现在开始,选择0.8生活方式

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俗话说：“人活八分饱，花开九分艳。”给生活留点空间，也许更能进退自如。不久前，日本知名科普作家、医生贺志贡提出了“0.8生活学”的理念。它鼓励人们做事要有计划，不参加不必要的应酬和耗时项目，工作要抓重点，生活要简单，名利要看淡。如今，这种生活方式正在日本流行，值得借鉴。

“0.8饮食”

“0.8饮食”主张人们吃的东西做到八分就好，烹调时用八分油、八分盐，吃到八分饱。“0.8饮食”是一种平衡饮食，一种崇尚自然生活、品味健康时尚的饮食，是人们对生活节奏的自主意识。

“0.8饮食”不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐、餐具的简洁干净、背景音乐的悦耳以及人们用餐时的心境。

“0.8工作”

首先，我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入，才能沉浸到工作中并获得幸福感。其次，“0.8工作”要求我们做事要有极强的计划性。计划明确可以避免很多重复性的工作。最后，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作2小时以上，就要停下来休息一会儿，可以简单地锻炼一下手臂，使紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想2分钟，帮助大脑回到最佳状态。

“0.8休闲”

很多人的休闲方式是众人一起出去狂欢，去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，然后一哄而散。健康专家认为这种大肆宣泄的休闲方式既不科学又有损健康。周末，你可以约上几个密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天、谈谈心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看书；天气好时你可以到郊外放风筝、钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，要放缓自己的生活节奏，让身心一同得到放松，这才是“0.8休闲”的核心所在。

“0.8爱情”

爱情就像煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不好，两个人多接触，多了解，这样才能走到最后。在爱情里，不必竭尽全力和费尽心思地去讨好爱人，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让对方更爱你。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。

“0.8交际”

在相互交往中，为他人留点儿空白，遇事让三分，自己就会多一份爱心。为他人留下三分宽恕，人际关系就不会紧张。凡事能为他人留下设想的空白，世界就会多一分美好。一个肯为他人留下空间的人，自己更会舒坦安乐。不要忘记，你留给他人的空间，也是给自己留下的出路。人生舞台，风云变幻，何处没有矛盾，何时没有纷争？世上有坦坦君子，也有戚戚小人，若是你没有坚忍的心智，没有宽人的心怀，就无法与他人和睦相处。倘若你能包容理解，为他人留下三分余地，反省自身，矛盾就会迎刃而解，最终会得到别人的信任、尊重。

为自己预留两分空间，可给生活带来平衡和良性循环。人生不是百米冲刺，而是一场马拉松长跑，我们不需要一直竭尽全力向前冲，而应合理分配自己的精力、时间，留出两分的气力为跑完全程做准备。