心脏病患者的卫生间险情

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心脏病患者有个“魔鬼时间”和“魔鬼地点”――凌晨和卫生间。广东省广州市红十字会医院心血管内科主任吴同果提醒，上厕所虽只是日常生活中再普通不过的行动，但如果不多加注意，对心脏病、高血压和糖尿病患者来说也是很危险的，尤其是在凌晨。

心脏患者如厕别太“卖力”

为什么上洗手间这个再平常不过的动作也会引发猝死呢？吴同果说，卫生间猝死的原因其实跟过度运动猝死是相类似的。患有心脏病的人，如果在运动过程中用力过大、过猛，超出了自己身体的负荷，就会导致血压升高，甚至造成血管破裂。

对于有大便干硬问题的心脏患者，如厕大便时很容易用力过大，引起血压的升高，动脉扩张，最终导致血管破裂而猝死。所以，心脏患者如厕时一定要特别小心，一旦发现在用力过程中身体出现明显不适症状，要立刻停止用力。

吴同果建议，心脏病患者平时就要做好基础预防，控制并使病情处于稳定状况。平时要注意饮食，多吃水果蔬菜，保证大便通畅。

凌晨如厕，缓慢行动别性急

另外，凌晨时段如厕的危险性更大。

凌晨是心脏病猝死的高发时段。夜间，人体的迷走神经处于主导地位，而白天则是交感神经处于主导地位。凌晨正是迷走神经和交感神经主导地位交替的时间段，在这段时间里，心率容易失常，甚至发生停跳的情况。因此，如果半夜凌晨起身如厕，即使没有便秘问题，也十分危险。

所以，无论有无疾病，老年人半夜或凌晨起身时一定不要行动过快，睡眼惺忪状态之下，摔跤的危险也比较高，老年人的骨头又脆，还存在骨折风险，需多加小心。

“方便”之患解决起来很方便

家有“三高”患者，建议卫生间安装坐便器。尤其是老年心脏患者夜间如厕，一律使用坐便器，能减少用力；从床上爬起来上厕所，动作要缓慢，先活动一下四肢，再坐起身；平时养成不憋尿的习惯，别酗酒，保持好的生活规律，睡好觉；有效地治疗便秘，坚持体育锻练，促进胃肠蠕动与分泌。多吃红薯、香蕉、韭菜、芹菜、菠菜和蜂蜜。

（摘自《现代保健报》）