高血压患者远离四种不良心理/老人情绪反复无常要注意
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文/李广智
高血压患者的心理状态与疾病的发生、发展及好转有着密切的联系。作为家属来说，平时一定要留意高血压患者的不良情绪，并采取措施减轻其心理负担。
焦虑和恐惧心理 很多高血压患者对疾病缺乏认识，担心各种并发症，从而产生焦虑、恐惧心理。同时，这些不良情绪又可促使交感-肾上腺素能系统的活动明显增强，导致血压升高。
家属应深入了解患者焦虑、恐惧的原因，多花时间了解高血压方面的知识，从积极的一面告诉患者，只要按时服药、合理饮食、适量锻炼，是可以控制血压的，减轻其焦虑心理。
拒绝和满不在乎的心理 此类均为轻度高血压病患者，症状较轻或无症状，自认为对身体无大影响，满不在乎；有的患者甚至怀疑医生诊断有误，拒绝服药与改变饮食习惯。
家属应配合医生细致地向患者介绍有关高血压病的危害，帮助他们认识自身疾病的发生发展过程，克服对疾病的怀疑、拒绝及满不在乎的心态。同时，帮助患者制定日常作息时间表，耐心劝导和监督患者按时按量坚持服药。
孤独、悲观和失望心理 此类患者大多独居，因无依靠而产生孤独感，同时又总担心诱发并发症，易产生悲观失望心理。而悲观又是对健康危害最大的负面心理，可导致机体植物神经功能紊乱和内分泌功能的改变，使心率减慢，血压上升。
家属应时常回家看看，为老人做做家务，买些生活用品，鼓励他们把心中压抑的负面情绪发泄出来，尽量满足他们提出的合理要求。在病情允许的情况下，鼓励他们参加一些有益于健康的集体活动，以分散他们对疾病的注意力，树立战胜疾病的信心。
自责内疚心理 此类患者以中年人居多，且多有合并症，因常年治疗又需要大量金钱，造成家庭经济拮据而感到自责内疚。
家属特别是配偶，应始终在患者面前保持乐观的心态，告诉其只要好好养病，血压平稳了，这才是大家最快乐的事，以消除患者的顾虑。同时，帮助患者解决在生活中遇到的实际困难，以减轻心理负担。
文/周明
一些老人的心情容易大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后，又觉得生活单调枯燥而心中烦恼，唉声叹气。这种不正常的表现，是“心理斜坡”在作怪。
要克服“心理斜坡”的不良反应，就要重视自己的心理保健。正如古语所说：“心病还须心药医”。
首先要自觉地消除思想上的偏差。人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，谁都要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”。
其次，应该勇敢面对新生活。主动体验生活中的不同乐趣，既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱绪短路或心理斜坡。
最后，适当的“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可“糊涂”待之。不事事计较谁是谁非，不去时时考虑个人得失，有大气量，才能轻松生活。