五招克服低位球

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇五招克服低位球范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

对于一般网球爱好者来说，膝盖以下、腰部以一的回球是最难处理的，如何化解这两种疑难杂症，球星们给了我们很好的示范。本期高手教您如何化解对手底线回击的低位球。

对付削球：挥拍时重心点靠后

对付旋转：挥拍时握拍位靠近腰部

如果对方发来旋转球，接球时和正手拍一样将球拍伸向球的下方，按照从下往上的轨道挥出去。此时，由于挥拍过程中强调从下往上的轨道，身体上下活动时使得挥拍变得不稳定，而容易引起失误。为此，在挥拍过程中为了保证腰部位置的稳定，此时的关键点是注意挥拍时从左腰部位开始沉下身体。做起来就好像将握拍轻易地做出低位姿势的挥拍。反之，当握拍远离腰位靠近腰部挥出去一样，这样可以身体难以下沉，而且容易离开地面，这点要特别注意。

另一方面，如果对方是削球，正手接球时的接球方法是横向挥拍小幅度旋转。但是，反手接球时不能像正手接球那样从横向挥拍突然立起球拍(参照下边的BAD示意图)。所以，此时的挥拍方法是，从球的后面一边捕球一边按从下向上的纵向轨道将球挑起来。为了更容易地把球拍往上挥起来，不要将重心完全前倾是关键点。同时，通过这样的挥拍方式，可以将击球点推前，不仅有利于发力而且可以避免出现击球延误的错误。

以“横向轨道，小幅度摩擦”接球，可以稳健快速地回球

要掌握好接低位点的回球，必须注意的是：对方回球种类是削球、平击还是旋转。这决定了挥拍方式。因此，这时必须牢牢掌握根据对方击球情况来决定挥拍方法。

首先，如果对方是削球，球落地后顺着地面滑行飞出，所以必须把球拍往上扬。为此，很多人挥拍时会把球拍放到球的下方，然后往上方挑。但是这样的话，球的飞行方向和挥拍方向不一致，很难做出正确的挥拍(参照下面BAD插图)。因此，对付削球的方法是，球拍伸到球的后方，在保持与地面平行的位置横向挥拍。这样做可以配合对方发球的飞行路线来挥拍，可以实现更稳健地击球，而且也避免了接球失误(参照下面GOoD插图)。

但是，仅仅横向挥拍并不能将球挑起来。要把球往上挑，必须使球拍立起来。此时的关键点是以肘部为支点，手腕前部快速地立起来，即小幅度摩擦旋转。这样一来，球一下就被拉起，可以打出强烈的旋转球。

通过Two Step

调整最佳接球位置

接这种发球时，一般是跑向前在适当位置停住接球，但是此时往往无法止住前进的趋势，身体；中向前，从而导致失误(参照右边的BAD示意图)。

因此，在这种情况下要用到“Two Steo”使前进的趋势回到中立，这样就可以保持在良好平衡状态下挥拍。所谓“Two Step”，即指通过侧跨的动作进入发球位的最后两步。通过这个动作，可以在挥拍过程中保持上身在两脚的中间位置，即使身体往前冲也能够保证稳定快速地挥拍，打出带旋转的有力一击。

用球拍蹭一下，将球拉起

边前进边接低位球时，由于与网的距离近，必须要发出快速有力的上旋。但是，过于重视旋转，以身体的中心作为挥拍轴的话，回球时容易旋转过多而变成摩擦过多，损失速度。这样一来，容易被对方追击，反而成为穿越球的诱饵而丢分(参照左边BAD示意图)。

为此，必须加上身体的重量去挥拍。此时关键点是轴移动。所谓轴移动，也就是在拉拍时保持以身体的中心为轴，在踏出前脚挥拍出去的同时将轴的中心转移到身体左侧。通过轴移动，可以在身体的左侧形成一道墙壁，将身体的重量倒向这道墙，再加上踢脚动作时自然地往上挥拍，即使是在靠网的位置也能快速地将球挑起来，发出有力的旋转。同时通过形成一道墙壁，即使身体重量往前靠，也能够保持平衡。

保持轴的位置，从身体的中心击球

接从底线打来的低位球时，正如前面所述，如果是反手接球，球拍头向下时，挥拍会变得紧促，因此挥拍前先做好低位的姿势是绝好条件。在此基础上，和正手接球一样分两步进入接球位，这样即使是前进过程也能够稳定地挥拍。

另外，反手接球时，为了让球飞速地杀向对方，必须做到跳起后脚，用身体的重量去击球。但是，必须注意的是，此时和正手接球一样，旋转轴移到前脚时身体容易向前冲(参照左边的BAD示意图)。所以，此时挥拍时要保持轴在身体的中心位置，从身体的中心向球发力。这样一来，后脚跳起时产生一股向上的力量，当球撞上这股力量时，可以打出锐利且带旋转的球。另外，完成动作时，试着有意识地控制不让轴向前倾，可以使挥拍的平衡性更好。