于丹缘何不怕老

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经常去“上帝的美容院”

于丹认为，健康就是人与自然的匹配和顺应。人是自然界的一个生物，按照四季轮转，大地循环，日出而作，日暮而息。保持一种最简单最朴素的生活节奏，减少心里的焦虑，顺应外在世界，就能让自己活得轻盈、蓬勃和健康。

至于她的养生观，首先一点，她非常看重“心态决定状态”。我们对生活保持一种什么样的状态，要看我们对生活放大了什么样的价值。

古往今来，光阴之叹是我们看到最多的感慨。这种感慨在《论语》中也不例外，“子在川上，曰：逝者如斯夫”，这是大家都熟悉的一句话。这句话很含蓄，但其中又包含着多少沧桑之感?

大家知道，我国有句著名的对联。上联是：“五百里滇池，奔来眼底”。下联是“数千年往事，注到心头”(孙髯《题昆明大观楼》)。哲人眼中滚滚奔流的江河水，不只是一种自然存在，其中流淌的还有挽不住的光阴。

于丹说既然光阴是留不住的，那我们就不要总是给自己生命停顿的心理暗示，比如“人过三十不学艺”、“人过四十天过午”，还有“人过五六十，土埋半截子”等很消极的话，如果老说，就会显得更加衰老。其实，生活中很多人是被自己的暗示给弄得衰老和脆弱的。我们要让自己的心一直保持着新鲜，并总是处于一种被“滋养”的状态，这种心态会透露出一种蓬勃的力量。　人的生理年龄和心理年龄是完全不同的两个概念，因此我们不要过分夸大年龄感。经常能听到一些女性朋友说，害怕过30岁、40岁的生日，觉得后面的日子简直不知该如何面对。其实，30岁或者40岁的生日，不过是你生活中寻常的一个日子，一觉醒来，你和昨天没有多大区别。

女人都是怕老的，有一个说法特别好，就是说你有没有去过“上帝的美容院”。我们都知道，在都市中，有大大小小昂贵的美容院。在那里，你会享受到各式各样的细节养护，她们会给你用昂贵的精华素。“上帝的美容院”是什么地方呢?就是那些教人永远心存善念、柔软、包容，对人真诚，能够把女人柔和的、爱的力量用一生辐射出来的地方。这个地方其实就在每个女人的内心深处。一天中只需要1个小时，给自己的心灵卸妆，暂时忘记你的身份、忘记你的儿女、忘记你的丈夫和恋人，放下你的口红，你的眉笔，让自己在春风涤荡，秋月照耀下，真正成为自己。一个有能力去包容、爱护他人的女人，如同清风，如同阳光，没有理由不灿烂。

爱护心脏，随时调整节奏

于丹认为，心脑血管是人体的中枢，是我们最重要的器官。因此每个人都应该主动地意识到这个系统的负荷及目前运转的状况。心脑血管在今天，它的使用已经很疲惫了，已经过度劳累了，我们需要关注它，并及时维护和保养它，给它一个积极的空间。

她说：“有序而持久的锻炼是预防心脑血管疾病最好的方式之一。如果我长时间投入于工作之中，有时候就会出现心动过速。但这个时候，如果我适时进行调整，去打网球，去登山，心脏就会跳得有力而平稳，胸闷、烦躁等情况就会消失。当然，这只是我个人的经验和体会，并不一定适合其他人。但是，培养和建立一种健康的运动方式，却是种能够让心脑血管机制年轻，让自己变得更加自信的好方法。”

从前做瑜伽，现在打网球

人是一定要锻炼的。来自身体的蓬勃，会给你带来信心。过去，时间相对比较松散和自由的时候，于丹直都坚持练习瑜伽。她觉得瑜伽这种很柔和的锻炼方式和她当时的生活节奏非常匹配。但后来日子变得很喧嚣，会觉得特别累。她就改打网球了，网球是一种很激烈的运动，能够把人的自信心极大地调动起来，在空空荡荡的网球场上，听着拍子触及球的“嘣嘣”的声音，汗珠子噼里啪啦掉在地下、迷了眼睛……那种感觉，酣畅淋漓。

于丹还有一个习惯，就是如果这一天越是觉得累，就越要让自己兴奋。比如今天忙碌一整天，非常疲惫，晚上她就会找一大帮朋友一起玩，这样就感觉平衡过来了。

于丹平时总是穿平底鞋，能走路就走路，而且是蹦跳着走，步速特别快。行走是一件多好的事情啊，人如果保持生命中最朴素的东西，就是最健康的。

她还认为，健康不是一件奢华的事情，它不需要花很多钱去买保健品，它也不需要花大把的时光去专业的健身场所里训练。健康就是一种心态，是一种习惯，它是你对自己生命质量的在乎，也是你和其他人之间的一种影响力和关系构成。

最后，于丹送给广大的读者朋友们两句话：“我们的生命一直在被使用，在被充满意义和价值，但生命同样需要维护和保养。从热爱自己关怀自己开始，其实是幸福的起点，也是对社会责任的承诺。”(据《生命时报》)