不知慢运动·健康专栏

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慢运动快人生

在办公室拼完脑力和体力，再做大强度的运动不太合适。如今，最IN的便是白领间流行的慢运动，尤其适合经常熬夜加班的人，因为让运动成为一种享受更为重要，也更加健康。

泡温泉 每月慢运动

温泉是地壳深处的地下水受地热作用而形成的，富含钾、钠、钙、铜、硒等有益于人体健康的矿物质元素，它对于肥胖症、运动系统疾病、神经系统疾病、早期轻度心血管系统疾病、消化系统疾病、风湿、关节炎等多种疾病具有特殊疗效。

高尔夫 每周慢运动

高尔夫运动能培养人的耐心和领导力的运动。无论是打练习球或整场比赛，那些挥杆动作均有助于身体舒展和心情放松。此外，美丽的球场环境会使你呼吸到更新鲜的氧气。

慢跑 每天慢运动

慢跑是最常见又最容易做的慢运动，不分场所，不分时间。慢跑时速度保持在每小时5000米左右即可，步速通常以匀速为佳，也可根据地形、地面状况，采用变速或走、跑结合方式进行。应保持有节奏地呼吸，不必拘泥于每次慢跑的时间长短和速度。

夏季养生六不宜

一、饿了才吃：食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃黏膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡。

二、渴了才喝：在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。

三、累了才歇：一些朋友以为只有感到累了，才应该去休息。其实，在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了，这时候再歇亡羊补牢。

四、困了才睡：事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，否则容易失眠。

五、急了才便：在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。这样做，容易引起便秘和痔疮。

六、胖了才减：随着生活水平的提高和生活方式的改变，有肥胖倾向的白领是越来越多了。许多专家认为，导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。

皮肤抗旱

水分是组成肌肤天然保护膜的重要成分，缺水的肌肤细胞排列紊乱，防御机能下降，连带影响肌肤的保湿能力，导致面部出现干纹、脱皮、泛红等问题。要时刻保持肌肤水嫩饱满的最佳状态，便要懂得未雨绸缪，FANCL全新推出“水活修护面膜”蕴含丰富美容成分透明质酸纳及棉子糖，“智能”捕捉肌肤深处的“隐性缺水”部分，释放充沛水分，促进LML构造重建，大大提升“抗旱”机能和防御机能，保护肌肤抵抗外来刺激，里里外外持久水润。

小康•消费

双陀飞轮炫

在同一个机心上欣赏两套不同的陀飞轮组件，欣赏复杂机械的运行和精致的打磨工艺，是北京手表厂最新推出的高级腕表“炫”的主旨。它没有传统意义的表盘，半圆形的时轮压板作了精细的打磨。日内瓦条纹上金色的能量指示条和北京ＬＯＧＯ、限量标记清晰、华贵。主夹板七八字位处还有一个北表高级腕表的特殊印迹――“朱雀”。透过纤细的能显夹板“Ｘ”，能显行星轮围绕着中心旋转，随时变换着位置。“炫”红色的能显指针、红色刻度的内影圈呼应了腕表的阳刚帅气和时尚气息。

中华陀飞轮双陀飞轮表“炫”限量30只，厂家直销价22万元/只。