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不做下半身冷美人

开篇:润墨网以专业的文秘视角,为您筛选了一篇不做下半身冷美人范文,如需获取更多写作素材,在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享!

爱美的我们知道怎么玩命减肥、做身体的表面功夫,但谁能帮我们同时调整决定外表的内在问题?脾虚、体寒、代谢太差,然后斑点、痘痘横生……有引以为傲的身材,却没有引以为傲的身体,悲催的人生没得解释:都是自己害的!所以,最容易出毛病又最容易被忽略的腰腹以下问题,怎能不去刻意保护?

测试你下半身问题有多严重

做一次腿部按摩才知你坐得有多狠

如果你是久坐办公室的一族,建议你挤半小时去试一试下半身按摩,专业的治疗医师只须在你臀部穴位轻轻按一次,你准能疼得哇哇叫!

这还只是久坐的表面问题,事实上医学专家们苦口婆心地一再强调,久坐不但会让你的腰围越来越粗、脊椎变形、新陈代谢减缓,最终还会导致子宫等疾病的发生,至于血液循环不畅引起的各种皮肤糟糕表现都已经不须多说了――这时更别提要漂亮的脸蛋和身材了。

泡一次半身浴才知寒气有多重

泡澡之后觉得浑身无比轻松的女性要小心了,若不是下半身寒气很严重、双脚冰凉,哪来泡完后因为反差大而有的通体舒畅?还有,体虚、寒气重的人通常泡澡5分钟就容易受不了,虚脱、病倒――这都是因为体内太虚寒,身体扛不住……

这也还只是体寒的表面问题,脾虚体寒还是爱上火长痘、皮肤干燥松弛、内分泌失调的根本诱因之一,所以认真负责的皮肤科医生总会很简单地抛出一句:要美必须内调外用――经常性地泡脚、泡澡必不可少。

做一次腹部精油才知你有多胀气

经常坐办公室的美女们都别想逃脱“大腹便便”的魔咒,哪儿都能瘦,唯独肚子上那一圈肉好像怎么都下不去――但那确实不只关赘肉的事情,若有空了,去专业的美容院做一次专门舒缓胀气的腹部淋巴排毒,当肚子被专业的按摩师稍微揉两下,一阵胀痛袭来,才终于发现自己胀气有多严重,而做完排毒按摩后你会发现腹部小了一圈。

这自然还是胀气的表面问题,肤色蜡黄可也跟胀气有关。总之不管怎样,皮肤的美离不开身体的健康,须知任何身体方面的问题,都会偷偷摸摸地疯长,等最后终于发现、爆发了,那可晚了……

改善方法来了

测试过后,多数人会大,下半身问题如此不堪,怎一个表皮护理就能解决?So,我们特别为循环差、体寒和胀气的女性提供了3种针对性解决方案,但在这之前,请先跟我们做点儿小动作,这些谁都会需要。

Method1 小动作综合改善代谢烦恼

一天里总有不少琐碎时间能好好利用,每次只须几分钟,就能帮你找到不用大动干戈就能改善久坐、代谢不畅等问题的小动作!

办公室健身术

在办公室,一些小方法就能刺激血液循环、缓解劳累。

1. 工作一段时间后,记得耸耸肩,通过颈背发力,刺激血液循环;

2. 每天腹式呼吸3分钟,让全身变得如莲花般纯净、轻松,气色也会变好;

3. 在办公室放一个纤体的按摩工具,想起来的时候抹上身体乳或者纤体乳按摩一下,比刻意给自己安排时间做按摩更容易坚持下来;

4. 空闲时扯扯耳尖,能够益智、舒心;

5. 伸懒腰,舒展全身肌肉;

6. 用右手顺时针方向揉腹36周,减缓胀气、助消化;

7. 常穿平底鞋的女生也可以偶尔穿着7厘米以内的高跟鞋去公司,对下半身的循环刺激和体形都有帮助。

能调节腰和骨盆内脏功能的合掌合足运动

著名的日本养生家西胜造创造了一种可祛病美体的养生法,不仅在日本流行甚广,在世界其他地区也极受欢迎,且大见成效:

1. 仰卧在平板床上,双掌在胸前合在一起,双腿弯曲,双足底合在一起。

2. 四肢像青蛙游泳一样,做伸展和收缩运动,连续做10次。

3. 以合掌合足的姿势静止保持10分钟,每天早晚各做一次。

掌握身体排毒时间

掌握了身体排毒的时间,你就能更好地让身体代谢畅通,皮肤自然能精神百倍:

21:00~23:00:免疫系统排毒,应静听音乐;

23:00~1:00:肝排毒,需在熟睡中进行;

1:00~3:00:骨髓造血时段和胆的排毒,不宜熬夜;

3:00~5:00:肺排毒,所以睡觉时最好通风;

5:00~7:00:大肠排毒,应排便;

7:00~9:00:小肠吸收营养时段,应吃早餐啦!

