篮球比赛中对罚球运动员不良心理因素的分析

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中图分类号：G841 文献标识码：B文章编号：1008-925X（2012）11-0314-01

1 研究目的

在篮球比赛中有许多队员在训练时罚球命中率很高，而在决定比赛胜负的关键时刻，罚球命中率大大下降，其心理素质的高低往往起着比技术水平更为重要的决定性作用。如何改善篮球比赛中罚球运动员不良心理因素，提高罚球命中率，是球队普遍面临的一个现实问题，针对这些情况，本文根据有关技术资料分析和赛场实况，就罚球出现失误，自身实践时心理因素对罚球命中率的影响，及训练中出现的问题做些肤浅的分析和研究，为篮球队的训练和比赛提供参考。

2 研究方法

2.1 文献资料法。

查阅有关文献进行分析：参阅1996年以来《体育科学》、《中国体育科技》、《篮球》等刊物上有关篮球比赛的文章，并分析《篮球纵横》等近几年来国内外有关的篮球专著，结合《运动心理学》，《体育运动心理学研究进展》等对影响运动员罚球的心理因素进行分析。

2.2 数理统计法。 对问卷和各项数据进行统计处理，从有效问卷中，分层次分类别进行统计，得出相关数据，进行统计分析。

3 研究结果与分析

3.1 情绪状态对罚球的影响。 运动员比赛受情绪因素影响非常大，通常适宜的情绪状态有利于成绩的发挥。

由于比赛时外界条件的刺激或内部思想方向的不断变化，不自觉地发生注意力不集中、情绪产生波动，如罚球瞬间突然出现新刺激（场外观众的呐喊或执行的罚球是决定胜负的罚球等），刺激就会通过神经传递到神经中枢，产生一系列的生理变化，如心跳加快，注意力不集中等，从而导致动作变形、僵硬，最后罚球失误。

这一系列不良心理活动的变化过程引起对相应机体失控，破坏投篮动作定型，最终导致罚球的失败。引起这一系列不良心理活动变化的原因，主要是运动员在以往罚球训练中缺少相应心理训练，缺乏在极度紧张的情况下罚球的心理体验，以致承受不了强大的心理压力，反映出运动员的心理素质不够坚强。

3.2 自信心对罚球的影响。 自信心属于心理学的范畴。在现代心理学，特别在运动心理学领域，自信心是研究人员倍加关注的问题，也是现代运动遇到较多的问题。在学者的研究中，对自信心的概念虽有不同的解释，但分析这些学者们的定义，我们可以看到自信心本质属性应包括以下几个方面的内容：其一，自信心属于一种心理状态，或心理素质，或主观体验，总之，自信心是构成运动员或人的心理状态的一个因素；其二，自信心是一种经验，或训练过程的结晶，或主观体验；其三，自信心是一种可调控的个人心理因素，如成功经验，或运动情境中，或坚持不懈地完成。这三方面的因素，构成了自信心一个完整的范畴。

自信心是发挥运动能力的条件之一。信心不足会使队员感到拘束，导致罚篮不中。自信心也是保持沉着和集中注意力的来源，自信心还是运动员本身毅力的表现。教练员应肯定和赞赏队员的竞技状态、自控能力与毅力，从而增强队员的自信心。由于队员在罚球时，整个心理活动是复杂的，每一个球能否命中都影响自己队的成绩。因而心理压力较大，就会出现心理紧张、肌肉僵直、动作变形的现象，不能发挥出原有的技术水平。

3.3 比分对罚球的影响。 投篮得分多少是决定比赛胜负的标志，是衡量球队与队员技战术水平发挥好坏的标志，也是队员场上表现好坏的综合体现。而罚球命中率是一个球队得分总和的重要影响因素。因此，比分对罚球命中率也有一定的影响，当比分领先时，罚球技术就能正常发挥，命中率也随之提高。当比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪。当比分接近和相等时，是考验心理素质的好时机，心理素质好罚篮命中率正常，而心理素质差的人命中率就会受到影响。

3.4 比赛时段对罚球影响。 比赛时段也是影响罚球命中率的重要因素之一。在比赛的刚开始阶段，队员比较容易控制自己情绪，能正常发挥技术水平，但随着比赛的进行，时间的消耗，特别是比分落后的球队队员更容易产生急躁不耐烦的情绪，尤其是在关键时刻，信心不足，致使动作技术变形而导致罚球不进而丧失得分机会，失去自己球队将比分扳平甚至超出的时机而将比赛拱手让给别人。

3.5 环境对罚球的影响。 在激烈的篮球比赛中，场上各种干扰也多，这对罚球队员的刺激性会很大，使其注意力分散，这就增加了罚球队员的心理负担。观众对篮球比赛的热情越来越高，喧闹、呐喊、鼓掌此起彼伏，在比赛喧闹呐喊鼓掌声达到高潮时，这种“噪声”能达到90分贝以上，声学中指出当噪声达到85分贝时，会使人感到烦躁不安，常常带有目的的喧闹呐喊和鼓掌，具有一定的侵犯，再加上观众带来的影响，造成运动员罚球时视觉清晰度变差视觉反应时间延长、平衡器官功能不良、注意力不集中、情绪不稳、呼吸急促、心跳加快，破坏了正确的视觉效果，从而导致了罚球动作的变形而降低了命中率。

4 结论

4.1 影响罚球命中率的心理因素分为主观因素和客观因素：主观因素包括队员的运动焦虑、情绪状态、自信心；客观因素包括比赛时的比分、比赛时段及比赛环境。罚球在现代篮球运动中具有十分重要的作用。罚球命中率的高低往往是决定比赛胜负的关键因素，对运动员施以某技术的专门心理训练，能达到控制自身情绪稳定性形成良好的自信心目的，从而提高罚球命中率。

4.2 对于篮球队员来讲，行动来源于意识，积累取决于意与动的合理结合。心理状态的稳定性可直接影响罚球命中率，决定罚球命中率的直接因素，除了罚球技术掌握熟练程度外，更重要的是运动员的心理素质，采用合理的心理训练能有效地提高运动员心理素质，从而有效提高罚球命中率。

总之，只有在良好的心理状态下才能更好地发挥正确的技术动作，提高罚球命中率，本文提出一些有针对性的心理训练方法和手段，对提高罚球命中率是有帮助的。