夏季喝水太少易患结石

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夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病。在广州医学院附属一院泌尿外科刘冠医生提醒，夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。

不爱喝水是主要诱因

刘医生介绍，南方结石患者在全国来讲都比较多，由于气候炎热，人出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积，也是当地人结石病高发的重要原因。

刘冠说，来看病的结石患者80％不爱喝水，“喝水不到10分钟我就想上厕所，不敢多喝水”、“水没味道，我喜欢喝茶”，各种理由使得他们一天喝不到两杯水。阿颖就是一个因为一喝水就老要上厕所的人，所以不爱喝水。这几天她腰痛得厉害，到医院做Ｂ超检查，医生清晰地看见阿颖肾里的小石头已经有米粒那么大。医生告诉她，结石直径在5毫米以内可不用太担心，只要多喝水，多做跳跃运动，人体自然可以把结石从尿液中排泄出来。

正在上高一的阿伟，特别迷篮球，每天都要在操场上出一身汗。这几天打完球回家，腰痛得厉害，躺在床上直冒虚汗，还出现血尿。到医院一做检查也是肾结石。阿伟说，每次打完球就喜欢喝果汁，很少喝清水。由于果汁中富含草酸，而草酸钙是最常见的结石成分。

夏季吃消夜能没有啤酒吗?边喝边聊，冰冰凉凉很惬意。刘冠说，啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解成为尿酸，经常喝啤酒的人，尿酸浓度高，容易得结石。

女人到了40岁，就容易骨质疏松，所以医生也提醒中年女性平常要注意补钙。陈女士很注重保健，成箱成箱的高钙奶往家里搬，连续喝了一年多，结果最近在一次体检中发现膀胱、肾脏都有结石。刘冠说，各种诱因叠加在一起，患结石病的几率就“陡增”，可能陈女士肾脏排泄钙的能力比正常人差一点，加上炎症，又少喝水，一年后就形成结石。

肾脏好像一个“滤网”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效地阻止结石的形成。

贴心提示：一天多补充两瓶清水

在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，刘冠建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。

患了结石会有疼痛、血尿等症状。结石直径在小于5毫米的情况下，通常都可通过多喝水自然排泄。每年体检中应注意做做泌尿系的Ｂ超，很多结石患者通过微创手术治疗，由于生活方式不注意，还会复发。所以要给自己一个警示：多喝水。上厕所的时候多观察尿液的颜色，赤黄、气味浓烈说明其浓度大，这时身体已经缺水了，应及时补充。（网摘）