Method2 沙龙特护+日常保养,效果超明显

要想彻底改善体寒,专业的沙龙护理和日常保养都必不可少。

为了战胜循环

能激发身体微循环的酵素饮品

酵素是引发皮肤角质过多、缺乏弹性、长痘、晦暗和身体疲劳等新陈代谢问题的关键之一,而身体里的各种酵素又常常会因为各种原因而减少,另外酵素只有通过口服才更有效,所以,每天饭前空腹时,冲一袋酵素粉喝吧。

吃咖喱也能战胜循环

印度的营养学家发现,咖喱中的姜黄素有促进下半身淋巴排毒的效果,而且咖喱的颜色不同效果也不一样:绿咖喱辣度最轻,姜黄素含量较少;黄咖喱居中;红咖喱味道最辣,但姜黄素含量最高。

每周至少泡一次碳酸汤或者泡泡浴

碳酸汤可是泡浴的新潮流!因为二氧化碳能够在热水中通过皮肤渗透进血管当中,身体为了代谢并排出二氧化碳就会加速血液循环。如果买不到这类泡浴材料,玫瑰花露泡泡浴也很值得推荐,除了本身的泡泡能改善血液流通之外,还因为添加了精油,让身心都能得到彻底放松。专家建议的最佳沐浴温度为34℃左右,时间5分钟就够了,不能泡太久。

即使不做运动,每天一杯干红也能提高代谢

每个人体质不同,高温瑜伽或者汗蒸、泡澡并不是所有人都适合,但是唯独红酒一杯,除了对酒精敏感的特殊人群之外,每个人都可以在用餐时或者回家后喝上半杯。红酒中含有强抗氧化剂多酚,其抗衰老能力是维生素E的50倍、维生素C的25倍,浓度比葡萄汁更高,所以不用做剧烈运动,身体的血液循环和所需抗氧化物质都能补充提高,让皮肤也一样变得美美的。

为了改善体寒

每天的生姜精油足浴Hold住

只要3滴生姜精油滴入泡脚,就能帮你驱除湿寒。正确泡脚也很关键:一定要选高桶的盆!就算不想多花钱买专门的没及膝盖的木桶泡脚盆,去超市买一个普通塑料高桶也可以,保证腿伸进去之后要没及小腿肚以上,足浴的效果才能达到最佳。

推荐能温暖至骨盆内部的配有御种人参等成分的沐浴盐,在日本非常流行。泡一会儿就能感到身体里特别暖和,像给子宫喝了杯热姜茶,改善体寒的效果非常不错。

每天至少吃一种能够调理湿寒的食材

其实真正想驱除湿寒,注重饮食相对更重要。平时多吃含生姜、豆类、菌菇类调理循环的食材,保证在不让湿寒更重的前提下,改善调理。

高温瑜伽带来彻底的驱寒放松

如果你有着还算不错的运动神经,高温瑜伽确实是能转换心情、改善体质、舒解压力的项目!它一点儿不像跑步、游泳那么枯燥,即使每周只去一次,在由内而外温暖身体的同时,能充分地伸展和流汗让身心得到放松,让整个身体的皮肤都紧致有活力,身体曲线也出来了,体寒等更不再是问题。

为了不再胀气

一次就见效果的脏腑淋巴精油排气

想要彻底排出腹部的胀气,专业的按摩师必不可少。抹上专门的舒缓精油后,沿着大小肠生长方向、腹部淋巴处神奇地揉、压、按之后,肚子真的会扁下去。当然,一次就见效果并不代表就调好了,需多坚持一段时间,才能达到真正由内到外的调理。

了解这些“产气食物”,知己知彼才有胜的希望

大部分胀气除了肠胃蠕动问题、焦虑压力导致,也跟吃多了那些导致腹胀的“产气食物”有关,所以明显有胀气的时候,这些食物应尽量避开:豆类、豆干、豆腐、洋葱、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、马铃薯、糯米、玉米、苹果、西瓜、香瓜、柑橘、牛奶、乳制品、汽水、养乐多、可乐、油炸类和高糖类的甜点等。

常按“足三里穴”能减轻胀气

中医讲“肚腹三里留”,足三里穴对胃胀、胃痛、胃炎、消化不良等都可以治疗,另外,它还被称为健康长寿穴,古书上记载,常用艾条灸足三里穴位,可以延年益寿!而想要找到它也并不难:

a. 正坐,膝盖弯曲90度,穴位就位于小腿外侧,从膝盖后面凹陷中心处往下约4指腹宽的位置。

b. 以指腹按压足三里穴,持续10秒钟(或者握拳像捶背一样刺激它),没有次数的限制,一般按压到第15次左右就能感觉到气顺了好多。(摘自《精品购物指南》)

① 御泥坊矿物养肤身体乳 89元/160g

② 佰草集玫瑰花露泡泡浴 45元/250ml

③ 茱莉蔻玫瑰按摩油 580元/100ml

④ 奥蔓生姜纯精油 278元/10ml