上火·便便干

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上火的典型表现

中医这么说 眼屎多、流鼻血、头痛、口苦、咽痛、牙痛、齿龈红肿、口腔有疱、溃疡、疖肿、烦躁、大便干等，总的来说，都具有红、肿、热、痛、烦的共同表现。

上火了，用水消

中医认为，水液具有滋润、滋养的生理功能，在体内的生成、排泄是诸多脏腑相互协调、密切配合完成的。而水、火是事物阴阳属性的两个侧面，相互依存又相互制约，需和谐平衡才能维持机体功能的正常运转。喝水太少，会使体内的津液亏虚，就会出现上火的症状。孩子本来就生机旺盛，阳气壮，所以，如果出现上火的症状，最好让他适当多喝些水，补足水分，以水制火。不过，水并非越多越好，因为孩子的肾脏发育还不完善，如果喝太多的水，或者喝太甜的饮料，会加重肾脏的负担。

便便干，上火了？

宝宝便便干，并非都是上火，要找找其他原因。

母乳不够，便便会干

母乳是最适合宝宝的食物，很容易消化吸收，残渣本来就少。如果母乳不够，宝宝吃得少，便便就会减少，而且变稠。让宝宝多吸吮，可以刺激母乳的分泌。如果确实是母乳不够，可以添加配方奶粉。

配方奶中的成分不适合宝宝

配方奶中如果蛋白质、脂肪过多，而碳水化合物不足的话，会让宝宝的胃肠难以消化吸收，使大便干燥。

如果配方奶中的含钙量过多，多余的钙会与蛋白质结合成坚实的粪块，与脂肪结合成皂块，便便就会干硬。而

如果配方奶中的糖含量过少时，会使宝宝的肠蠕动减弱，使便便不能及时排出，引起干燥。如果发现宝宝并

不适合某种配方奶，可以试着更换其他品牌。另外，给宝宝冲调配方奶时，一定要按照说明冲调，不要把奶粉调得过浓，还要记得在两顿奶间给宝宝喝些水。喝水少了，更容易上火。

清火，这些做法对吗？

我家宝宝4个多月了，我婆婆总是在奶粉

里面加上苹果汁，说是防上火的。

并不建议在奶粉中加入果汁，配方奶最好直接用开水冲调。如果要给宝宝喝果汁，可以在两顿奶之间加，而不要用果汁来冲调奶粉。

宝宝2个月，我怕她上火，在奶粉里加了

几滴蜂蜜。

1岁以内的宝宝不建议服用蜂蜜，因为蜂蜜里面含有的肉毒杆菌对大人来说没有影响，但可能对1岁以内的宝宝造成健康影响。

西医这么看 上火表现多见于急性感染性疾病，如眼睑炎、结膜炎、急性咽喉炎、扁桃体炎、牙髓炎、牙龈炎、口腔溃疡、尿路感染、便秘、皮肤疖肿等。

清火良方

母乳喂养

母乳既含有丰富的营养物质，又不容易引起宝宝的上火。

喝水

如果宝宝是配方奶喂养或者混合喂养，要每天给宝宝喝水，白开水也是一种较好的降火食品。天气干燥、出汗较多时，也要注意及时补充水分。

适时添加辅食

在宝宝4～6个月时，可以考虑给宝宝添加辅食，比如菜泥、果泥等，这些食物里都含有丰富的维生素和纤维素，有助于减少宝宝的上火症状。平时可以给宝宝喂一些新鲜的蔬菜水或者是果汁等，这也是能够起到清火的作用的。

培养良好饮食习惯

要培养宝宝从小爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维生素，能增强免疫力，防止上火。另外还要让宝宝控制零食，不吃容易上火食物。

室内保持合适温度和湿度

室内温度保持在18℃～22℃左右，湿度在55%～60%左右，并且保持室内空气新鲜，经常开窗通风，可以防止宝宝上火。

选对配方奶

给宝宝选择配方奶时，尽量选择成分与母乳相近的配方奶，钙质、蛋白质的成分也要注意，不能过高。含有益生菌的奶粉也对便秘有所帮助。