4周“婚姻急救计划”

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当你们的婚姻遇到分歧和矛盾时，你最先想到的是什么？

在实施这个“婚姻急救计划”的过程中，你会惊异地发现，你们的婚姻正在日益牢固，日益美满，你们夫妻关系也日臻完善。

即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶，有时对方会让你不快――总是有很多意想不到的问题钻出来让你们心烦意乱。这时也许你们会想，我是否选错了结婚对象？我是否要从围墙中逃出来？我对自己将做出的决定是否会后悔？假如这样做了，我的生活将发生什么变化？……其实，所有的问题都应该放在后面，而你最应该想的是，出现了这样的问题，有没有最好的补救方案。

下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救计划”，试着做一下，也许不到4周，你和他已经和好如初了。

首先，你就下列问题给出自己真实的答案，如果能让对方跟你一起思考，当然最好不过。

（1） 健康：

你有无健康问题？睡眠好吗？体重超标吗？为配偶的健康担心吗？

（2） 性生活和感情：

配偶能给你感情的支撑吗？你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗？你们能相互交谈性需要吗？

（3） 亲戚朋友：

你感到配偶的家庭能接受你吗？你经常走亲访友吗？你俩各有自己的朋友吗？你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗？

（4） 家务：

你讨厌家务活吗？你同配偶分担家务吗？你对房间整洁的要求是否过高？

（5） 经济：

你对自己每月的收支心中有数吗？你赞同配偶的花钱方式吗？你花钱得经配偶许可吗？你俩一同讨论家庭的经济前景吗？

答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题；如果对方也有答案，可以将双方的答卷比较，找出你们愿意最先解决的问题。

为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康……每个星期5天工作日，刚好可排完5类问题。请连续4周照此程序进行。

第一周：讨论问题

讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错，只需敞开心扉，畅述心曲。

时间最好选在两人独处时，且无别的分心事干扰。

谈论问题应尽量具体准确，有诚意。

注意：

1、语言运用要避开绝对化的词语，比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”来得准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。

2、对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情，尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理之处。

专家建议：

交谈时最好是相依而坐，而非相对而坐。

倾听时注视对方的眼睛。

轮流交谈，不要打岔。

不要随意更换话题。

不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。

第二周：寻求解决办法

在上一周的谈话中，如果你们对几个主要问题都有了清醒认识，便算取得可观的进展了，所以第二周要为第一周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换次序。比如上周星期一谈的是经济问题，这周星期一仍然是经济问题，只是内容换成找出问题解决的办法。

江灵对老公的不满主要是他没有时间陪自己，一周几乎天天在外面吃饭，不是陪客户，就是陪上司。“反正所有的人都比我重要，拒绝别人都是不可能的，惟独把我孤独地抛在一边对你来说是无所谓的事！”这样的话江灵说了无数次，到最后都懒得说了。当老公感觉这个问题已经令江灵对婚姻产生厌倦时，才意识到问题的严重性。终于有一天他们坐在一起开始认真的讨论。

起初江灵很冲动，她甚至异想天开地让老公辞去工作，两个人移居他乡，过悠闲的平静生活。“可是那样就会没有烦恼吗？你真的舍得抛弃现在的一切？”老公的理智让江灵又回到现实中。最后他们终于找到了双方都能接受的解决方案：把周末定为夫妻出游的时间，如果没有特殊重要的事件，谁也不要找借口破坏这个约定。

专家建议：

1、 寻找解决办法要讲究实际，不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。冷静下来考虑，最初的疯狂念头便可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。?

2、 多站在配偶的角度看问题，用心倾听对方的真实想法，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，当一位妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时，天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心，但听完妻子的描述后，他大松了一口气，原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，这对于久陷二人世界的她来说已经足够刺激和有趣，而这两项都是丈夫乐意做到的。

第三周：确定解决办法的可行性

现在该确定你们第二周所得各种妙法是纸上谈兵还是现实可行了。首先要为此搜集一些必不可少的信息，然后双方将信息凑到一块儿，再据此拟出行动细节：需要多少钱？多少时间？谁该做哪桩事？从何着手？等等。这样你们才可望获得预期的结果。

专家建议：

解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉，你何不作出相应妥协？比如，可答应决不占用他的壁柜。如妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨，丈夫何不答应多跟她去饭馆用餐，或陪她逛逛商店？要知道，解决分歧不外乎四种结局：

（1） 妻子赢，丈夫输。(2)丈夫赢，妻子输。(3)离婚。(4)双方互做让步。

你愿选哪一种呢？答案当然不言而喻，双方互做让步无疑是让你们的婚姻朝健康方向发展的最好选择。一旦你们确定了哪些主意是可行的，可靠的，而且是双方赞许的，就开始行动吧!

第四周：把解决办法付诸行动

双方为解决问题互作让步，达成一致后，便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而节食和锻炼，为存钱而在银行开户头，还是为装修住房而同包工头谈判，为戒酒而参加戒酒协会，现在都该积极行动了。

也许有一天你会发现，你或他(她)的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划，至少也应经常同配偶保持交流，同他(她)一起想办法，好重回实施计划的轨道。可是，有时是你们双方都回避某项计划，这很可能是为因当初的设想不完善，难以奏效，这时你们可以修改计划，从头开始。

专家建议：

如果你们取得了本月的预定目标，便可回头再看看第一周所记的问题，并考虑一下，今后应进而解决哪些问题？要知道，这种“4周计划”可以无穷地周而复始。在这过程中，你会发现，你们的婚姻日益牢固，日益美满，你们夫妇双方也日臻完善。