声音养生:音律胜似良药

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇声音养生:音律胜似良药范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

健康长寿的大道在哪里？在明白天理与生理之间，在调理心理与生理之间，在和谐心身与环境之间。

我们应该怎么样利用声音来保健呢？实际上主要是利用音乐来达到这个目的。音乐保健有两种方式，一个就是你去听，另一个就是自己唱。对于一般人来讲，听比唱更容易些。需要听什么样的音乐才能对自己起到比较好的养生保健的作用呢？不同人是不一样的。有的人就是喜欢听摇滚乐，有的人就喜欢听佛教音乐，听完了很舒服，有的人喜欢听那些令人振奋的音乐。甚至我们同一个人在不同的时期，在一天不同的时刻，喜欢的音乐都不一样。所以用音乐来养生一定是个体化的。

人在不同疾病状态下也表现得不一样，所以说只要去听，去唱，能够满足你自己当下，能让你在此时此刻感觉到很好就行了。这个相对来讲也是有规律的，我们要专心致志去做事的时候，我们不需要音乐。如果我们需要休息，我们就需要音乐；如果我们需要去干一些体力活，干一些需要提神的工作，那么我们需要听一些令人振奋的音乐，这是一般规律。

还有一个方面，我们人自身说话都是依靠我们的嗓音，用口腔来进行发音，我们每个人都是一件乐器。谁跟谁的说话声音都不一样，熟人闭上眼睛就能听音识人。只有当我们的身体比较健康的状况下，比如我们的声带没有毛病，没有水肿，唱歌的时候才会觉得比较好听，唱出来的声音通过耳朵又影响到我们的精神。所以说要想用声音来养生的话，我们应该掌握一些唱歌的技法。

如果你感觉到很忧郁、很压抑，这会儿可以听哪些曲子呢？比如像《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》，李斯特的《匈牙利狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》等。另外，还有专门用来宁心催眠的曲子，包括《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》，以及门德尔松的《仲夏夜之梦》，莫扎特的《催眠曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，海顿的《G大调托利奥》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

大家可能觉得音乐大部分是和精神方面有关系，实际上，音乐还与饮食有关。这就是为什么很多饭店也会放一些音乐，客人听完音乐后的食欲会比较好。能促进食欲的曲子像《花好月圆》、《欢乐舞曲》等，小孩如果不想吃饭或者我们食欲不好却需要吃饭，这时候也可以听着曲子吃饭。

（摘自《保卫心脑血管》中国中医药出版社）