸收不良所引起的贫血。如果口中的黏膜呈青白色，只有舌头为明亮的红色，且舌头肿胀疼痛，则很可能患有严重的贫血；舌头胖嫩，舌边有齿痕，多属虚、寒症，可能患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。舌面生芒刺，表明热郁内结，有可能患肺炎及猩红热，其他发高热的疾病也有此状。

特别值得提醒的是，像新生儿的舌质红色无苔和婴儿期的乳白色苔都属于正常现象，父母们不要用成人舌苔标准检查宝宝。

舌苔厚又腻，饮食要清淡

舌苔是一个中医术语，即正常人的舌背上都会有一层薄、白、润的苔状物，叫舌苔，它由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，只有在舌面中部和根部会稍稍有点厚度。由于咀嚼和吞咽动作以及唾液、饮食经常不断地清除掉舌表面的物质，舌苔仅为薄薄的一层；而当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会逐渐变厚。

如果平时舌苔浅薄，早上起来却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改为吃清淡类食物。

另外，30岁以后，舌苔就有增加的趋势，主要原因之一是唾液量减少。唾液减少，口腔自我清洁作用就会退化，容易滋长舌苔，因此建议30岁以上的人要养成清洁舌苔的习惯。基本上1天刷1次舌苔就足以防止污垢堆积，但是因为舌头内侧的黏膜较为脆弱，选择的牙刷素材应该以柔软为主，清洁时力道也不可过猛，否则反而伤害舌头，让细菌有机可乘。

口腔溃疡越长越大，警惕舌癌

舌头除了能反映身体情况，本身也可患病。如果柔韧灵活的舌头突然变得僵硬，可能提示癌症的发生。临床上舌癌的发生率不低，在头颈部肿瘤，尤其是鳞癌里，有两三成属于舌癌。舌癌的早期癌变症状包括疼痛、烧灼感、运动受到轻微影响、感觉不那么灵活等。如果从外观观察，此时的舌头很可能表面颜色变深，质地变得粗糙、凹凸不平。

如何简单自我区分一般的口腔溃疡和舌癌的溃疡呢？如果手摸上去触感是软的，则很可能为普通复发性口腔溃疡，而舌癌所致的溃疡则比较硬；普通溃疡直径多在0.5厘米以下，发生在浅表，且一般不会持续变大，而舌癌溃疡则可能越长越大，有些直径甚至可达几厘米。还有一个典型征兆，复发性口腔溃疡可能每月来“报到”一次，且带有自限性，会自己好转，而舌癌溃疡不可能自行好转。■

小提示

清洁舌苔7要点：

1.刷牙前先刷舌苔，1天1次就够了。

2.刷舌苔时，对着镜子伸出舌头，尽量维持扁平状态。

3.从舌头内侧的分界沟(与喉咙的分界处)开始，朝舌尖端刷。

4.不可过度用力，力道控制在“以牙刷摩擦手心时，不会感到疼痛”的程度。

5.刷到舌内侧时，暂时停止呼吸，就可以解除呕吐感。

6.刷舌苔的时间，若舌苔量不多则刷1~2分钟，舌苔量多时需3~5分钟。

7.刷舌苔时绝对不要过度用力，若舌头有出血状态应立即停止。