“出奇制胜”的长寿新理念

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随着生活水平的不断提高和医疗条件的极大改善，人们对生命愈加热爱和珍视，健康长寿成为全球的新追求。最近，国外兴起许多全新的长寿理念，形成了一股强劲的“长寿风”。

[美国]：“阴阳平衡”长寿法

美国科学家提出一种全新的长寿理念：人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录。美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴”、“阳”两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物，鱼类等热性的为阳性食物。要注意在饮食中平衡“阴”、“阳”，过多地摄取其中一种食物，都会破坏身体的平衡，导致人体健康失衡。

[卢森堡]：“慢节奏长寿法”

“袖珍王国”卢森堡的国民寿命居世界前列。该国新近提出一种全新的长寿理念：慢节奏。该国一些科学家研究认为：长寿的重要秘诀不在于药物，而在于“慢生活”。

慢餐饮。提倡忘记时间，让食物在舌尖停留。建议用15―20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25―50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。

慢工作。不做办公室的“工作狂”，工作要有张有弛，有快有慢。

慢运动。运动时不求速度，只要精彩。游泳、瑜珈、太极拳等慢运动项目可以使身心得到全面放松。

慢休闲。让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。

慢睡眠。提倡慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来。

[挪威、瑞典]：“另类长寿法”

挪威、瑞典等国的科学家提出了有些匪夷所思的长寿新法，包括：

?笠 激素长寿：专家指出，人体有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑垂体之中。如果摘除位于脑垂体中的“丧钟”，再补充注射相应的甲状腺素，便能出现“返老还童”的奇迹。

?笠 低温长寿：专家指出，环境温度低，生命能量释放就比较慢。若能将人的体温降低2℃-3.5℃，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。

?笠 微饿长寿：喂食很少的老鼠，其寿命比能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。因此，科学家认为，人类如果采取这种“永葆青春的饮食法”，就可以活到120岁。

?笠 多病长寿：随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。专家指出，人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。

?笠 职业长寿：乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。

[俄罗斯]：“赤脚长寿法”

俄罗斯科学家米库林提出抗衰老的新方法―――土地接触法。他指出：地球带有大量的负电荷，而地球周围有一个电离层，它由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。数千年来，我们的先辈几乎天天赤脚走路，接触土地。但后来人们穿上了鞋，从而破坏了人体电能的平衡，静电对人体健康造成危害，穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害。想长寿就要多赤脚走路。