黄金周后的“节日综合症”

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如果黄金周不能给你的生活带来健康、快乐，假期就失去意义。

黄金周，节目丰富多彩：旅游、购物、聚会、美食、睡懒觉。但是，黄金周刚过，不幸纷至沓来：生物钟乱了、长胖了、生病了、无精打采精神萎靡……有人因此感叹，这个黄金周，过得不仅不舒服，比上班还累！

悠长假日后的几天里，很多人会出现不同程度的“节日综合症”，有的是吃出来的病、有的是玩出来的病、有的是累出来的病，更多的人说不出什么病，反正浑身上下不舒服。

罪魁祸首之一：“吃”出来的病

王生是个交际宽广的销售员。假还没放，就订下了饭局无数。黄金周里，他几乎日日都是在酒桌上度过，从中午一直喝到晚上也不离台。开始几天刘生还顶得住，但渐渐地，发现体力不支，在一顿饭局里，一斤白酒下肚，他就不省人事，呕吐不止，被急救送到医院。医生严肃地告之，刘生已“酒精中毒”――当喝酒过多，身体会出现呕吐、头晕、心跳加速等急性酒精中毒现象，情况严重可能会神志不清、昏迷。若本身有心脏病或脑血管病患者，甚至可能致命。

李MM，也是“吃”出了麻烦。放长假，亲朋好友邀至餐馆聚餐，美味佳肴使她胃口大开。再者，放假逛超市的时间多了，随心所欲地购买，也就随心所欲地吃。闲着没事时，会不由自主地找东西吃，一边看电视，一边漫不经心地吃零食，不知不觉李MM吃下了好多“脂肪”。医生说，在黄金周，像李MM这样的暴饮暴食者非常多，吃吃喝喝使肝、肾负担加重。近年来，年轻人心血管疾病的发病率上升，虽然年轻人的代谢功能比较好，有了高血压、高血脂，身体往往也没有什么反应。但黄金周放纵自己暴饮暴食，尤其是摄取高脂饮食，就会诱发心悸、心慌甚至猝死等“节日综合症”。

罪魁祸首之二：“玩”出来的病

“五一”7天，刘小姐过得不亦乐乎。第一天逛街购物，第二天和朋友去唱“卡拉OK”，第三天陪长辈打麻将，第四天，泡吧，第五天，租回了一套韩剧又看了一个通宵，第六第七天，朋友约去远足……7天里，刘小姐生活丰富多彩，终于可以大玩一场的她颠倒了黑天白夜，处于极度兴奋之中。玩的时候浑身是劲，根本不觉得累。可假日一过，她就坚持不住：上班的时候无精打采，晚上回家又失眠，工作效率不高不说，还一天打了无数个喷嚏。到医院检查，原来感冒了，医生说这是由于不规律作息引起。

罪魁祸首之三：“睡”出来的病

程序员阿韩期盼已久的黄金周终于到来，他认为自己是最明智的，放弃了所有活动，只打算好好补充一下平时严重不足的睡眠。每天早上，他一觉睡到十一点，早餐也省了，中午一吃饱饭又睡两三个小时午觉，晚饭也不想吃，十点多再吃宵夜，然后继续睡。大家都佩服和羡慕阿韩的“睡功”之了得。可是，睡了一周，越睡越懒、越睡越疲劳不说，一周的反常生活方式，扰乱了他的生物钟。他不仅不能完全放松来，长假快结束时，还出现了莫名的悲伤和难以抑制的焦躁。

专家指出，长期劳碌者可以利用黄金周补充睡眠。但是，补充、调整睡眠最好的方法不是一睡不起，而是要通过规律作息达到彻底放松的目的。看来，阿韩是弄巧成拙。

适度地吃、玩、睡，对于一个普通人来说，是一种享受，使人的精神、身体得到调节，但在黄金周，一旦形成不良的生活方式，就演变成了健康杀手。中国疾病预防控制中心健康教育所所长、研究员侯培森说：“因不健康的生活方式和环境因素所致的严重威胁人类健康和生命的疾病统称为‘生活方式病’。无精打采、头疼疲劳是‘节日综合症’最常见的症兆，很多人并不重视，久而久之，它是直接导致血脂异常、高血压、肥胖症、糖尿病、冠心病、肿瘤、慢阻肺等慢性病的危险因素。”

这样一来，我们必须思量，黄金周的作用到底是什么？如果黄金周不能给你的生活带来健康、快乐，那假期就失去意义。刚过完“五一”黄金周，又有人开始期待“国庆”黄金周，但劝告你一句：还是让黄金周如平常日子一样过吧，否则乐极生悲！