“冬病夏治”补阳保健灸法等

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冬病是指某些好发于冬季或在冬季易加重的疾病，如气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿等。另有在夏季表现出冬天之寒证者，亦属此范围，如怕风畏冷，不喜空调、电扇，喜温烫食物，爱穿长袖衣衫等表现。夏治是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，运用针灸、天灸或内服药物来治疗或预防上述疾病。《内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”，即是在夏天阳气最旺之时顺应天人相应之养生大道，借天之阳而补人体之阳，在治疗疾病上达到事半功倍的效果。中医针灸在补阳方面亦方法多样，如大家最熟悉的艾灸法和“冬病夏治”治咳喘所用的天灸法等。现介绍几种简单的补阳保健灸法。

1 足三里灸

部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

方法：取艾灸条1支，点燃后灸左右足三里两穴，灸完艾条为止。每日1次，注意避免烫伤。

作用：理脾胃，调气血，助消化，补虚弱。灸三里可补后天之本，加强消化系统功能，强身健体，达到《内经》所说的“正气存内，邪不可干”的目的。

2 神阙、气海、关元灸

部位：神阙穴在腹部，脐中央；气海穴在下腹部正中线上，脐下1.5寸处；关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸处。

方法：每次取1支艾灸条，点燃后，灸神阙、气海、关元穴，灸完艾条为止。每日1次。

作用：复苏固脱，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。老年人常阳气不足，真气虚惫，此法可使“元气坚固，百病不生”（《医学入门》）。有患者用此方法每日睡前灸半小时，连灸3年，治愈了多年所患的哮喘畏寒证。

3 背腧穴灸

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位相接近。

方法：同神阙、气海、关元穴灸法。由于腧穴的穴位较多，为便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。

作用：背腧穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，可治五脏六腑虚损。大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，就是灸背部腧穴，这是夏天用阳之位补阳的重要部位。

夏季泡脚：祛暑湿 益脏腑 张献刚

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，泣气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区。脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此。泡脚时通过经络传导，也能达到保健脏腑的效果。

泡脚有讲究。睡前用40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没踩关节处），每次浸泡20-30分钟（其间可加热水保持水温），泡后以皮肤呈微红色为好。同时可用手按摩脚趾和脚掌心。一般来说，每晚泡脚1次即可达到保健目的，泡完后最好在半小时内就寝。亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。

夏季祛除暑湿可用中药藿香煎汁泡脚。方法为：①取藿香30-50克放入2000毫升水中，用武火煎煮40分钟，再用文火煎至药汁约余1000毫升：②取汁后保留原药渣，再加2000毫升水，煎至药汁约余1000毫升：③将两份药汁混合倒入盆中，浸泡双足，药液以浸泡过足踝为度、在浸洗过程中同时进行足部按摩。不同的中药煎汁泡脚，有不同的适应症。如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹、足癣、风湿性关节痛、足跟病等，应结合自己的具体情况请有，临床经验的中医生开具泡脚的中药处方、

另外，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑。其实这样不利于人体下肢的血液循环、长期如此对人体健康有害，故不提倡此法。