王羲明:养生动脑动身更动心

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王羲明（1930.3.8－）教授，上海市人。全国名中医。1957―1962年于北京医科大学人民医院从事医学教研工作。1962年调入上海市中医医院，任内科主任医师，创建肿瘤科、肿瘤研究室、中心检查室等并兼主任，是上海市中医药学会理事、肿瘤学会副主任委员、上海市医卫高级职称评审委员。出版、发表专著10余部及论文百余篇共百万余字，部分入录美国《MEDLINE》数据库。1977年获上海市科学大会重大科技成果奖。1992年享受国务院政府特殊津贴。

王羲明出身于商人家庭。父亲多病，但以一年十担米的代价供养儿子学中医。1945年他就学于上海中医学院―上海中医专科学校。因为当局的取缔中医教育，因此考取时是进大学，毕业时却成了中专学历，成为末代的中医。幸遇孟河丁济万、吴江黄文东、镇江章次公等名中医得以完成中医学业。

他是上海中医医院中医肿瘤科的开创人，从建立科室开始，引进人才，购置化验设备，建立中心检验室，充实超声波、脑电图、心电图设备，增添胃镜，以及CT等。

王羲明教授大脑门，梳大背头，歇顶，戴深度近视眼镜，一副勤勉睿智的模样。满面红光，气色颇佳，动作敏捷，一点也看不出年及耄耋。虽然曾动过肠癌手术，但他的生活态度，非常乐观阳光，健谈，高论滔滔，有问必答，间歇中，乐呵呵地充满笑声。

明知山有虎，偏向虎山行。王羲明患过肿瘤，却愿意终生当一名中医肿瘤专科医生，可见他的胆识非凡。2002年王老患横结肠腺癌，在仁济医院动手术，请市第六人民医院林超鸿主任主的刀。由于发现早，手术切除及时，所以恢复快，加上自病自疗，所以至今八年，十分健康。自身体验也进一步说明一向以来中医药治疗肿瘤是成功的。

从2002年肿瘤手术治疗以来，他一直健康地生活和工作，说明王老的养生经验具有特殊的意义。他的养生经验是：

1、重点在精神养生。他善于情绪调节。他的精神和情绪一直保持乐观、饱满。与他接触一来，从来没见他情绪低落。尤其是他有事业心，对中医事业满腔热情，自从退休后，他没有一天是在家里真正养老的。他乐于交友，忘情工作。他作为常州孟河学派传承学会常务理事，他与他的同道经常往返于沪常途中，不仅为传承学会带教门人弟子，还在上海浦东新区广德等中医门诊部开设门诊。

2、“位卑不敢忘忧国”。他还怀着满腔的爱国忧民之情。今年夏季，为了中医事业的发展，他与其他三位老中医（黄吉赓、程家正、刘崇晏）联合署名呼吁在地方上也建立与中国中医药科学院相应的分院，评选出地方级院士。要求将院士评选的标准，最高年龄年限，由75岁放宽到80岁左右，充分利用那些热爱中医事业、学术上有建树、事业有成就、又精力充沛的老中医继续为中医事业奉献余热。他建议把老中医的科研成果集中于科学院，加以发扬光大。言下之意，他们这批人犹怀着拳拳的报国之心，愿意将毕生的心血都用在中医药事业上。他们还建议，中医药大学要把继承老中医经验作为重点，一定要把老中医好的经验传授给学生。

3、勤于动脑，勤于著述，脑敏不衰，笔耕不辍。已发表《中医治疗疑难杂病秘要》等专著10余部及论文百余篇共百万余字，虽至80余岁，至今犹有文章发表在专业期刊。2008年发表《春华秋实五十载――记全国首届中医药专门研究人员班的诞生暨艰苦创业历程》。

4、 养生宜多接触大自然。他提倡有氧活动，多呼吸自然空气。多旅游是接触自然的最佳方式。他每年参加旅游团出去旅游一二次。长期在北京学习5年、工作生活5年，严格说起来北京是第二故乡，北京的主要地方他都去过，最有体会的是颐和园、八达岭。西南到过云南西双版纳，南到广东，西边到过四川重庆、成都，东南沿海到过福建福州。2002年动手术之后自觉体力精力不济就很少出去。因为肿瘤生长、发展与环境有密切关系，因此环境污染、空气污染的地方要少去。这也说明，选择任何运动都必须理智，量力而行，不可不顾自身条件为所欲为。

5、饮食卫生。注意不吃发霉物和致癌物质，提倡多吃新鲜蔬菜，时令蔬菜，荤素搭配，尽力避免致癌物质，如含有亚硝胺、黄曲霉素的腌制品食物。黄曲霉素易于致肝癌，存留于花生和玉米夹层。他所认识的某医生以及他的家属中多人都患肝癌，与他们共同的生活习惯，相同的饮食习惯不无关系。亚硝胺在腌制品火腿以及肉制品中较多，为了防微杜渐，也应该少沾。现在他连咸肉也不吃，只吃鲜肉。鲜肉中只肉不吃油脂。

6、体育锻炼。他年轻时，起床后打一套太极拳。因杨式太极拳架子大，不适宜于场地较小的环境。他选择的是吴式太极拳，因为吴式小架子，适合于因陋就简。

7、充足睡眠。他坚持中午不睡午觉。为了保证白天有充足的精力，所以他晚上8点多钟就寝入睡。