如何尽显女性美

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如今，时尚美容五花八门，令人目不暇接。化妆品厂商更是看准了爱美女性的钱袋，广告做得十分诱人，一些女性甚至把自己的脸当成厂“试验田”，一年四季，让林林总总的化妆品在自己的脸上粉墨登场，好不热闹，梦想着“今年十九、明年十七”的奇迹出现。结果往往是钱花了不少，效果却多半令人丧气。

想要年轻、美丽，几乎是每个女性梦寐以求的心愿，但要好梦成真，却必须走出仅仅依赖化妆品美容的误区。随着生活水平的提高，许多女性不惜花重金追求外在的美，其实，没有健康的心理，哪有白皙、红润、细腻、娇嫩、亮丽的容颜呢?现代人应该重视心理美容。这里介绍几种不必花钱，却十分有效的美容窍门。只要坚持，效果惊人。

自然法：

1.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，给肌体注入旺盛的生命力，使其充满活力，感到神清气爽，其功效可以和维生素的作用相媲美。而与之作用相反的肾上腺素，即压抑激素则消失。当一个人充满活力，自然会精神振作、神采飞扬。

2.细雨中散步。在细雨降临时，空气中会产生大量的负离子，负离子的吸入，能调节人体神经系统，提高免疫功能，促进血液循环和新陈代谢，人自然年轻而有活力。

多喝水：

水是生物体内提供能源的重要物质，是营养吸收的重要媒介，直接影响人体的生命。水分充足则皮肤、光泽、细腻、富有弹性。并能消肥减胖。根据健美的需要，健康的成年人每天须饮水1600～2000毫升。以白开水为主，辅以奶类、果汁、茶水为佳。

静思法：

北宋文学家苏轼特别推崇静思养生之道。他曾在广东建“息轩”，并题诗：“无事思静些，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”每天花上20分钟时间闭目养神，会使人精神焕发，神清气爽。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，可以起到优化气质、美化容颜的效果。

愉悦法：

医学认为：愉快而又平稳的情绪状态，能提高大脑乃至整个神经系统的张力，充分发挥肌体潜能，让有效于人体的各种激素正常分泌，使人精力旺盛，食欲良好，睡眠安适。在愉快积极的情绪状态下，人体内各个器官、系统的活动协调一致，肾上腺素分泌适量，整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态，人的容貌自然会灿烂、美丽。人们常说“笑是最好的美容品”。微笑能使人的心理状态安稳而愉悦，笑口常开是年轻的不二法门。古人云：“笑如沐浴春风中，人犹桃花因风醉。”爱美的女性要千方白计地去创造“乐”的心境，想方设法去开辟“乐”的渠道。

暗示法：

积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进人体有益激素的分泌，对人的心理乃至容貌都起着奇妙的作用。如能用“我很年轻、我很美丽、我很自信”等词汇反复在心里暗示，渐渐地脸上、身上就会出现年轻、美丽、自信的效果。

运动法：

1.仰卧法：充足的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的最佳良方。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气和养分。

2.呼吸法：最简单的美容法要数深呼吸了。只要是清醒的时候，都不要放弃这种有效的美容方法。慢慢地深吸气，感觉气体正渐渐进入你的肺部。体内充满了活力。二氧化碳同样慢慢地呼出，重复数次。如能在呼吸时选择松、静、美好的词句进行暗示，如“全身放松”、“内脏动、大脑静”，则美容效果更佳。

3.宣泄法：国外有一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、拧毛巾、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”，使人在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。

回归童年法：

多与孩子亲近。面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态十足的神情，所有的不快与烦恼已不复存在。久而久之，会拥有一颗童心，脸上自然会出现孩子般真诚与善良的神态。

幽默法：

幽默在心理学上是指人的气质、性格和情绪等精神境界的范畴。医学家认为幽默是人的一种健康机制，是心理美容的良方。幽默风趣的言行可以给自己和他人带来欢快的情绪，从而使心情变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。

倾诉法：

倾诉是一种感情排泄，一种自我心理调节术。人本主义心理学的创始人之一罗杰斯曾经说过：每一个人都有被倾听的需要。当一个人处于“心理梗塞”时，内心深处的重压会损害自己的身心健康，容颜自然显得苍老。因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的苦闷和烦恼痛痛快快地倾吐出来，可以排淤化结，获得心理上的平衡和人生的支点。心情舒畅，容颜尽显年轻。